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소파에 누워서도 할 수 있는 힙업 운동 2023.11.18해당카페글 미리보기
소파에 누워서도 할 수 있는 힙업 운동 소파가 집에 있으면 TV를 보거나 할 때 누워서 보는 게 일상인 사람들이 많을 것! 그렇다면 소파에서누워있을 때 할 수 있는 힙업 운동을 배워서 TV를 볼 때 따라해보면 어떨까? 난이도 下 출처파이피플 (파이베트...
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집에서 하는 복근&힙업 운동 레그 리프트 니턱 운동법 2022.12.02해당카페글 미리보기
집에서 하는 복근&힙업 운동 레그 리프트 니턱 운동법 집에서 꾸준하게 운동하며 군살 제거해 보세요~ 복근 운동과 힙업을 동시에 할 수 있는 레그 리프트 니턱 운동법 알려드릴게요~! ──────────────────── ▶더 많은 분들이 보실 수...
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집에서도 효과 Best 힙업운동 3가지 2022.09.18해당카페글 미리보기
집에서도 효과 Best 힙업운동 3가지 조회수 1242022. 09. 18. 04:00 안녕하세요. 이철의 트레이너입니다. 오늘은 집에서도 효과적으로 힙업이 가능한 하체운동 3가지를 준비했습니다. 힙업운동힙업 하체운동 3가지 https://youtu.be/Ci1QrD6JSG0 1. 브릿지...
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처진 엉덩이 끌어 올리는 복수아 힙업 운동 2022.11.18해당카페글 미리보기
💠처진 엉덩이 끌어 올리는 복숭아 힙업 운동 탄력을 잃고 축 처진 엉덩이는 보기도 싫지만 옷 태도 살리지 못하는데요. 처진 엉덩이를 제대로 끌어올려 주는 힙업 운동 알아봤어요. 우리 모두 복숭아 엉덩이 만들어 보아요.
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힙업에 스쿼트나 힙쓰러스트만큼 좋은 운동 2024.01.19해당카페글 미리보기
출처 https://theqoo.net/square/1567050465 전력질주 운동 선수들 중에 단거리 육상 선수들 엉덩이가 가장 발달되어 있다고 함
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3월28일(목) 힙업1000회,5피치,구근밸,근력,트레드밀10k 2024.03.28해당카페글 미리보기
자신의 수면 시간 '숫자'라고 했던거 같다 ㅋ 아무튼 3시30분 기상하여 사과랑 쑥떡먹고 장 비우고 대략 4시 조금넘어 운동시작! 힙업 200회 *5세트 1000회 세트간 2분휴식 5피치 30세트 10세트 마다 2분휴식 구근밸 3세트 세트간휴식 2분 대략 5시30분경...
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(최초) 김종국이 운동안해도 힙업된다고 인정함.jpg 2023.08.03해당카페글 미리보기
출처 : https://theqoo.net/square/2880706493 평소 운동에 관심도 없는 오마이걸 승희 근데 힙업하고 싶어함 급작스레 개조된 힙라인 김종국 감탄중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결국 인정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내인생같다 운동하니? 안합니다...