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모두의 적, 내장지방,, 빼는 방법 2023.11.05해당카페글 미리보기
습관을 가진 사람은 윗배가 나오는 경우가 많다. 피하지방보다 내장지방이 많은 경우 대부분 윗배가 볼록하게 나오게 된다. 겉...심각하지 않다고 무심히 지나친다면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 심혈관계 질환인 고혈압이나 고지혈증, 당뇨 등의 심각...
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모두의 적, 내장지방,, 빼는 방법 2023.09.24해당카페글 미리보기
습관을 가진 사람은 윗배가 나오는 경우가 많다. 피하지방보다 내장지방이 많은 경우 대부분 윗배가 볼록하게 나오게 된다. 겉...심각하지 않다고 무심히 지나친다면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 심혈관계 질환인 고혈압이나 고지혈증, 당뇨 등의 심각...
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안 빠지는 내장 지방? '이렇게' 빼세요 2022.01.10해당카페글 미리보기
탄수화물 멀리하기 설탕이나 액상과당 같은 정제 탄수화물을 피해야 한다. 정제 탄수화물을 많이 섭취하면 중성지방 수치가 상승하면서 내장지방이 쉽게 생긴다. 탄수화물 자체가 체중감량을 방해하기도 한다. 따라서 다이어트를 시작한다면 첫 3일 동안은...
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내장지방을 꼭 빼야 하는 이유 2014.10.05해당카페글 미리보기
습관을 가진 사람은 윗배가 나오는 경우가 많다. 피하지방보다 내장지방이 많은 경우 대부분 윗배가 볼록하게 나오게 된다. 겉...심각하지 않다고 무심히 지나친다면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 심혈관계 질환인 고혈압이나 고지혈증, 당뇨 등의 심각...
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‘지방’ 안 먹으면 몸에 어떤 변화가.. 좋은 음식은? 2023.02.05해당카페글 미리보기
대부분 내장지방 형태로 저장되는데, 이는 복부비만(뱃살)으로 이어지고 각종 병의 원인이 되어 건강을 위협할 수 있다. 대사증후군도 그 중 하나다. 고혈압, 고지혈증(이상지질혈증), 당뇨병, 비만 등이 한꺼번에 나타나는 병이다. 몸의 염증을 일으키고...
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[복부비만의 유형] 피하지방 VS 내장지방 2007.08.27해당카페글 미리보기
있습니다. 내장지방의 원인은 유전적 영향, 노화, 과식, 운동부족등 복합적으로 작용하며, 특히 설탕섭취량이 많거나 음주(술...지방은 혈액 속으로 쉽게 등어가서 혈중 콜레스테롤 수치를 높이게 되고, 유해 활성산소를 발생시키면서, 체내의 세포에 해며...
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도저히 안 빠지는 내장 지방? '이렇게' 빼세요 2021.10.07해당카페글 미리보기
탄수화물 멀리하기 설탕이나 액상과당 같은 정제 탄수화물을 피해야 한다. 정제 탄수화물을 많이 섭취하면 중성지방 수치가 상승하면서 내장지방이 쉽게 생긴다. 탄수화물 자체가 체중감량을 방해하기도 한다. 따라서 다이어트를 시작한다면 첫 3일 동안은...
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뱃살은..피하지방형? 내장지방형? 2007.04.06해당카페글 미리보기
배꼽 높이에서 복부 CT 촬영을 하는 것이 가장 확실하다. CT촬영은 튀어나온 배를 둥글게 썰어서 체크하는 것으로 내장지방(V)과 피하지방(S)의 면적비(V/S)를 측정하여 수치를 비교하면 체지방의 타입을 알 수 있다. V/Srl 0.4 이상을 내장지방형, 0.4...
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내장지방 빼는 법, 숨은 비만의 주범이자 각종 질병 원인 2023.11.02해당카페글 미리보기
뚱뚱해 보이지 않고 체질량 지수(BMI; Body Mass Index) 수치도 정상인 경우가 많아 관리의 필요성을 느끼기 어렵다. 내장 지방은 사이토카인이라는 물질을 만드는데, 이 물질이 혈압과 혈당, 혈중 지질에 영향을 미쳐 심근경색, 뇌졸중, 치매 등의 발병...
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무릎은 아픈데 전신운동은 해야하고, 내장지방은 태워야하고..🤔 슬로우버피 하자 2023.11.05해당카페글 미리보기
2분 소모 3세트 = 60개 = 180 칼로리 소모 / 약 5분 소모 5세트 = 100개 = 300칼로리 소모 / 약 10분 소모 라고 말하는데, 이 수치는 75kg의 성인남성 기준일 뿐더러, 진작 20분 에 슬로버피 200개 하고 하루에 600칼로리 소모하면 헬스장은 진작 다...