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뱃살 빼고 늘어진 가죽살.... 탄력있는 복부로 만드는 방법! 2005.11.24해당카페글 미리보기
운동방법은 크런치와 동일하게 하면 됩니다. ▣ 덤벨 사이드 밴드 복부 옆부분의 외복사근을 발달시키는 가장 효과적인운동...그리고 단백질 섭취량을 하루 자기체중 x 2g만큼 섭취하시고요... 체중이 73kg이면 73x2 해서 하루 146g의 단백질을 섭취해야...
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단백질과 근육 2009.03.03해당카페글 미리보기
단백질의 적정량 섭취와 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄등 5대 영양소가 고르게 함유된 단백질 보충 제를 섭취하는 이유이다. 3) 단백질보충제의 섭취 방법 웨이트트레이닝을 열심히 하는 세계적인 보디빌딩 애호가는 운동 전 에는 열량 대비 탄수화물 10...
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유소년 축구선수들의 체력 회복를 통한 컨디션 관리 2024.07.09해당카페글 미리보기
도와줍니다. 5. 체력 회복을 위한 건강식품 섭취 체력 회복을 돕기 위해 건강식품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 단백질 보충제나 비타민, 미네랄 보충제를 통해 체력 회복에 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다. 단, 성장기인 만큼...
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보충제 추천 및 기타사항 2011.01.27해당카페글 미리보기
주로 먹는데 보충제로 바꾸어 볼려구요 보충제 몇번 먹어봤는데..정확한 섭취방법등을 잘 모르겠더라구요 단백질 보충제와 글루타민 정도 하면 되나요 아미노산도 섭취해야 하나요 제품 추천과 섭취방법,단백질보충제와 글루타민,,아미노산 어디까지 섭취...
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보충제추천 및 기타..... 2011.01.23해당카페글 미리보기
주로 먹는데 보충제로 바꾸어 볼려구요 보충제 몇번 먹어봤는데..정확한 섭취방법등을 잘 모르겠더라구요 단백질 보충제와 글루타민 정도 하면 되나요 아미노산도 섭취해야 하나요 제품 추천과 섭취방법,단백질보충제와 글루타민,,아미노산 어디까지 섭취...
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칼슘 부족증상 관리방법 칼슘 많은 음식 추천 정리 ! 2024.07.05해당카페글 미리보기
같은 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 1) 칼슘이 풍부한 식품 섭취: 우유, 치즈, 요거트, 두부, 멸치, 브로콜리, 케일 등 칼슘...D가 풍부한 식품(연어, 참치, 달걀 노른자) 섭취, 비타민 D 보충제 복용 등을 통해 비타민 D 수치를 유지해야 합니다. 3...
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많은 조어부탁드립니다. ( 데피 , 보충제 등 질문) 2007.10.08해당카페글 미리보기
같더군요 해서 만약 별로라면 단백질 보충제 10만원대 3~5kg 정도 추천 부탁드립니다. 2.지금 데피라하긴 그렇고 살빼기로...보충제 아침 보충제 점심 저녁 보충제 운동 보충제 이렇게 되고 주말에는 보충제 아침 보충제 점심 보충제 운동 보충제...
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카무트 효소 효능 7가지와 부작용, 먹는 법 2024.07.05해당카페글 미리보기
효소는 단백질, 지방, 탄수화물을 포함한 다양한 음식을 분해하는 데 도움이 되는 효소를 함유하고 있습니다. 이는 특히 소화 문제가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 2. 면역 체계 강화: 카무트 효소는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는...
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효과 좋은 헬스보충제 바디포텐 강력추천 2017.03.27해당카페글 미리보기
맥스와 글루타 맥스를 추가 구매시 할인을 해 드리고 있습니다 'ㅁ' 아미노/글루타 맥스 제품은 먹는 방법도 어렵지 않게 단백질 보충제 섭취 하실 적에 함께 섞어 드시면 되니 간단하게 드실수 있습니다. 또한 단백질 보충제의 흡수를 도울 뿐 아니라...