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중성지방을 낮추는 방법 2023.10.16해당카페글 미리보기
너무 많아지면 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 심장 질환, 고혈압, 당뇨병 등 많은 질병의 원인이 되기 때문입니다. 이번 글...방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ## 운동 운동은 중성지방을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 신체활동을...
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휴대폰 볼륨만 줄여도... 중년 ‘혈압’ 낮추는 생활 습관은? 2023.08.29해당카페글 미리보기
식물성 식품은 혈압을 높이는 나트륨의 함량이 낮고, 혈압을 낮추는 칼륨의 함량이 높기 때문이다. 즉, 야채 섭취량을 높이는 것...관리에 도움을 준다. ◆ 혈압 관리에 좋은 속보 운동 고혈압 환자는 주 3회, 한 번에 30분 정도의 속보 운동이 좋다. 규칙...
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휴대폰 볼륨만 줄여도 중년 ‘혈압’ 낮추는 생활 습관은? 2023.09.01해당카페글 미리보기
식물성 식품은 혈압을 높이는 나트륨의 함량이 낮고, 혈압을 낮추는 칼륨의 함량이 높기 때문이다. 즉, 야채 섭취량을 높이는 것...관리에 도움을 준다. ◆ 혈압 관리에 좋은 속보 운동 고혈압 환자는 주 3회, 한 번에 30분 정도의 속보 운동이 좋다. 규칙...
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고혈압 환자는 꼭 보세요… 피해야 할 최악의 약은? 2023.09.08해당카페글 미리보기
보충제나 약물을 식단에 추가하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 중요하다”고 권고했다. 고혈압 위험을 낮추는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동과 잘 먹는 것이다. 특히 매일 20~35g의 섬유질을 섭취하는 것이 중요하다고 전문가들은 조언한다...
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고혈압 낮추는 방법 - 고혈압 운동과 고혈압에 좋은 음식 소개합니다. 2008.11.01해당카페글 미리보기
고혈압 낮추는 방법 - 고혈압 운동과 고혈압에 좋은 음식 소개합니다. “고혈압과 운동” 안정 상태에서 수축기 혈압이 140mmHg이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg이상일 때를 고혈압이라 정의합니다. 고혈압 환자는 대부분 약물치료를 하지만 그 이외에 식이...
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고혈압에 좋은운동 / 고혈압 낮추는 방법 알아보기 2013.02.16해당카페글 미리보기
고혈압에 좋은운동 / 고혈압 낮추는 방법 알아보기 오늘은 "소리 없는 살인자" 고혈압에 대해서 알아보도록 할텐데요~ 일반적으로 18세 이상의 성인 기준으로 수축기 혈압이 140mmHg 이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말하는데요. 우리나라 대표...
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고혈압에 좋은운동 / 고혈압 낮추는 방법 알아보기 2013.01.08해당카페글 미리보기
고혈압에 좋은운동 / 고혈압 낮추는 방법 알아보기 오늘은 "소리 없는 살인자" 고혈압에 대해서 알아보도록 할텐데요~ 일반적으로 18세 이상의 성인 기준으로 수축기 혈압이 140mmHg 이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말하는데요. 우리나라 대표...
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고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 과일 2019.09.24해당카페글 미리보기
상반신으로 올라오게 되어 고혈압이 생기게 된답니다. 고혈압과 친해지지 않으려면... 고혈압 낮추는 방법 이렇게 남아도는 혈액...이러한 뇌졸증을 스스로 예방 치료 하려면 평소에 걷기운동등을 통해 하반신을... 단련해주는 것이 좋고...전신욕을 한뒤...
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고혈압 위험 낮추는 운동 2020.12.15해당카페글 미리보기
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/11/26/2020112601937.html 고혈압 위험 '쑥~' 낮추는 운동 - 당신의 건강가이드 헬스조선 빨리 걷기 운동을 꾸준히 하는 여성은 고혈압 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=게티...
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고혈압 낮추는 방법 - 고혈압 운동과 고혈압에 좋은 음식 소개합니다. 2007.04.08해당카페글 미리보기
능력이 낮아지므로 의학적으로 보호받거나 감독하에 운동 프로그램에 임하는 것이 바람직하다. 3. 겨울철 운동 - 고혈압인 경우에는 추운 날씨에 운동을 할 때는 주의를 해야 한다. 갑자기 찬 공기에 나가면 혈압이 급증하게 되므로 추운 날씨에 운동을 할...