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[GI지수란?] 혈당지수 GI지수표로 알아보는 GI 낮은 음식은? 2017.04.20해당카페글 미리보기
안녕하세요~ 다이어트 하실 때 칼로리만 신경 쓰지마시고, GI지수 또한 신경 써주셔야 할 부분인데요, 오늘은 GI지수의 뜻과 GI지수표를 통하여 알아보는 GI 낮은 음식들을 살펴보아요 ※ GI지수의 GI란 Glycemic index라는 의미로, '혈당지수'라고 합니다...
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당뇨에 GI지수 낮은 카무트 밥 2023.02.22해당카페글 미리보기
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GI지수란? 2021.07.11해당카페글 미리보기
GI(혈당) 지수 현대인들의 가장 큰 목표이자 고민 다이어트!! 다이어트에 관심이 있으신 분들은 GI지수에 대해 들어보신 적 있을 것이다. 다이어트 전문가, 의사 선생님들이 말하는 GI지수는 무엇일까요? GI지수란? GI지수는 음식을 섭취한 후 체내에 흡수...
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식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 식품명 열량 단백질 지방 탄수화물 칼슘 인 비타민 A 철 kcal g g g mg mg R.E mg 가지 22 1.1 0.3 0.8 23 21 1.00 0.7 갈치 147 18.5 7.5 0.1 46 163 20.0 1.0 감 54 0.6 0.1 14.1 13 36 45.0 0.1...
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GI 지수란? 자세히알아보기 2021.03.07해당카페글 미리보기
식후 고혈당 상태가 되는 것을 피하기 위해 식사 때마다 혈당수치를 올리는 음식을 가려 먹어야 하는데, 이러한 음식들은 ‘GI지수’가 높은 것들이다. 당뇨교육 때마다 자주 등장하는 ‘GI지수’가 과연 무엇인지 자세히 알아보자. 높을수록 혈당을 빨리...
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GI지수란 2008.11.30해당카페글 미리보기
GI 지수? 들어보셨어요? “ 요즘 비만과 다이어트와 관련하여 날씬한 체격을 만들어주는 새로운 개념인 “GI 지수”가 화제가 되고있죠? GI지수가 낮은 식품은 섭취 후 서서히 분해되고 흡수되어 체내 혈당을 적게 상승시켜 건강에 도움이 된다고 하는데요...
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단맛 나도 혈당지수 낮은 식품들 2023.09.01해당카페글 미리보기
높이지 않을 것’입니다. 하지만 단맛이 적어도 혈당을 높이는 음식들은 많습니다. 중요한 것은 단맛보다 혈당지수(Glycemic Index.GI)입니다. 이는 단순 포도당 100g을 먹었을 때 나타나는 혈당 상승 속도를 100으로 정하고, 같은 양의 당질이 포함된...
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당뇨~ GI 지수란 2019.03.09해당카페글 미리보기
등이 낮은 식품이다. 음식 자체의 칼로리와 관계없이, 섭취 후 소화되어 혈당이 상승하는 속도를 포도당을 기준으로 산출한 지수. GI는 원래 토론토 대학의 데이비드 젠킨스가 제안한 용어였으나, 이를 다이어트와 관련하여 연구한 오스트레일리아의 식품...
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GI 지수란? 2005.03.29해당카페글 미리보기
GI 지수란? 공복상태에 음식물을 섭취한 후 30분이 지난 후의 혈당치와 식품 100g가운데 당질 함량을 기초하여 산출한 수치이다. (포도당=100을 기준으로 함) 저 인슐린 다이어트에서는 GI 지수가 낮을 수록 좋은 것이며, GI 지수 60 미만의 음식을 선택...
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GI(Glycemic Index)지수란? 2015.09.07해당카페글 미리보기
GL지수!!! GI지수는 이미 많은 분들이 알고 계신 개념이죠 ~? 모르신다면 지금 알고 넘어가세요 ! GI지수는 Glycemic IndeX의 약자로 혈당지수라고도 불려요. ( 주변에 당뇨 환자분이 있으시다면 잘 알고 계시겠지요 ? ) 우리가 음식을 먹고 ! 그 음식이...