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아침에 먹는 달걀 하나... 2024.03.23해당카페글 미리보기
당 비타민과 미네랄, 아미노산 등의 영양소가 풍부하고 양질의 단백질뿐 아니라 셀레늄, 인, 콜린, 비타민12 등이 포함되어 있다...있다. 따라서 아침식사 때 달걀을 먹으면 점심 식사 때 음식을 과다 섭취 하는 것을 피할 수 있다. 아침에 달걀 한 개를...
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♣* 젊어지는 습관, 늙어지는 습관. *♣ 2024.01.29해당카페글 미리보기
먹는 것이 좋다.”고 설명한다. 또한 단백질은 생선, 두부 등 양질의 단백질을 먹어야 한다. 요리할 때는 포화지방산이 많은...기름을 쓰는 것이 좋다. 전문 교수는 “설탕이 많이 들어 있는 음식도 노화를 부추긴다.”고 덧붙인다. 2. 낮에 물을 많이...
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다이어트 중인데 살 안빠진다?… ‘이런 신호’ 당장 멈춰야할 때 2024.03.05해당카페글 미리보기
양의 음식을 먹었는데도 배가 고프다면 이는 현재 다이어트 전략을 바꿀 때가 되었다는 신호일 수 있다. 항상 배가 고픈 느낌이 든다면 충분히 먹고 있지 않다는 것이고, 체중 감량을 할 때 칼로리를 줄이는 것이 필요하긴 하지만 너무 적게 먹는 건 몸에...
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맛과 영양을 함께… 같이 먹으면 더 좋은 음식은? 2023.05.16해당카페글 미리보기
든 음식을 먹으면 혈액 속 포도당 양이 급격히 올랐다 바로 떨어지기 때문에, 공복감을 일으키고 더 많이 먹게 된다. 하지만...사라지는 것을 방지하기 위해서는 근력 운동을 하고 총 섭취 칼로리의 25~35%를 단백질로부터 얻어야 한다. 단백질은 대부분...
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현미와 완두콩도 찰떡궁합?… 같이 먹으면 더 좋은 음식들 2023.05.17해당카페글 미리보기
든 음식을 먹으면 혈액 속 포도당 양이 급격히 올랐다 바로 떨어지기 때문에, 공복감을 일으키고 더 많이 먹게 된다. 하지만...사라지는 것을 방지하기 위해서는 근력 운동을 하고 총 섭취 칼로리의 25~35%를 단백질로부터 얻어야 한다. 단백질은 대부분...
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계란 먹은 후 절대 하면 안되는 것들 2024.03.06해당카페글 미리보기
것들] 계란은 저렴하고 편리하며 그 성질이 온화한 장점이 있으므로 오래전부터 사람들의 총애를 받아 왔으며 중요한 양질의 단백질의 원천으로 인정받아 왔다. 오늘에 이르기까지 음식물의 종류가 지극히 풍부해졌지만 매일 먹는 음식중에서 계란은 거의...
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계란 먹은후 절대 하면 안되는 것들. 2024.03.13해당카페글 미리보기
것들] 계란은 저렴하고 편리하며 그 성질이 온화한 장점이 있으므로 오래전부터 사람들의 총애를 받아 왔으며 중요한 양질의 단백질의 원천으로 인정받아 왔다. 오늘에 이르기까지 음식물의 종류가 지극히 풍부해졌지만 매일 먹는 음식중에서 계란은 거의...
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계란 먹은후 절대 하면 안되는것들 2024.03.05해당카페글 미리보기
것들] 계란은 저렴하고 편리하며 그 성질이 온화한 장점이 있으므로 오래전부터 사람들의 총애를 받아 왔으며 중요한 양질의 단백질의 원천으로 인정받아 왔다. 오늘에 이르기까지 음식물의 종류가 지극히 풍부해졌지만 매일 먹는 음식중에서 계란은 거의...
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맛과 영양을 함께… 같이 먹으면 더 좋은 음식은? 2023.05.19해당카페글 미리보기
든 음식을 먹으면 혈액 속 포도당 양이 급격히 올랐다 바로 떨어지기 때문에, 공복감을 일으키고 더 많이 먹게 된다. 하지만...사라지는 것을 방지하기 위해서는 근력 운동을 하고 총 섭취 칼로리의 25~35%를 단백질로부터 얻어야 한다. 단백질은 대부분...
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겨울철 혈관건강(血管健康)을 지키는 혈관(血管)에 좋은 음식(飮食) 2023.12.17해당카페글 미리보기
심혈관 계통 질환에 효과적이라고 합니다. 11. 콩 콩은 양질의 단백질이 풍부하고 불포화지방산이 많아 혈중 콜레스테롤을 낮춰...섭취가 어렵다면 두부나, 두유처럼 콩이 함유된 음식을 섭취하는 것도 좋습니다. 지금까지 혈관에 좋은 음식을 소개해...