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운동 찌질이 운동 추천 부탁드립니다! 2024.06.03해당카페글 미리보기
살이 많이 찐건 아닌데 뱃살이 자꾸 늘어가지고 운동 좀 해보려고 하는데,, 일단 런닝은 뛸 생각이구요! 헬스나 복싱, 크로스핏중에 정해볼까하는데 지금까지 해본거라곤 헬스 찍먹이 전부라서ㅠ 집 근처에 있는거 하나 골라서 해보고싶네용! 피티는...
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"뱃살을 빼려면" 2024.02.29해당카페글 미리보기
"뱃살을 빼려면"<詩庭박 태훈> #근력운동으로 팔다리 근육을 키워 야 한다 #술마시는량을 줄여라 일주일에 5일간 무주일 그러니까 일주일에 이틀만 마시고 닷새는 쉬자 술한잔 마시고 물한잔 마셔라 이것도 방법이다 #잠을 충분히 자야한다 #강도...
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계단 매일 올랐더니… 뱃살-하체 근육에 변화가? 2024.02.19해당카페글 미리보기
근육에 변화가? 심폐 기능 올리고 다리 근육 강화, 체중 감량 효과 입력 2024.02.16 16:50 김용 기자 계단 오르기 운동을 매일 하면 뱃살을 빼고 심혈관 질환 위험을 줄이는데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 엘리베이터를 타고 20층 버튼을 눌렀는데...
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계단 매일 올랐더니… 뱃살-하체 근육에 변화가? 2024.02.16해당카페글 미리보기
계단 매일 올랐더니… 뱃살-하체 근육에 변화가? 계단 오르기 운동을 매일 하면 뱃살을 빼고 심혈관 질환 위험을 줄이는데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 엘리베이터를 타고 20층 버튼을 눌렀는데, 1층에서 뒤늦게 탄 사람이 2층...
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출렁거리는 뱃살 잡으려면… 가성비 최고의 복부 운동 4 2023.06.12해당카페글 미리보기
출렁거리는 뱃살 잡으려면… 가성비 최고의 복부 운동 4 유산소운동, 전신 근력운동과 함께 코어를 강화하는 운동에 집중하면 복부지방을 감소하는데 효율적이다. 이제 언택트 문화가 주목받으면서 집에서 혼자 하는 홈트레이닝이 대중화 되고 있다. 무엇...
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뱃살 빼는 데 최고인 맨몸 운동 2023.08.27해당카페글 미리보기
◇뱃살 빼는 데 최고인 맨몸 운동 뱃살 빼는 데 최고인 운동이지만 몸을 크게 움직이다 보면 전신 다이어트에도 좋은 동작이에요~ 복부에 힘을 주고 움직이다 보면 뱃살은 굿바이~! ▶︎운동명 : 바이시클 크런치 (Bicycle Crunches) 1. 누워서 양손을 머리...