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[삼두근운동] 오버헤드 익스텐션 (Overhead extension) 2005.05.07해당카페글 미리보기
삼두근의 크기를 증대시키는 대표적인 운동입니다. 팔꿈치를 최대한 고정시키고, 상체의 반동을 이용하지 않는 것이 중요한 운동입니다. <운동순서> ① 바벨을 들고 머리 위로 손을 뻗는다. ② 팔꿈치를 고정 시키고 바벨을 머리 뒤쪽으로 내린다. 이 때...
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오버헤드 익스텐션(Overhead extension) 2005.04.08해당카페글 미리보기
오버헤드 익스텐션(Overhead extension) 삼두근을 고립적으로 단련하기에 좋은 바벨또는 덤벨 운동. TIP : 손목에 주는 스트레스를 풀기 위해서는 E-Z BAR를 사용하라. 아령을 써서 이 운동을 해보라. 삼두근을 단련하는 또 다른 방법이다. * 선 채로 바벨...
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[다이어트 팔운동46]케이블 트라이셉스 오버헤드 익스텐션 (Cable Triceps Overhead Extension) - 삼두 2006.09.07해당카페글 미리보기
헬스 몸짱 운동방법 - 건강과 균형잡힌 몸매! 氣체조 따라하기(부위별 氣체조) 기체조는 전통적으로 '도인법(導引法)'이라고 불려왔는데 '도인'의 도(導)는 끌어당긴다는 뜻이며 우주의 맑은 에너지를 몸 속으로 흡입한다는 의미입니다. 인(引)은 늘인다는...
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오버헤드 마이크 (overhead microphone) 2010.06.14해당카페글 미리보기
벽이나 마루의 반사에 의한 간접음도 잘 모을 수 있어서, 자연스러운 잔향감과 임장감을 얻고 싶을 때 효과적이다. 다만 오버헤드 마이크만으로는 음상이 흐릿하게 들릴 수가 있으므로 음원에 근접 설치하는 클로즈 마이크와 병용하는 경우가 많다...
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(삼두) 오버헤드 익스텐션(Overhead extension) 2004.10.24해당카페글 미리보기
상완을 머리 옆에 딱 붙여 팔꿈치 관절만을 움직여 삼두근을 자극하는 고립 운동입니다. 보디빌더들이 삼두근을 크기를 증가시키는데 활용하는 대표적인 운동입니다. <운동 방법> 1. 몸을 똑바로 세워 몸의 균형을 잡고, 바벨을 들어 머리 위로 올린다. 2...
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배드민턴규칙및용어설명-오버헤드스트로크 [overhead stroke] 2010.01.25해당카페글 미리보기
오버 헤드 스트로크 [overhead stroke] 머리 위로 날아오는 셔틀콕을 받아칠 때 사용하는 스트로크.
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CrossFit OVERHEAD SQUATS (크로스핏 오버헤드 스쿼트)| 2010.06.23해당카페글 미리보기
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NSCA Journal. Core 강화를 위한 오버헤드 스쿼트 (Overhead Squat) 2013.12.11해당카페글 미리보기
Shut-Up Squat!!! 좋아하는 문구 인데요.. 말이 필요없죠. 최고의 운동 입니다. 자부 합니다. 그렇다고 좋은운동을 나쁜자세로 무작정 정말 닥치고 드시면..그 결과는 본인이..ㅎㅎ 좋은운동이 효과가 크다는것은 그만큼 위험성도 내포하고 있기에 그 사람...
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피트니스 밴드 오버헤드 트라이셉 프레스 (Fitness Band Overhead Triceps Press) 2007.11.25해당카페글 미리보기
피트니스 밴드 오버헤드 트라이셉 프레스 (Fitness Band Overhead Triceps Press) 준비 자세: 무릎을 약간 구부린 상태에서 한쪽 다리가 앞으로 가게 하고 선다. 피트니스 밴드의 중간 부분이 뒤에 가있는 발 아래에 있어야 한다. 손잡이를 쥔 두 손은...
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케틀벨 오버헤드 워크 Kettlebell Overhead Walk 2015.11.13해당카페글 미리보기
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