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테니스 부상과 대처 2011.07.18해당카페글 미리보기
압박(테이핑 요법)후에 냉찜질을 하면 효과가 좋다. * Compression : 압박은 출혈을 막아주고 부상당한 부위를 지탱해 주기 때문...생기는 것을 막아 치유기간을 단축시킨다. 7. 무릎 손상 무릎인대의 손상은 넘어질 당시 무릎이 꺽이면서 "뚝"하고 소리가...
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테니스 부상과 대처 2011.07.19해당카페글 미리보기
압박(테이핑 요법)후에 냉찜질을 하면 효과가 좋다. * Compression : 압박은 출혈을 막아주고 부상당한 부위를 지탱해 주기 때문...생기는 것을 막아 치유기간을 단축시킨다. 7. 무릎 손상 무릎인대의 손상은 넘어질 당시 무릎이 꺽이면서 "뚝"하고 소리가...
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발바닥통증의 원인은 무엇 때문인가요? 2013.07.29해당카페글 미리보기
tuberosity 내측) 43. 발가락 후굴(dorsiflexion)시키면 압통이 심해진다. [ 발꿈치 골극 증후군(heel spur syndrome)이란? ] 발뒤꿈치에만 한정된 통증이 있을때의 족저근막염의 다른 이름이다.족저 근막염은 발꿈치 또는 종골 골극 (heel spur)이 없는...
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마라톤 용어 사전 2008.08.04해당카페글 미리보기
야기되는 무릎주변의 부상을 총칭하여 '러너스 니'라고 한다. 주자의 숙명적인 것이지만 근력강화로 예방할 수 있다. 러너스 하이(runner's high) 달리기로 인해 얻어지는 도취감, 혹은 달리기의 쾌감을 말한다. 누구나가 그 상태를 경험하는 것은 아니고...
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정강이 통증의 재활과 예방 2010.02.19해당카페글 미리보기
함은 무릎에서 발목까지 보다 넓은 부위의 불편감을 이야기 한다. 주당 40km 이상을 달리는 장거리 주자들은 과도한 훈련에 따른 불편감과 성가신 다리 통증의 차이를 쉽게 배울 수 있다. 고강도 훈련에 의한 통증은 훈련이 반복되면서 재빨리 감소되지만...
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골프 손상(Golf Injury) 2013.02.19해당카페글 미리보기
우측 내측상과염이 발생한다.(오른손잡이) 올 바른 방법으로 스윙을 할 수 있도록 한다. 손목 근육의 강화운동을 해야 한다...착용하는 것도 도움이 된다. 등근육 늘어남 요추부 근육 및 인대 염좌 : 골프손상의 26%를 차지한다. 백스윙, 임팩트시 팔로우...
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엘보 손상과 치료방법 2015.09.29해당카페글 미리보기
꼭 무릎보다 앞에서 맞추기)에 문제가 있어서 팔굼체에 무리를 주는 경우도 있습니다. 이럴 때는 고수에게 지도를 받아서 스윙스타일을 바꾸어보면 엘보치료뿐아니라 테니스 스킬향상에도 도움이 되어 일석이조의 효과가 있습니다. 또한 내가 사용하고...
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테이핑의 치료기전(기본적이론) 2006.09.15해당카페글 미리보기
건, 인대에 역학적 변화가 초래된다. 또한 자세이상, 좋지 않은 방향으로의 반복되는 운동, 갑작스럽고 과도한 스트레스, 그리고 지속적 과 긴장 등으로 인한 역학적 변화는 근골격계의 특정 질환을 초래하고 나아가서는 내장기의 기능변화도 일으킬 수...
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발목·종아리 통증, 스트레칭으로 막는다 2011.02.21해당카페글 미리보기
가자미근은 무릎관절보다 아래에서 기시합니다. 이 두근육을 나누어서 이야기하는 이유는 알킬레스건염의 원인을 찾을때 중요하고 치료법의 하나인 스트레칭의 방법이 다르기 때문입니다. 어쨌튼 이 근육이 짧아지면 알킬레스건염이 생기며, 이때 발생할수...
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발목염좌,발목인대 부상 2010.06.07해당카페글 미리보기
같이 내측으로 발목이 돌아가서 복숭아뼈 근처주위에 인대가 손상 되는 경우가 많은 편이다. 발목염좌시 충분한 휴식(2~3일)과 더불어 임파마사지를 통해 손상받은 부위에 충분한 영양공급과 염증예방을 목적으로 해야합니다.이후 조금씩 발목보강운동을...