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유산소운동전의 근육트레이닝효과! 다이어트에도 효과적 2023.03.13해당카페글 미리보기
피합시다。 ■손쉽게 할 수 있는 유산소운동전의 근육트레이닝메뉴 엉덩이를 들어주는 힙 리프트는 엉덩이와 허벅지 조이기효과...전에는 Warm Up을 한다고 생각합니다만, 그 때 함께 근육트레이닝을 합시다。 무거운 부하를 사용하지 않아도 자신의 체중...
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[#정관ems운동#20분운동6시간효과♡연예인운동ems#다리는 슬림하게~ 힙은 빵빵~! 전신 운동의 효과를 확실하게 볼수있는정관ems 2023.01.01해당카페글 미리보기
일대일운동 ems 짧은 ems운동~ 20분만으로도 충분하다♡♡ ems운동센터 문의 :*** **** **** 반신욕 20분으로 근육을 이완후 운동20분 시작 근손실없이 빼는게 진정한 다이어트 다 💗알림💖 >>>>>1시간 타임별로 예약가능해요 ♡오전 9시 10시 11시 12...
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알아두면 도움되는 운동과 관련된 유용한 지식 50답 2024.04.16해당카페글 미리보기
근력운동의 장점은 매우 높다. 돈으로 환산하면 근육 1kg 당 1300만원의 가치가 있음. 근데 꾸준히가 어렵다고? 그래서 재미를...March 23, 2024 32.운동으로 바꿀 수 없는 세부위가 있다. 복근의 모양, 힙딥, 부유방임. 운동으로 힙딥이나 부유방...
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걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
되면 에어로빅과 같은 좋은 결과를 가져옵니다. 걷는 운동에는 완보(Slow Walking), 에어로빅(Fitness Walking), 올림픽의...경주형 걷기는 무릎을 구부리지 않고 다리를 똑바로 하며 힙(엉덩이)을 흔들면서 팔을 구부려 손을 펌핑하듯이 위 아래로 한...
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허박지 & 힙 키우기 : 2024.05.23해당카페글 미리보기
건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능 https://youtu.be/DLYGl_uVMFw?si=qE9WDY-UTj2TGvZ0 ● 엉덩이 근육 https://youtube.com/shorts/2jWBSIhi9qU?si=MPr0yCfICSN9drK3 ● 건강 장수 https://youtube.com/shorts/aW5KnoFdMFc?si...
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오다리 교정 운동을 통해 오다리 벗어나자! 2024.05.19해당카페글 미리보기
잘못된 자세나 근육 불균형으로 인해 발생하는 문제입니다. 이를 교정하기 위해 스쿼트, 런지, 힙 브릿지와 같은 운동을 꾸준히 실시하면, 다리의 근육 불균형을 해결하고 오다리를 개선하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 이러한 운동은 개인의 체력 수준과...
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무릎강화 운동 관련 질문! 2024.07.04해당카페글 미리보기
제가 예전부터 무릎 주변 근육이 약해서 러닝을 못합니다. 러닝하다보면 어느 순간 앉았다 일어났다 할때 탁탁 소리가 나요... 그래서 무릎강화 운동을 하고 싶어 몇가지 질문합니다. Q1. 헬스장에서 할 수 있는 무릎강화 운동이 뭐가 있을까요? Q2. 레그...
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♡ 의학의 아버지 힙포크라테스가 말하는 건강 명언 ♡//2023년도🇰🇷총인구🇰🇷통계 2024.03.31해당카페글 미리보기
아버지 힙포크라테스가 말하는 건강 명언 ♡ 1, 병은 이유없이 갑자기 생기지 않는다. 잘못된 음식습관, 분노와 같은 스트레스...모든 질병은 장에서 시작된다. 움직여라 장은 육체처럼 운동을 할수 없다. 즐거운 마음으로 흥겹게 춤추는것은 최고의 운동...
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엉덩이와 운동 2022.10.20해당카페글 미리보기
Gluteus Maixmus)에 대해서 알아보도록 할게요 대둔... blog.naver.com https://naver.me/xxA1sOvh 힙어브덕션 중둔근 운동 방법 엉덩이 근육 운동 중요한 이유 요즘 참 선선해져서 운동하기 더욱 좋은 느낌입니다 여러분도 그러신가요 오늘은 엉덩이 근육...
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다이어트 보다 근력 운동#목차독서#운동 2024.03.24해당카페글 미리보기
있다 뼈와 관절을 알아야 내 몸이 보인다 월경은 운동의 장애물이 아니다 2부_ 나를 위한 지속 가능한 운동 하체 운동 제대로 하기 엉덩이 근육을 섬세하게 단련하는 클램셀 계단만 올라도 숨이 차다면 스퀴트를 해보자 기구를 드는 운동을 하려면 반드시...