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‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 2010.08.29해당카페글 미리보기
‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화...
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무산소운동이 먼저일까요.... 유산소운동이 먼저일까요..... 2004.03.25해당카페글 미리보기
윤과장^^ 조회:402 날짜:2004/03/07 13:54 .. 라는 질문을 매우 많이 하십니다.... 일단 답부터 말씀을 드리면.... '무산소운동이 먼저....' 입니다.... 하루에 둘 중 한가지 씩만 한다면 크게 문제가 되지 않습니다... 두가지 운동을 다 할때가 고민...
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2023.08.10해당카페글 미리보기
허벅지를 건강하게 해주는 효과 - 무릎에 힘을 주어 관절염 예방 효과 - 힙업효과 - 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동 효과 - 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모 - 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적 - 유산소와 무산소 운동이 결합된 운동
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2023.06.29해당카페글 미리보기
허벅지를 건강하게 해주는 효과 - 무릎에 힘을 주어 관절염 예방 효과 - 힙업효과 - 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동 효과 - 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모 - 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적 - 유산소와 무산소 운동이 결합된 운동
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2023.04.07해당카페글 미리보기
허벅지를 건강하게 해주는 효과 - 무릎에 힘을 주어 관절염 예방 효과 - 힙업효과 - 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동 효과 - 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모 - 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적 - 유산소와 무산소 운동이 결합된 운동
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2023.04.05해당카페글 미리보기
허벅지를 건강하게 해주는 효과 - 무릎에 힘을 주어 관절염 예방 효과 - 힙업효과 - 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동 효과 - 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모 - 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적 - 유산소와 무산소 운동이 결합된 운동
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‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 2011.08.23해당카페글 미리보기
‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화...
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‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 2014.07.29해당카페글 미리보기
‘유산소 운동’ VS ‘무산소 운동’ 뭐가 다를까? 일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의한 분류할 때가 많다. 유산소 운동은 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화...
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** 무산소 운동 or 유산소 운동 ** 2004.11.09해당카페글 미리보기
트레이닝 혹은 중량 운동, 바벨 운동, 덤벨 운동, 기구 운동이라고 얘기를 하면 조금 낯이 익죠. 이러한 운동 등이 대표적인 에너로빅 즉 무산소 운동입니다. 시간 상의 분류로 나누어보자면 10초 미만동안 일어나는 운동은 무산소 운동에 많이 속하며...
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[운동 일기]-[2023. 06. 20. 화.]-[유산소-휴식, 적산-277.89km, 무산소-휴식] 2023.06.20해당카페글 미리보기
하루 더 쉬어가면서 일출이 괜찮을 것 같아 송정에서부터 시랑리, 연화리, 대변리를 훑으며 새벽을 열었으나 대변에서 죽성으로 올라가는 해수담수화 시설 앞에서 차를 돌려 내려왔다. 도통 해가 구름을 뚫고 나올 것 같지 않아서다. 대변항에서 아름다운...