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무릎관절의 부담이 적은 유산소운동들... 2005.01.04해당카페글 미리보기
운동기구는 국내 쇼핑호스트 1호로 기록된 필자도 처음 대하는 상품이다. 특히 즐길 만한 운동기구가 많지 않은 노인들에게는 더없이 반가운 것이다. 노인들의 신체 중 가장 먼저 약해지는 부위가 다리다. 노인들을 대상으로 이큐빅에서 지도하고 있는...
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우리가 하는 다리 들어올리는 발목펌프운동의 효과 재활 및 각종 고혈압등 질병에 좋다.... 2012.12.06해당카페글 미리보기
쪽 다리도 이처럼 한다.최초에는 통나무에 타월을 감아도 아킬레스 건을 통나무에 델 정도뿐이라는 사람이 있는데, 하다보면...자기전이라면 그날의 피로로 전신이 지친 노폐물로 차있으므로, 그 발목의 상하운동을 200번이고 500번이고 실천하면 전신의...
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며칠 동안 꼼짝 않고 쉬었더니 근육의 변화가? 2023.08.14해당카페글 미리보기
있다. 노인의 최대 위험은 근감소증에 노출되는 것이다. 근육은 몸의 ‘비상 식량’… 혈당 관리, 당뇨병 예방에도 기여 근육이 많으면 항암 치료 과정에서 메스꺼움, 구토로 인해 음식을 거의 못 먹을 때 ‘비상 식량’으로 쓸 수 있다. 근육이 부실하고...
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며칠 동안 꼼짝 않고 쉬었더니 근육의 변화가? 2023.08.17해당카페글 미리보기
있다. 노인의 최대 위험은 근감소증에 노출되는 것이다. 근육은 몸의 ‘비상 식량’… 혈당 관리, 당뇨병 예방에도 기여 근육이 많으면 항암 치료 과정에서 메스꺼움, 구토로 인해 음식을 거의 못 먹을 때 ‘비상 식량’으로 쓸 수 있다. 근육이 부실하고...
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무릎관절의 부담이 적은 유산소운동들... 2007.05.12해당카페글 미리보기
운동기구는 국내 쇼핑호스트 1호로 기록된 필자도 처음 대하는 상품이다. 특히 즐길 만한 운동기구가 많지 않은 노인들에게는 더없이 반가운 것이다. 노인들의 신체 중 가장 먼저 약해지는 부위가 다리다. 노인들을 대상으로 이큐빅에서 지도하고 있는...
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건강한 백세인의 공통점, 매일 1시간 이상 걷는다 2023.08.10해당카페글 미리보기
운동 기구를 만진다. 조 박사는 만날 때마다 스마트폰 앱에 기록된 보행 숫자를 보여준다. 오전에 이미 팔천 보에서 만보가 넘어 있다. 수많은 백세인이 보여주는 가장 분명한 공통점은 나이에 상관없이 매일 규칙적으로 걷는 것이다. 어떻게 얼마나 걷기...
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산행 도우미 골 바람도 폭염에는 속수무책이고! - 울진 금강송면 천축산(해운봉, 653.3m), 북바위봉, 구룡폭포, 불영사 탐방 2023.08.05해당카페글 미리보기
운동기구 쉼터 양쪽다 아무도 없는 동네 산에 올라갔다가 땀에 푹 절은 몸을 끌고 터덜터덜 니리와가 건너핀 국시전문점에서...다 건너와가 국시집으로 드갈라 카이 젊은넘이 힘없는 노인 어깨를 툭 밀치디 횡단보도 쪽으로 투다닥!~ 어?~ 지금은 신호가...
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무릎관절의 부담이 적은 유산소운동들... 2005.01.04해당카페글 미리보기
운동기구는 국내 쇼핑호스트 1호로 기록된 필자도 처음 대하는 상품이다. 특히 즐길 만한 운동기구가 많지 않은 노인들에게는 더없이 반가운 것이다. 노인들의 신체 중 가장 먼저 약해지는 부위가 다리다. 노인들을 대상으로 이큐빅에서 지도하고 있는...
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다리가 튼튼해야 건강하게 오래 산다 2018.08.16해당카페글 미리보기
운동기구로 허리 허벅지 종아리운동 그렇다면 어떻게 해야 병 없이 오래 살 수 있는가? 불로장생의 비결은 선단(仙丹)과 선약...민간에 전해 오는 속담에 다리가 튼튼해야 장수한다는 말이 있다. 사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래 살 수 있다. 사람...
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고대도 / 충남 보령 2023.08.06해당카페글 미리보기
연결다리 '원산안면대교' 그 뒤 멀리로는 대천 14시47분경 고대도선착장 도착 제일 먼저 반기는 고대도 안내도와 고대도 표지빗돌 \ 좌측 해안도로 따라 진행 해안도로가 끝나는 지점부터는 이런 길이...... 뒤돌아 본 지나온 장고도마을과 선착장 이런 길...