카페검색 본문
카페글 본문
-
서울대 의사가 알려주는 100년 허리 유치법 2022.08.10해당카페글 미리보기
하는 맥켄지 신전운동, 앉아서 하는 맥켄지 신전운동, 맥길의 빅3 운동 등이다. ☞ 손상 된 디스크를 보호하면서 허리 통증을...효과를 나타 낸다고 한다. 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리...
-
‘현대인의 고질병’ 목 디스크에 좋은 운동법 및 음식은? 2014.05.17해당카페글 미리보기
손상을 줘 마비가 발생하기도 한다. 운동량이 많이 감소하는 추운 겨울철 더욱 위험한 목 디스크에 좋은 운동법과 음식에 대해 알아보자. 목 디스크 에방 운동법 출-퇴근길 버스나 지하철, 회사, 집 등 장소에 구애받지 않고 실시할 수 있는 스트레칭은 목...
-
허리디스크에 좋은 운동 2014.01.07해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동 1. 코브라 변형 자세 입니다. 기존 코브라 자세 에서 한 다리를 접어 상체를 뒤로 비틂으로써 옆구리에 뭉쳐 잇는 담 경락을 강하게 자극하는 동작입니다 척추의 좌우 균형을 맞춰주는 효과 도 있습니다. 1. 엎드려 누운 상태에서...
-
서울대 교수의 '100년 허리 유지법 2023.03.18해당카페글 미리보기
하는 맥켄지 신전운동, 앉아서 하는 맥켄지 신전운동, 맥길의 빅3 운동 등이다. ☞ 손상 된 디스크를 보호하면서 허리 통증을...효과를 나타 낸다고 한다. 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리...
-
허리디스크에 좋은 운동법..-척추 협착증 2009.12.06해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동법..-척추 협착증 허리디스크에 걸린 분들은 허리나 다리가 땡기듯 아픕니다. 그 고통은 당해보지 못 한 사람들은 죽어도 모르지요. 어쩔 때마다 찌릿 하며 땡기는 그 아픔과 고통... 한 번씩 그럴 때마다 화가 치밀어 오릅니다...
-
허리디스크에 좋은 운동법..-척추 협착증 2009.12.06해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동법..-척추 협착증 허리디스크에 걸린 분들은 허리나 다리가 땡기듯 아픕니다. 그 고통은 당해보지 못 한 사람들은 죽어도 모르지요. 어쩔 때마다 찌릿 하며 땡기는 그 아픔과 고통... 한 번씩 그럴 때마다 화가 치밀어 오릅니다...
-
100년 허리 유지법 2023.04.05해당카페글 미리보기
하는 맥켄지 신전운동, 앉아서 하는 맥켄지 신전운동, 맥길의 빅3 운동 등이다. ☞ 손상 된 디스크를 보호하면서 허리 통증을...효과를 나타 낸다고 한다. 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리...
-
허리디스크에 좋은 운동 2012.02.17해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동 1. 코브라 변형 자세 입니다. 기존 코브라 자세 에서 한 다리를 접어 상체를 뒤로 비틂으로써 옆구리에 뭉쳐 잇는 담 경락을 강하게 자극하는 동작입니다 척추의 좌우 균형을 맞춰주는 효과 도 있습니다. 1. 엎드려 누운 상태에서...
-
허리디스크에 좋은 운동 2012.02.08해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동 1. 코브라 변형 자세 입니다. 기존 코브라 자세 에서 한 다리를 접어 상체를 뒤로 비틂으로써 옆구리에 뭉쳐 잇는 담 경락을 강하게 자극하는 동작입니다 척추의 좌우 균형을 맞춰주는 효과 도 있습니다. 1. 엎드려 누운 상태에서...
-
👨⚕서울대 정선근교수의 '100년 허리 유지법' [채동석동호회 단톡방에서] 2023.02.25해당카페글 미리보기
하는 맥켄지 신전운동, 앉아서 하는 맥켄지 신전운동, 맥길의 빅3 운동 등이다. ☞ 손상 된 디스크를 보호하면서 허리 통증을...효과를 나타 낸다고 한다. 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리...