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운동 경력자를 위한 74가지 노하우 2008.10.05해당카페글 미리보기
후, 3m 가량 떨어진 벽의 오른쪽을 향해 메디신볼을 힘껏 던진다. 1회 실시한 후 방향을 바꿔가며 8~10회 가량 실시한다. 여기까지가 1세트로, 3~5세트를 행하라. 운동 경력자를 위한 74가지 노하우 3 남자답게 듬직한 팔 만들기 크런치가 무슨 뜻인지도...
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생활상식 2008.06.06해당카페글 미리보기
후 부드러운 천으로 닦아내요. 큐빅은 칫솔로 살살 문질러 때를 제거하구요. 은은 미지근한물에 치약을 풀어놓아 액세서리를 담가두었다가 칫솔로 문질러요. 레몬조각을 이용해서 여러번 문질러주고 물로 헹구어낸후 천으로 닦아내도 돼요. ★원두커피...
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스카우트 상식 - 하이킹과 야영 2009.08.08해당카페글 미리보기
1회용 반창고와 약품, 손수건, 동전과 버스표, 주머니 칼, 손전등, 비 옷, 필기도구, 구명승, 냅 색 반 장비 하이킹을 위한 반 장비는 다음과 같으며, 장비가 빠지지 않도록 장비 목록표를 만들어 점검하면 준비한다. 로프, 쌍안경, 반기, 구급상자, 장비...
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숯의 효능과 힘 2003.05.30해당카페글 미리보기
벽은 3m-4m가 넘어 몇 년을 쓸 수 있을 정도로 튼튼하게 짓는데 덮개의 흙은 나무를 다 들어 보낸후 초벌, 애벌, 세벌에 거쳐 두들겨 다져서 만든다. 이 작업을 등치기라고 하는데 숯막의 일 중 가장 힘든 일로 숯막의 일꾼들은 힘겨움을 잊기위해 "에헤야...
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등산장비의 종류 및 중량표 2005.04.13해당카페글 미리보기
3m * 3m 600g~1kg 고밀도 다후다,방수코팅천 매트리스 50*160*4cm 에어 1,130g therm-a-rest 50*120*4cm 680g 50*180*2.5cm 584g 50*180*2.5cm 발포고무 519g ridge-rest 50*180*1.9cm 400g 50*120*1.5cm 255g 그라운드시트 195*175cm 은박매트리스 서머...
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생활의 지혜(리빙 포인트 Living Point) 2012.04.27해당카페글 미리보기
2m-3m 억새 : 산이나 뭍에서 자생하며 키는 1m-2m ㅇ. 기름기 많은 그릇을 설거지할 때 : 설거지 전 귤껍질로 닦아내면 귤껍질 속 성분이 기름기를 분해해 쉽게 깨끗해진다. ㅇ. 카펫에 껌이 붙었을 때 : 얼음주머니를 올려놓아 딱딱하게 굳힌 뒤 세탁용...
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약용작물의 민간요법(ㅊ~ㅎ) 2015.11.04해당카페글 미리보기
상태로 반창고를 붙여두면 효과 가 커진다. 2) 변을 잘 못보는 증상에 이뇨 해열 작용을 나타낸다. 차풀 학 명 : Chamaecrista nomame (콩과) 생약명 : 山扁豆(산편두) 이용부위 : 차풀의 전초 형 태 : □ 일년초로 키 30∼60cm이고 흔히 가지가 갈라지며...