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[ # 4D 헬스바이크 운동기구 ] -정말 즐기면서 재미있는 운동이 가능한가? IT 융합 신개념 웰니스 운동기구 2013.11.19해당카페글 미리보기
질주하면 근력운동이 되며 6.코스를 주행하는 중에 울퉁 불퉁한 코스를 지나거나 경사진 곳을 지나거나 장애물을 지나야 하는 경우 균형을 잡아 주는 것은 물론 온 몸을 다 움직이며 반응 해야 하기 때문에 전신운동이 되며 균형운동이 된다 7.자신의...
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[시니어 홈트] (3)등산 전 필수 스트레칭 2019.07.03해당카페글 미리보기
필수 스트레칭 헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법 활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기...
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CBS 53기 - 2주차 시니어 라인댄스...이은미 강사님 2020.01.19해당카페글 미리보기
라인댄스 운동효과는 운동량이 많아 근력,조정력,협응력,균형감각등 신체적 예방효과 와 체력과 근력을 향상시켜 노년기에 올수 있는 장애예방 효과가 있다. 다양한 스텝과 동작들로 구성된 라인댄스는 회전량과 방향, 동작의 연결순서를 요하므로 뇌의...
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20070508 시니어 관련 기사(유어스테이지 박병희 님 제공) 2007.05.08해당카페글 미리보기
20070508 시니어 관련 기사 1. 실버산업 시장 급팽창…2020년 148조 넘을 듯 - 경향신문 2. ‘서러운 황혼’ - 대전일보 3. 중년 똥배 만드는 '간식' 노인 건강에는 도우미 - 뉴시스 4. 80세 노인 ‘50세 몸’ 비결 뭘까 - 서울신문 5. 한국은행 “고령...
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Re:시니어힐링밴드스트레칭=1일강의계획서(예시) 2013.01.31해당카페글 미리보기
<시니어힐링 밴드 스트레칭> 강사 : ★ 노인건강운동 <시니어 힐링 밴드 스트레칭> 운영목표와 필요성 1) 고령화시대에 발맞추어...심신을 정화하고 이완시키며 신체의 불균형을 개선시키고, 근력,유연성, 면역력을 기른다. 3) 노화로 인한 신체기능 퇴화...
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시니어게임 2013.04.30해당카페글 미리보기
노인운동정보 -http://cafe.daum.net/Love2010<- 클릭 대인 따라오시죠노인과 함께하는 게임의 실제 ▣ 커플 가위바위보 대형 : 앉아서 효과 : 사회성,성취감 - 상대커플과 가위바위보를 하여 지는 커플은 이긴 커플의 뒤로 가서 어깨를 잡는 다. 이러한...
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CBS 50기 - 2주차 시니어 라인댄스...이은미 강사님 2019.09.07해당카페글 미리보기
라인댄스 운동효과는 운동량이 많아 근력,조정력,협응력,균형감각등 신체적능력을 높여 노년기에 올수 있는 장애예방 효과가 있다 다양한 스텝과 동작들로 구성된 라인댄스는 회전량과 방향, 동작의 연결순서를 요하므로 뇌의 운동량을 높여 치매 예방에...
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Re:시니어힐링 밴드스트레칭 15회 정모 참석명단 2013.05.29해당카페글 미리보기
강의내용 : 1. 경로당 실전수업(제가 수업하는 방식 그대로 진행해드립니다.) 2. 실버로빅(송연경 -콕콕콕) 3. 맨손근력운동(자기야, 뱃노래) 4. 밴드율동(빨간구두아가씨, 우지마라) 5. 간단한 실버레크리에이션 처음 참석하시는 님을 허그로 인사해...
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허리와 하체 근력을 향상시켜주는 ‘메뚜기 자세’ 2011.05.13해당카페글 미리보기
신바람 시니어 요가⑪ 허리와 하체 근력을 향상시켜주는 ‘메뚜기 자세’ [269호] 2011년 05월 09일 (월) 이미정 기자 XX@XX [동작설명] ①몸을 일자로 만들어 엎드린다. ②양손바닥을 치골 위에 올려놓고 몸 안쪽으로 모은다. ③숨을...
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파워를 높이는 근력 강화 2015.08.10해당카페글 미리보기
여성과 시니어 골퍼의 문제이기도 하다. 대부분 더 긴 비거리를 위해 백스윙을 평소보다 크게 구사하려는 경향이 높다. 이때 근력이 약하면 다운스윙 때 힘을 끝까지 끌고 내려오지 못한다. 파워를 손실하는 경우다. 이론적으로 회전량이 크면 그만큼...