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산행시 무릎이 아픈경우..는 이렇게... 2006.08.18해당카페글 미리보기
무릅단련을 하면 된다네요..^^* 불혹의 나이에 게신분들..연골은 재생이 안된답니다~~ 조심들 하셔야겠죠.. 산행시 무릎이 아픈경우 다음과 같이 함 해보세요... 1.첫째 ........당분간만 무리한 산행(순수산행시간이 4~5시간이상)을 하지마세요. 내려올때...
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허리 아픈 주부에게 추천하는 스트레치 2024.03.30해당카페글 미리보기
허리 아픈 주부에게 추천하는 스트레칭 대부분 가벼운 허리 통증은 대수롭지 않게 여기지만 이를 방치했다간 척추측만증 같은 치명적인 질환으로 이어질 수 있어요~ 1. 계단 오르기 계단 한 칸 높이 정도의 단상 앞에 서서 양발을 차례로 교차시키며...
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무릎, 복사뼈, 발목-2 2024.05.29해당카페글 미리보기
무릎은 본래 굽히고 늘리는 부분으로, 비트는 곳이 아니다. 뒤에서 말을 걸때, 비틀어 뒤돌아보는 것은 요추 3번이다. 그런데...각도로 움직여져 뼈가 서로 닿으면, 관절을 보호하기 위해서 물이 고인다. 아픈 것은, 더 이상 사용되면 곤란하기 때문이다.
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관절염 없다는데, 무릎이 아픈 이유? 2021.06.03해당카페글 미리보기
요즘엔 무릎이 아파 병원에 오시는 분들 가운데 의학적 지식이 탄탄한 분들이 많습니다. 엑스레이를 찍고 진료를 하려면 어떤 환자들은 “제 무릎은 관절염 몇 기인가요?”라고 묻습니다. [사진=게티이미지뱅크]인터넷의 영상이나 글을 통해서 얻는 정보가...
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무릎이 아픈 친구들에게. 2008.04.11해당카페글 미리보기
개인회원 사진실에 지존이가 올린 사진보다가, 친구들이 의외로 무릎이 아픈사람이 많은걸 알게 되었다! (벌써 노환?) 해서, 친구가 알려준 방법(민간요법)을 댓글로 올려놨는데, 읽는 사람이 없을것 같아서, 여기에다 올리니, 한번 시행해봄이 어떨는지...
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산행시 무릎이 아픈경우 2019.08.24해당카페글 미리보기
아프다고 마냥 걱정만 하지말고 아픈무릎도 꾸준히 무릎단련을 하면 된다네요.. 불혹의 나이에 게신분들..연골은 재생이 안된답니다~~ 조심들 하셔야겠죠.. 산행시 무릎이 아픈경우 다음과 같이 함 해보세요... 1.첫째 ........당분간만 무리한 산행(순수...
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산행시 무릎이 아픈경우....캔디님 꼭보세요. 2009.03.19해당카페글 미리보기
계속해서 멀쩡한게......... 며칠전엔 하루에 40km이상 산행을 해도 종아리와 발바닥만 좀 아플뿐.. 무릎은 멀쩡하더라구요..... 산행시 무릎이 아픈경우 다음과 같이 함 해보세요... 1.첫째 ........당분간만 무리한 산행(순수산행시간이 4~5시간이상)을...
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무릎이 아픈 것이 탁구화와 연관성이 있을까요 2014.12.11해당카페글 미리보기
분명히 계실 것입니다. 그 분들의 실력 향상 속도를 기준으로 삼으시면 안됩니다. 얼마전부터 운동을 하고 나면 무릎이 아픕니다. 양쪽 무릎 모두 뻐근하다는 느낌이 드는데 불과 얼마전까지만 하여도 이러한 통증은 자고 일어나면 다음날 아침에 전혀...