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한의원 침과 운동 2024.03.12해당카페글 미리보기
다니면서 일주일에 세번 종아리에만 침맞으면서 근육풀어주고 이미 많은 유트브를 통해 알려진 벽치기운동과 고무밴드를 이용한 스트레칭운동을 꾸준히 자주하는데도 효과가 없읍니다. 제가 생각하기엔 염증치료도 동반해서 같이 해야한다고 생각하는데...
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누워서 가요무대 보심/장수노트/밴드운동 2023.12.20해당카페글 미리보기
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<육상 레슨> 빠른 스피드를 내기 위한 골반 보강 운동 2024.02.23해당카페글 미리보기
많은 훈련 방법이 있는데 오늘은 그중 가장 기본적이고 꼭 필요한 훈련 중 하나인 골반 보강 운동 방법에 알려드리겠습니다. ➊ 루프 밴드를 이용한 장요근 보강운동 장요근은 스프린트 파워를 위한 주요 움직임의 근육인 동시에 퍼포먼스에 큰 영향을...