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허리 통증 완화, 허리 지지대, 허리 디스크, 좌골 신경통 통증 완화, 자세 교정기, 척추 협착증, 목 통증, 장시간 앉아있을 때 지지 2024.03.15해당카페글 미리보기
머리에서 견갑골까지 목 릴리스 압력 포인트 마사지 USD 10.08/piece 허리 통증 완화, 허리 지지대, 허리 디스크, 좌골 신경통 통증 완화, 자세 교정기, 척추 협착증, 목 통증, 장시간 앉아있을 때 지지대를위한 등 들것 베개 USD 10.17/piece 나무 요법...
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삼각지한의원 어깨회전근개파열 '이것' 고려해야 2023.12.02해당카페글 미리보기
인해 견갑골이 앞으로 기울어지면서 밑에 있는 상완골에 닿기 쉬워 회전근개 충돌 가능성이 높아지게 되면서 40대에서도 어깨회전근개파열이 종종 발생하게 된다. 회전근개 부분파열은 손상된 크기에 따라 소파열, 중파열, 대파열로 나눈다. 아무리 작은...
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공덕한의원 목과 어깨가 고질이라면(feat. 바른자세) 2023.11.14해당카페글 미리보기
인해 견갑골이 앞으로 기울면서 아래에 있는 팔뼈인 상완골에 닿기 쉬워 회전근개 충돌 가능성이 높아지면서 어깨회전근개파열로 이어질 가능성도 높아지게 된다. 공덕한의원 일자목이 되면 4~5kg 정도 되는 머리를 몸에 고정시키기 위해 뒤에서 잡아...
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신촌한의원 목.결.림. 1가지만 체크하세요 2023.11.16해당카페글 미리보기
되는 근육으로 어깨를 움직이면 증상이 악화되고 보존치료에 승모근처럼 즉각적인 반응을 보이기보다는 바른 자세, 운동, 스트레칭 등을 병행하면서 서서히 좋아지는 근육이다. 문제가 생기면 견갑골 사이에 뻐근하면서 결리는 지속적인 통증이 있고 휴식...
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견갑골과 쇄골의 동선을 넓혀 등을 열고 어깨가 넓어질수 있는 간단한 스트레칭. 2011.08.10해당카페글 미리보기
쇄골과 견갑골의 움짐임의 동선 범위를 넓혀 주는것 입니다. 수영선수들의 넓은 등의 가장 큰 영향력을 주는것이 바로 건갑골의 가동 범위가 상당히 크다는 것이죠., 가슴.등.어깨 운동시 세트 사이사이에 진행을 하시고.. 가장 중요한것은 최대한 움직임...
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망원동한의원 어.깨.결.림. 그런데 이걸 모른다고 2023.11.15해당카페글 미리보기
있는 의자를 사용하고, 오래 서있거나 앉아있는 경우 목과 허리를 뒤로 넘기는 운동을 자주 한다. 운동 전에는 가벼운 스트레칭 등을 통해 근피로를 풀어주는 것이 좋다. ◆ 대원근: 통증이 운동 제한보다 심한 muscle 견갑골 아래 상완골 내측 사이에...
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12월 30일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 장누수 추가 2023.12.30해당카페글 미리보기
이를 통해 근지구력, 근력, 균형을 맞추어서 마지막으로는 올바른 신체정렬을 통한 올바른 보행까지 가야 한다. 고립 스트레칭 소흉근을 보라. 늑골 3, 4, 5, 6번에서 견갑골에 붙어 있는 근육으로, 항상 안쪽으로 이렇게 짧아지려고 한다. 그래서 우리가...
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12월 22일 업데이트 (운동법 ) 2023.12.22해당카페글 미리보기
이를 통해 근지구력, 근력, 균형을 맞추어서 마지막으로는 올바른 신체정렬을 통한 올바른 보행까지 가야 한다. 고립 스트레칭 소흉근을 보라. 늑골 3, 4, 5, 6번에서 견갑골에 붙어 있는 근육으로, 항상 안쪽으로 이렇게 짧아지려고 한다. 그래서 우리가...
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1월 2일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민D 추가 2024.01.02해당카페글 미리보기
이를 통해 근지구력, 근력, 균형을 맞추어서 마지막으로는 올바른 신체정렬을 통한 올바른 보행까지 가야 한다. 고립 스트레칭 소흉근을 보라. 늑골 3, 4, 5, 6번에서 견갑골에 붙어 있는 근육으로, 항상 안쪽으로 이렇게 짧아지려고 한다. 그래서 우리가...
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견갑골(펌) 2013.02.15해당카페글 미리보기
01 02 03 04 05 A. 상승모근 A. 상승모근 B. 견갑거근 B. 견갑거근 C. 소흉근 그림 5. 스트레칭 프로그램 야구선수에서는 주로 견갑골 하방회전근이 긴장되어 있어 견갑골의 상방회전의 감소가 나타나게 되어 충돌증후군을 유발 할 수 있다. 따라서 이러한...