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콜레스테롤종류 그리고 수치 조절이 중요한 이유에 대해서 2024.07.06해당카페글 미리보기
저밀도 지단백질 콜레스테롤): "나쁜 콜레스테롤"이라고 불리며, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화증을 유발할 수 있습니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높을수록 심혈관 질환 위험이 높아집니다. m.nutrione.co.kr LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백질 콜레스테롤) 중성...
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몸속 콜레스테롤 박살내는 고마운 음식 5가지 2024.06.24해당카페글 미리보기
콜레스테롤의 흡수를 방해하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 특히 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 효과적입니다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 위의 다섯 가지 음식을 식단에 포함시키는 것은 좋은 시작입니다. 건강한...
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콜레스테롤수치높음 어떻게 대처해야 할까요? 2024.07.06해당카페글 미리보기
지방이 풍부한 음식을 섭취하세요. 식이섬유 섭취 증가: 통곡물, 과일, 채소 등 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산 섭취 증가: 생선, 견과류, 아마씨앗 등 오메가-3 지방산이 풍부한...
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콜레스테롤 낮추는 음식과 관리 방법 정리 2024.07.06해당카페글 미리보기
섭취하고, 콜레스테롤 수치를 높이는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 운동: 규칙적인 운동은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 체중 감량: 과체중이거나 비만인 경우 체중 감량은 콜레스테롤 수치를 낮추는...
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"콜레스테롤 싹 사라진다" 고지혈증 예방하는 최고의 운동 3가지! 2024.05.25해당카페글 미리보기
관절의 유연성을 높입니다. 이를 통해 기초대사량이 증가하여 체내 지방 연소가 촉진되며, 혈중 중성지방 및 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다. 또한 요가는 스트레스 해소와 심리적 안정을 도모하여 스트레스로 인한 고지혈증 악화를 예방할...
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“좋은 건 올리고, 나쁜 건 내리고”…콜레스테롤 조절 돕는 식품 10 2024.06.20해당카페글 미리보기
보리=둘 다 섬유질이 풍부하다. 수용성(물에 녹는 성질) 섬유질은 내장에서 흡수하는 콜레스테롤의 양을 줄여주므로 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰준다. 생선=생선을 먹으면 첫째 나쁜 콜레스테롤을 늘리는 포화 지방산이 있는 고기를...
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콜레스테롤 수치를 낮추는 습관 2024.03.05해당카페글 미리보기
혈관 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 역할을 해요 반면 LDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓여서 혈액순환을 방해하고 뇌졸증, 협심증 등...습관들을 알려드리도록할게요~! 콜레스테롤 수치 낮추는 습관들 1. 스트레스 관리해줘요 스트레스와 콜레스테롤 수치...
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콜레스테롤낮추는방법 콜레스테롤낮추는음식 옥수수 맛있게 삶는법 옥수수 칼로리 ( 콜레스테롤높은이유 총콜레스테롤수치 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
콜레스테롤의 높고 낮음 기준 ] 콜레스테롤의 높고 낮은 기준은 혈액검사를 통해서 알 수 있답니다. 예전에는 총콜레스테롤수치 만을 기준으로 했지만 근래에는 저밀도 지단백 콜레스테롤 LDL을 기준으로 하고 있답니다. 이런 기준은 모든 사람들에게 똑...
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혈액 끈적이게 하는 콜레스테롤, 고소한 ‘이것’ 먹으면 예방 2024.05.28해당카페글 미리보기
혈액 끈적이게 하는 콜레스테롤, 고소한 ‘이것’ 먹으면 예방 우리 몸에 LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 심뇌혈관질환을 일으키는 주범이 된다. 실제로 순환기내과 연구진에 따르면 총콜레스테롤 수치 상위 25%는 하위 25%에 비해 심근경색 발생 위험이 약...
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콜레스테롤 낮추는데 좋은 식품 2024.04.26해당카페글 미리보기
Journal of Medicine)’에 발표된 메타 분석에 따르면, 7개의 전향적 연구를 평가한 결과 버섯 섭취가 HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치 모두에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다. 마카다미아 너트 = 풍부한 버터 맛을 내는 마카다미아...