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🍒염증 만드는 최악의 생활습관🍒 2024.07.01해당카페글 미리보기
중요하다. 식이섬유가 많은 음식을 먹는 게 좋다. 채소와 과일, 잡곡, 해조류(미역, 다시마) 등. 빵, 밥, 면 등 탄수화물에 식이섬유가 많은 음식을 먹으면 혈당을 크게 올리지 않아 당뇨병 예방 및 관리, 비만 예방에 좋다. 혈관에 쌓이는 나쁜...
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체중 감량 고민.. 탄수화물과 단백질의 비율은? 2023.09.29해당카페글 미리보기
관계 질환의 예방, 혈당 개선, 장내 환경 개선, 변비 예방, 포만감 유지에 좋아 체중 감량에도 도움이 된다. 탄수화물을 너무 줄이다 보면 식이섬유 섭취량도 감소할 수 있어 주의해야 한다. 들기름-올리브 오일 등 불포화 지방산이 많은 기름은 혈액-혈관...
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“몸속에 염증 생긴 사람 너무 많아”… 최악의 생활 습관은? 2024.07.07해당카페글 미리보기
식사 때 식이섬유가 많은 음식을 꼭 먹는 게 좋다. 채소-과일, 잡곡, 해조류(미역 다시마) 등이다. 빵, 밥, 면 등 탄수화물을 먹을 때 식이섬유가 많은 음식을 곁들이면 혈당을 크게 올리지 않아 당뇨병 예방·관리, 비만 예방에 좋다. 혈관에 쌓이는 나쁜...
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고단백질 음식 피스타치오 , 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
30g(약 49알)에는 다음과 같은 영양 성분들이 함유되어 있습니다. 칼로리: 160kcal 단백질: 6g 지방: 10g 탄수화물: 8g 식이섬유: 3g 비타민 B6: 0.2mg (일일 권장 섭취량의 10%) 티아민: 0.1mg (일일 권장 섭취량의 8%) 철분: 1.5mg (일일 권장 섭취량의...
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땅콩 견과류 껍질 안좋은점 및 땅콩 알레르기 2024.07.17해당카페글 미리보기
같은 영양소가 함유되어 있습니다. 칼로리: 567kcal 지방: 49.2g 포화지방: 7.9g 불포화지방: 38.4g 단백질: 25.8g 탄수화물: 16.1g 식이섬유: 9g 나트륨: 22mg 칼륨: 660mg 엽산: 100mcg 니아신: 12.1mg 비타민 B6: 0.4mg 마그네슘: 125mg 인: 396mg 구리...
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옥수수차 옥수수수염차 옥수수수염 좋은 점과 함께 살펴보죠 2024.07.17해당카페글 미리보기
차 vs 옥수수수염차, 영양 성분도 차이가 있답니다! | 성분 | 옥수수차 | 옥수수수염차 | |---|---|---| | 탄수화물 | 높음 | 낮음 | | 식이섬유 | 낮음 | 높음 | | 칼륨 | 낮음 | 높음 | | 마그네슘 | 낮음 | 높음 | | 식물성 화합물 | 카페인, 페놀...
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파인애플 까지~ 2024.07.17해당카페글 미리보기
파인애플의 영양 성분 파인애플 100g에는 다음과 같은 영양 성분이 함유되어 있습니다. 칼로리: 52kcal 탄수화물: 13.1g 식이섬유: 2.4g 단백질: 0.3g 지방: 0.1g 비타민 C: 98mg (일일 권장 섭취량의 110%) 망간: 0.5mg (일일 권장 섭취량의 25%) 구리...
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식사 순서를 바꾸면 더 건강해진다 2024.07.18해당카페글 미리보기
진다! ○ 1단계 무조건 채소부터 먹어라!! 채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥이나 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물보다 식이섬유를 장에 먼저 보내기 위해서다. 장까지 음식을 보내기 위해서는 최소 5분이 필요하다. 채소는 천천히 꼭꼭 씹어서...
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‘땅 속의 사과’인 여름철 제철 식품 감자의 효능과 약효 2024.06.09해당카페글 미리보기
충치, 타박상, 탕화창(화상), 피부염, 소아질환, 태독을 다스린다. 감자와 같이 먹으면 좋은 식품 1. 닭고기 감자에는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하며, 닭고기에는 단백질이 풍부하게 들어있다. 그래서 감자를 닭고기와 같이 먹으면 조합이 잘 된다. 감자...
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“몸속에 염증 생긴 사람 너무 많아”… 최악의 생활 습관은? 2024.07.03해당카페글 미리보기
식사 때 식이섬유가 많은 음식을 꼭 먹는 게 좋다. 채소-과일, 잡곡, 해조류(미역 다시마) 등이다. 빵, 밥, 면 등 탄수화물을 먹을 때 식이섬유가 많은 음식을 곁들이면 혈당을 크게 올리지 않아 당뇨병 예방·관리, 비만 예방에 좋다. 혈관에 쌓이는 나쁜...