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백암산~내장산 단풍산행 2022.11.26해당카페글 미리보기
8km지점 쏙 내려선 부분이 소등근재이다 걸음수:40,160보 대전 08시 출발 휴계소 두번쉬고 순창군 복흥면 구암사 입구도착하여...내려서는 까칠한 호남정맥 길이 이어진다 백학봉 찍고 다시오기로 한다 왕복 1km 예년 같으면 단풍으로 물들어 있을 시기...
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나홀로 해파랑길 종주 12코스(대중교통편) 2019.10.14해당카페글 미리보기
다음에도 방문...) 국물 하나 안 남기고~~~ ▲ 감빡하여 등대 가기전 시작 ▲ 거센 파도 때문에 오르막 내리막 약 7km 걸음수 : 2만보 1km 평균 : 12분 총거리 : 15.39km 총소요시간 : 3시간 30분 정도 오늘은 여기까지 트래킹하고 800번 시내버스 타고...
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끝없는 도전 14번째 발걸음 <늘재~밀재> 2009.08.04해당카페글 미리보기
Paul Mauriat *** 날씨 맑음 동행 산까지 따라 다니는 내 생의 동반자, 이상준, 조천마, 박덕원 거리 도상:10,1km 실제:12.5km (걸음수 : 21,336보) 밀재~농바위 4km제외. 시간 산행: 6시간07분+중식 및 휴식 1시간42분 = 총 7시간49 분 경비 농바위마을...
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[걷기종합] 걷기 운동 다이어트의 모든것 2005.01.08해당카페글 미리보기
×{(걸음수/10,000)×5.5}) 가볍게! 쉽게! 하는 매일 실천표 → 기회 있을 때마다 걸어서 워킹 습관을 들인다. → 가까운 곳에 있는 사람과는 전화 대신 직접 가서 이야기한다. → 걸을 때 팔을 많이 흔들고 경쾌하고 빠르게 걷는다. → 짧은 거리는 산책...
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02월.. 0602-- 고향의 보리밭, 삼인산.. 수북들판 ( 11장) 2006.05.31해당카페글 미리보기
하는 바람에.. 시끕했었습니다 코스는 황금리 - 고성리 좌측 - 성산리 좌측 - 행성리 - 삼인산 입구 (왕복) 걸음수 11,200보 - 8km 예상.. (1km당 1,400보) 아지랭이 오르고 소풍가는 기분으로 출발은 하였으나 날씨는 봄날씨인데.. 강풍이 불어서 -- 귀도...
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순례길 6일차-덜어내고 또 덜어내고 2020.12.24해당카페글 미리보기
몸으로는 1킬로미터 이상을 걷는 것 같아 나바라 대학 스탬프 받는 걸 포기하고 그냥 다시 걷는다. 나바라 대학 지난 지점 어디쯤 벤치에 쉬고 있는 영국인 로버트씨를 보았다. 서로 반갑게 인사 나누고 나에게 나바라 대학에서 스탬프 받았냐고 묻기에...
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◇ 2021.06.19(토) 백신 맞고 삼일째 되는 날, 컨디션 점검을 위해 '의주길'을 걷다. 2021.06.20해당카페글 미리보기
왕복1Km) 포기하고 진행한다. 트랭글 궤적을 따라 걸었는데 최영장군묘까지 왕복 2Km가 추가 되었는데도 약17Km밖에 안 나왔으니 모두에 언급한대로 도로를 따라 걷는 트랭글상의 초기 의주길이 확실히 좀 더 짧다. 하지만 제1길은 초반부의(순방향) 길이...
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◇ 평화누리길 10코스 '고랑포길' (경기둘레길 연천 9코스) : 봄기운 완연한 임진강변을 여유있게 걷다 !!! 2022.03.24해당카페글 미리보기
약 1Km의 장남교를 건넌다. 장남교 끝지점에서 9코스(역방향)는 우측 데크 계단으로 내려서서 율곡로를 따라가지만 오늘은 여기까지. 다음에 이 곳부터 역방향으로 이어 걸을 것이다. (올댓 스탬프 매칭율이 약 6% 정도 나온 듯) 적성전통시장 버스정류장...
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[보부]12월12일 토 장거리 런 2015.12.12해당카페글 미리보기
했다 1km 중에 400미터는 조금 높은 언덕으로 구성된 코스 케이던스 1분당 발걸음 숫자 184 전후가 기본 스텝 속도는 = 보폭 x 스텝수 (184) 속도가 빨라진다는것 = 보폭이 늘어나고 x 스텝수(184) 여기서 더 빨라지려면 두가지 방법이 있다 보폭이...
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덕유산 들꽃 2016.07.18해당카페글 미리보기
중봉 1km) 중봉에서 하늘이 열리길 기다리며 주변에 바위 채송화 등을 담으며 12시15분까지 기다렸으나 하늘이 열리지 않아 철수결정. 내려 가는 길은 설천봉에서 곤돌라를 이용하기로 맘먹고 장비들을 배낭에 주워 담고 대피소 향함 12시40분경 대피소...