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벤자민 풀포드 - KM이 패배함에 따라 미국 주식회사, 이스라엘, 폴란드 및 우크라이나가 더 이상 존재하지 않을 수 있습니다 2023.11.17해당카페글 미리보기
키 회장이 경고했습니다. "유럽 조약들은 법치에 대한 정의를 담고 있지 않습니다," 라고 그가 덧붙였습니다. 한편, KM은 "10대 평화 계획"을 발표했습니다. 이 계획은 "방사선과 핵 안전", "식량 안보", "에너지 안보" 그리고 "즉각적인 환경 보호"를...
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37기 S조 8주차 2022.1.28(토) - 훈련일지 - 10 Km 70% 대회페이스, 10 Km 80%, 10 Km 90% 2023.01.30해당카페글 미리보기
훈련일지 - 10 Km 70% 대회페이스, 10 Km 80%, 10 Km 90% 참석인원(존칭생략): 박두리 윤경식 김정하 홍서린 이준재 김주연 (잠깐이라도 인사하고 같이 뛰신분은 적었는데, 누락이 있을 수 있습니다) 기온 : -12도 날씨 : 매우 추운 날씨이지만 예상보다...
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23-12-27(수), 스포원(10㎞ or 1000m인터벌),집결-18:30 2023.12.24해당카페글 미리보기
레그레이즈업 5분 ② 조깅:1.7㎞(1랩) ③ 웜업 & ABCD Drills(skip, run, 1step, etc.) ④ 질주:50m×3개 2) 페이스주 훈련 10㎞(6랩) 목표 페이스 249 4'00~3'50/k 259 4'15~4'05/k 320 4'45~4'32/k 330 5'00~4'45/k 400 5'40~5'25/k 3) 쿨다운 - 샤킹...
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‘11월 km차트 투표’ 진행 여부에 대해서 2023.11.10해당카페글 미리보기
로 ‘시즌 베스트 투표‘ 후보에 들기 위한 투표라고 봐주시면 되는데요. 현재는 ‘4시즌 월간 투표’가 진행중입니다. 10월 km차트 월간 투표는 ‘3시즌 베스트 투표’에 총력을 다해서 총알 모을 시간이 부족했고 10월은 활동이 없어 차트데이터 점수가...
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4. 길이 알아보기 ( mm cm m km ) 2024.02.16해당카페글 미리보기
1. 1cm = ( ) mm 2. 3cm = ( ) mm 3. 10cm = ( ) mm 4. 13cm = ( ) mm 5. 2.5 cm = ( ) mm 6. 5cm 3mm = ( ) mm 7. 1 m = ( ) cm 8. 1m 20 cm = ( ) cm 9. 1.5 m = ( ) cm 10. 1 km = ( ) m 11. 1.3 km = ( ) m 12. 1 km 700 m = ( ) m
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9정맥/호남10(피재~돗재) 60 km 2023.09.12해당카페글 미리보기
가지산~삼계봉~땅끝기맥분기점(바람봉)~곰치재~고비산~예재 ~계당산~개기재~두봉산~노인봉~태악산~돗재 ○ 산행거리 : 59.21 km ○ 날씨 : 흐리고 비 땅끝(토말)에서 분기점까지 와서 호남정맥을 만나고 다시 망덕포구에서 땅끝기맥분기점을 만나 땅끝...
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39기 C조 9주차 훈련 - 24.02.01(목) AR 90분(8000m 대회페이스+10초) 2024.02.01해당카페글 미리보기
윤성태, 윤재룡, 이진영, 정은성, 한상훈 _ 13명 ●훈련계획 - 훈련포인트 : 8,000m km당 대회페이스 +10초 - 20분 워밍업 - 8,000m km당 대회페이스 +10초 ★C1 km당 4분 30초(8레인 2:03초) ★C2 km당 4분 45초(8레인 2:10초) - 마무리 조깅(대회페이스...
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이게 가능해? 배터리 한 번 충전으로 5천 Km 주행? 10배 이상 고용량 음극 활물질 개발. 2023.03.20해당카페글 미리보기
https://youtu.be/JjCdgyJTJ3o 이게 가능해? 배터리 한 번 충전으로 5천 Km 주행? 포스텍 박수진, 김연수, 서강대 류재건 교수팀 10배 이상 고용량 음극 활물질 개발.
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23년10월 신입 함경민 훈련일지 2023.11.25해당카페글 미리보기
하도록 하자 11월30일 목 정모참석 7시40분 날씨 맑음 0도 오늘은 빌드업 훈련이라고 함. 마지막 피치 올린게 5분10초/km 정도라고 5분 30초/km뛰면 좀 숨이 가뿐데 2단계정도는 올려도 된다. 그러나 그 이상은 부상을 당할 수 있다. 숨 가뿌고 그 다음에...