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(건강) 최고의 음식 - 고구마 1 위 2015.11.27해당카페글 미리보기
가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대 병설 보건대학 식품영양과 서형주 교수는 “GI 지수가 낮은...
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고구마의 효능 2013.06.28해당카페글 미리보기
많은 인슐린이 분비돼, 그로 인한 잉여 열량은 모두 지방으로 축적된다. 따라서 GI지수가 낮은 식품을 골라먹는 것이 GI다이어트다. 고구마의 GI지수는 55. 감자 당지수(85)의 약 50%밖에 되지 않는 매우 낮은 수치다. 고구마를 먹으면 혈당수치가 조금씩...
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하나도 버릴 것없는 고구마의 효능 2020.11.07해당카페글 미리보기
가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대병설보건대학 식품영양과 서형주 교수는 “GI 지수가 낮은...
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하나도 버릴 것 없는 고구마의 효능 2015.09.06해당카페글 미리보기
가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대병설보건대학 식품영양과 서형주 교수는 “GI 지수가 낮은...
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최고의 음식 고구마 2012.11.06해당카페글 미리보기
가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. GI 지수가 낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 느리게, 조금씩 올라가기...
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최고의 음식 ㅡ 고구마 1위 2016.05.01해당카페글 미리보기
가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대 병설 보건대학 식품영양과 서형주 교수는 “GI 지수가 낮은...
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GI(혈당지수) 수치> 2012.02.05해당카페글 미리보기
혈당지수) 수치> => 빈 속에 음식을 먹은 다음 30분 후의 혈당치 상승률(포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g 가운데 당질 함유량으로 산출한 수치이다. => 다음은 GI 수치가 낮은 식품을 나열한 것임. 60 이하인 것이 혈당을 덜 높임으로 60이하의...
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‘감자냐, 고구마냐’ 다이어트 퀸의 선택은? 2012.06.29해당카페글 미리보기
계속 들어오게 되면 인슐린 저항성도 생겨 당뇨병이 걸리기도 쉬워진다. 따라서 GI지수가 낮은 식품을 골라먹는 것이 GI다이어트의 핵심이다. 고구마의 GI지수는 55. 감자 당지수 85의 약 50%밖에 되지 않는 낮은 수치다. 고구마를 먹으면 혈당수치가 조금...
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밤 고구마 입니다 2009.10.12해당카페글 미리보기
가까이 된다. 이 때문에 감자를 먹는 것보다 고구마를 먹으면 더 살이 찐다고 생각하는 사람이 많지만 사실이 아니다. 고구마의 당지수(GI)가 감자의 2분의 1정도에 불과하기 때문이다. 고려대병설보건대학 식품영양과 서형주 교수는 “GI 지수가 낮은...
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고구마 칼로리 고구마 효능 그리고 고구마 다이어트 식단 한달에 10키로 빼기 2017.02.19해당카페글 미리보기
샐러드 + 고구마 조합도 좋습니다. 고구마 칼로리 말고는 고구마 다이어트 장점이 없나요? 고구마 효능은요? 고구마는 몸에 상당히 좋은 음식입니다. 일단 고구마는 당(GI)지수가 낮아요. 당지수가 높으면 안좋습니다. 고구마의 당 지수 즉 GI는 55입니다...