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양미라 표 다이어트 건강한 다이어트를 위한 GI 지수 확인과 부모사랑과 함께 하는 GI 지수 낮은 음식 확인하기! 2019.03.27해당카페글 미리보기
주는 효과가 있답니다! 부모사랑라이프 : GI 지수가 낮은 음식 GI 지수 측정 70 이상 -> 고 GI 식품 69~56-> 중 GI 식품 55 이하->저 GI 식품 참고로 높은 GI 식품을 섭취하더라도 낮은 식품과 함께 섭취하면 GI를 평균화할 수 있다고 하는데요, 시리얼과...
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바나나·우유·사과 … GI지수 낮은 음식이 살빼기 효자 2015.05.24해당카페글 미리보기
라고도 한다.GI가 낮을수록 체지방으로 바뀌는 시간이 길다. 즉, 지방으로 변환되는 양은 적고 포만감은 오래간다. GI지수가 55 이하이면 낮은 식품, 70 이상이면 높은 식품으로 분류한다. 바나나·사과·우유·미역 버섯·땅콩 등이 GI지수가 낮은 대표적...
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“GI지수가 낮은 음식을 먹자!” 2011.01.21해당카페글 미리보기
“GI지수가 낮은 음식을 먹자!” 체중 감량을 위한 노력은 참 힘들고 인내를 요하는 일이다. 특히, 먹고 싶은 것을 참아야 하고 적게 먹어야 한다는 부담은 다이어트를 하는 모든 사람의 가장 큰 스트레스 요인이다. 그래서 예전에는 음식에 따른 각각의...
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vㅠㅏ킨슨병과 인슐린 저항성 2024.04.07해당카페글 미리보기
인슐린 저항성 개선 기능을 인정받은 성분입니다. 이 외에도 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, GI지수가 낮은 음식을 선택하고, 통곡물이나 콩류, 식이섬유가 풍부한 야채를 많이 섭취하는 것이 좋습니다 또한, 올리브, 아보카도...
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당근은 형태별 국제 공인 혈당지수 2023.02.10해당카페글 미리보기
정확한 GI 지수를 측정한다. GI 지수(Glycemic Index, 당지수)는 포도당 50g을 섭취한 것을 100으로 보고, 각 식품의 탄수화물...정제된 탄수화물. 설탕, 빵, 떡, 국수 같은 음식이 여기에 속한다. 반면, 당지수가 낮은 음식은 먹었을 때 당분이 천천히...
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건강 지수 높이는 법 2022.10.14해당카페글 미리보기
음식을 먹었느냐에 따라 당지수가 달라지는 것이다. 인슐린은 농도가 높아지면 탄수화물을 태우는 역할도 한다. 당지수가 낮은 음식을 섭취하면 탄수화물 대신 지방을 태우므로 자연스럽게 복부지방을 줄일 수 있다. 당지수가 낮은 식품은 심혈관질환의...
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GI(글리세믹 지수)가 낮은 음식을 드세요~~~~~~~~~~ 2011.12.09해당카페글 미리보기
아래표를 보시면 GI(글리세믹 지수)가 높은 음식과 GI가 낮은 음식이 있지요!! 글리세믹 지수가 높다는 것은 우리 몸에 빨리 흡수 된다는 걸 말합니다. 즉, 빨리 흡수 될 경우 우리 몸이 이 식품을 소비하지 않을 경우 지방으로 빨리 전환되어 저장 된다는...
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GI 지수가 낮은 음식을 먹자 ★ 2008.12.17해당카페글 미리보기
☺ GI 지수표 GI 지수란 빈속에 음식을 먹은 다음 30분 후의 혈당치 상승률(포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g가운데 당질...기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해조류 지수 설탕/과자/음료 지수 곡류/빵/면 지수 과일 지수 채에그른팥소 80...
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[GI지수란?] 혈당지수 GI지수표로 알아보는 GI 낮은 음식은? 2017.04.20해당카페글 미리보기
당도가 높아지는데요, 백미가 현미, 보리에 비해 GI 지수가 높은 이유도 그 중 하나랍니다! 같은 이유로 떡볶이, 떡, 밀가루 빵 등을 조금만 먹었을 때 배가 부르지 않지만 칼로리와 GI 지수가 높다는 의미가 됩니다. ※ GI지수표 / GI 낮은 음식 알아보기...
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GL지수 2022.10.24해당카페글 미리보기
나타낸다. 당뇨 환자들은 어떤 지수를 사용하는 게 좋을까. 'GL지수'가 GI지수에 비해 음식 섭취 후 혈당 변화를 더 정확히...값에 따라 혈당에 미치는 영향을 나타내는데, ▼ 1~10은 낮은 영향 ▼ 11~19는 중간 영향 ▼ 20 이상은 높은 영향을 미친다고...