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2022년 JTBC서울마라톤 이상규 인생 첫풀코스 후기 2022.11.09해당카페글 미리보기
포기할까? (주머니에 카드도 있고 ^^, 30km 지점에 기다리고 있을 보순형님때문에 어쩔수 없이 가보기로 마음을 다잡고 다시 달리기 시작합니다) 마라톤은 역시 장거리 훈련이 필요하구나 ~~ 하는 깨달음을 얻고, 드디어. 30km 지점을 통과 할때 보순형님...
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[2022년8월10일]수요달리기 알림(한강사무실) 2022.08.10해당카페글 미리보기
일시 : 2022년08월10일 수요일 오후07시10분 ■ 장소 : 한강 사무실 ■ 훈련코스 : 성내천뚝방 4회전코스(수달훈련 송영규대장...포함 4회전) -오후 08시40분~08시50분 마무리 체조 수요달리기는 스피드 향상을 위한 변속주입니다 성내천 1,2회전은 워밍...
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2022 춘천마라톤, JTBC 서울마라톤 훈련계획표 2022.08.05해당카페글 미리보기
2022년 가을의 전설 춘천마라톤은 10월 23일 열리고 JTBC 서울 마라톤은 11월 6일 열린다. 대회 날짜는 정해졌지만 참가 접수는 9월 초에 받는다. 국내 큰 마라톤 대회 3개 중에서 4월에 동아마라톤이 열리고 나머지 두 개 대회가 가을에 열린다. COVID 19...
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“달리기만 했는데 복근이 생겼죠… 조만간 3시간 9분대도 도전해요”[양종구의 100세 시대 건강법] 2024.03.18해당카페글 미리보기
즐기더라고요. 달리기가 하체 위주다 보니 상체도 단련시킬 필요가 있어서 요가와 클라이밍 등을 했죠. 일단 어떤 운동이든 하고...사람들을 만날 수 있어서 좋아요.” 2019년 3월 서울마라톤 겸 동아마라톤에서 풀코스를 처음 완주했다. 기록은 5시간4분...
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우등생 달리기(1월 5일 20시) 2023.01.03해당카페글 미리보기
2022년 12월 26일~2023년 1월1일까지 게시글 2개 이상 작성하신 20명만 달리기 할 수 있습니다. 달리기 참가자 ●수국이네꽃밭...미리(순천) ●황짱(금산) ●자연애(경기) ●글로리(서울) ●안개꽃원석 (대구) ●들풀(성남) ●마음(남원) ●푸른꿈(포항...
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2022년 잠달동 지리산 천왕봉 탐사 2022.08.30해당카페글 미리보기
그냥 서울로 가자고 합니다. 우선 잠깐 생각 해보자고 했습니다. 잠깐 더 생각 해보자.!! 우리는 지금 누구와 경쟁하고 기록이 필요한 것도 아니요, 우리는 지리산에 좋아서 왔고,우리는 집에다가는 지리산 종주 한다고 나온 사람들이다. 게다가 내일...
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2022년 춘천마라톤 풀코스 후기 2022.10.25해당카페글 미리보기
올 2022년에 4월 서산, 9월 경기(수원) 2개 대회 때 풀코스를 완주하고 아깝게 서브4 달성에 실패하면서 그 어느 때보다도 춘천...내 발에 적합한 새 러닝화를 구매해서 지난 10월 9일 서울레이스 하프 때 점검하고 격일 주기로 연습을 했으며, 춘마 대회...
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2022년 '책책책' (7기) 안내_모집 마감 2022.08.05해당카페글 미리보기
열심히 달리기만 했던 걸음을 잠시 멈추고 숨 고르며 시작과 끝을 살피는 ‘산책’. 2020년부터 시작한 아직 끝나지 않은 '코로나19'. 다시 높아지는 감염률... 코로나19는 감염병과 함께 관계의 위기를 가져왔습니다. 사람은 접촉하며 서로 기대어 사는...
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2022 년을 보내며 2023.01.03해당카페글 미리보기
참고해서 2022 년에는 월 150 – 180 km 정도만 뛰기로 하고 겨울에는 snow 스키, 여름에는 수상스키 등으로 체력을 보강 단련하다. 2. 운동량: * 마라톤: 주로 새벽 시간을 이용, 북한강 대성리 자전거 도로를 이용 1 월: 16 km 2 일 7 월: 179 km 17 일...
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노량진 경희공무원체력학원[노량진로 6길 45] 소방공무원체력 실내20미터왕복오래달리기 포함 전종목 무료테스트 💘 2023.03.13해당카페글 미리보기
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