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북미산 하드메이플 [YUN 배트//오더] [손목 트레이닝 배트] - [무료배송] 2010.07.11해당카페글 미리보기
강화 운동 [손목 트레이닝 배트] 1. 평상시 스윙연습을 하며 손목의 힘 및 근력을 강화시키는데 도움이되는 배트 입니다. 2. 팔로우 스윙을 끝까지 가져가는 연습에 효과적 입니다. 3. 배트의 길이가 일반배트보다 짧기 때문에 좁은공간에서도 스윙연습이...
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16회 시니어 힐링 밴드스트레칭 특강 2013.07.07해당카페글 미리보기
1.준비운동약5분 2.밴드스트레칭 6분 3.중심운동,근육운동, 4.서서하기= 이두박근,두박근,옆구리,등배운동,가슴운동,가위바위보,손목운동 5.하체--스쿼트,런지,5동작,가자세시리즈,외전근,내전근 6.앉자하기= 보기시리즈,엎드려하기시리즈 7,사이드킥...
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서울역에서 두번째 겨울나기를 준비하며(거지 나사로의 영성을 배우며) 2023.11.07해당카페글 미리보기
구한 접착제로 임시방편으로 처리) 집에 방치된 값싼 전자손목시계:현재 집에서 나올 때 차던 전자손목시계는 전지약이 떨어지고 손목 밴드가 끊어져 가방에 보관 중, 현재는 다이소에서 구입한 운동용 초시계로 대체 중 어두운 계열의 겨울 용 패딩(이...
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밴드 트레이닝으로 근육 잡기 밴드 오브 브라더스 2014.10.06해당카페글 미리보기
어깨 관련 질환자들에게 가장 많이 처방되는 어깨 근육 강화 운동이다. 또한 어깨와 팔의 연결 부위 지방 제거에 효과적이다. 부위 어깨(회전근, 극상근, 근하근, 소원근) 1 밴드를 어깨 너비로 손목을 세워 잡고 팔꿈치를 구부려 몸에 고정시킨다. 2...
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밴드 트레이닝으로 근육 잡기 2012.03.10해당카페글 미리보기
어깨 관련 질환자들에게 가장 많이 처방되는 어깨 근육 강화 운동이다. 또한 어깨와 팔의 연결 부위 지방 제거에 효과적이다. 부위 어깨(회전근, 극상근, 근하근, 소원근) 1 밴드를 어깨 너비로 손목을 세워 잡고 팔꿈치를 구부려 몸에 고정시킨다. 2...
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북미산 하드메이플 [YUN 배트//오더] [손목 트레이닝 배트] - [무료배송] 2010.06.23해당카페글 미리보기
강화 운동 [손목 트레이닝 배트] 1. 평상시 스윙연습을 하며 손목의 힘 및 근력을 강화시키는데 도움이되는 배트 입니다. 2. 팔로우 스윙을 끝까지 가져가는 연습에 효과적 입니다. 3. 배트의 길이가 일반배트보다 짧기 때문에 좁은공간에서도 스윙연습이...
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서울역에서 두번째 겨울나기를 준비하며(거지 나사로의 영성을 배우며) 2023.11.08해당카페글 미리보기
구한 접착제로 임시방편으로 처리) 집에 방치된 값싼 전자손목시계:현재 집에서 나올 때 차던 전자손목시계는 전지약이 떨어지고 손목 밴드가 끊어져 가방에 보관 중, 현재는 다이소에서 구입한 운동용 초시계로 대체 중 어두운 계열의 겨울 용 패딩(이...
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서울역에서 두번째 겨울나기를 준비하며(거지 나사로의 영성을 배우며) 2023.11.09해당카페글 미리보기
구한 접착제로 임시방편으로 처리) 집에 방치된 값싼 전자손목시계:현재 집에서 나올 때 차던 전자손목시계는 전지약이 떨어지고 손목 밴드가 끊어져 가방에 보관 중, 현재는 다이소에서 구입한 운동용 초시계로 대체 중 어두운 계열의 겨울 용 패딩(이...
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밴드 트레이닝으로 근육 잡기 밴드 오브 브라더스 2012.11.09해당카페글 미리보기
어깨 관련 질환자들에게 가장 많이 처방되는 어깨 근육 강화 운동이다. 또한 어깨와 팔의 연결 부위 지방 제거에 효과적이다. 부위 어깨(회전근, 극상근, 근하근, 소원근) 1 밴드를 어깨 너비로 손목을 세워 잡고 팔꿈치를 구부려 몸에 고정시킨다. 2...
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임산부 출산후 손목통증 De Quervain’s Tenosynovitis (건초염) 2012.01.06해당카페글 미리보기
이용한 수유와 업기 안기..등등 * 건강한 물리치료사 댓글 * 손목 전체의 스트레칭, ROM 운동과 함께하는 concentric/eccentric contraction의 근력운동이라 생각하면 쉽습니다. 웰빙밴드의 손잡이에 네손가락을 넣고 바른자세를 유지한 상태로(견갑대...