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빛나는 노화를 경험하라 시간을 늦추는 기술 / 내려놓기의 즐거움2 2023.05.06해당카페글 미리보기
견과류, 아보카도, 어유 보충제에 들어있는 오메가3을 먹어라. 오메가3에는 염증을 줄여주는 항산화제도 들어 있다. ㅇ인슐린 저항과 당화, 체중을 줄이기 위한 처방 - 운동. 하루 30~45분 정도를 목표로 천천히 꾸준하게 운동을 시작해라. - 적절한 수면...
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노년에는 혈관의 건강이 매우 중요 2023.06.01해당카페글 미리보기
지쳐 일을 제대로 안 하기 시작함. 8. 세포 속에 포도당들이 다 들어가지 못하고, 피 속에 남게 됨. 9. 이를 "인슐린 저항"이라고 함. 10. "인슐린 저항"이 생겨서 포도당이 세포로 다 들어가지 못해, 식후 2시간이 지나도 피 속에 포도당이 많이 남아...
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제목 (163) 성공적인 인간관계 2023년 5월 25일 목요일 아침입니다 2023.05.25해당카페글 미리보기
안 하기 시작합니다. 8). 세포 속에 <포도당>들이 다 들어가지 못하고, 피 속에 남게 됩니다. (9). 이를 <인슐린 저항>이라고 합니다. 10). <인슐린 저항>이 생겨서 <포도당>이 세포로 다 들어가지 못해, 식후 2시간이 지나도 피 속에 <포도당>이 많이...
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귀리 효능 및 효과 보관법 2023.05.30해당카페글 미리보기
주어 심혈관계 건강을 개선해 주는 효과가 있다고 합니다. 또한 혈당 수치를 조절하고 장내에서 천천히 소화가 되어 인슐린 저항을 낮추는 효과가 있어 당뇨 환자의 식단으로 적합하다고 합니다. 네 번째 변비 예방입니다. 귀리는 장내 유익한...
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지방간...방치하면 안 되는 이유.. 방심은 금물 2023.05.10해당카페글 미리보기
과정에 관여합니다. 인슐린 저항성을 IR이라 줄여 표현하는데, 간의 IR은 지방간의 지방증에 기여합니다. 지방증이란 인슐린 저항이 심할 때 지방의 합성 및 저장을 촉진하는 것을 뜻합니다. *인슐린 저항성.. 다양한 원인에 의해서 혈당을 낮추는 인슐린...
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원당과프로필롄글리콜 2023.07.13해당카페글 미리보기
알고싶어서 먹고있다 기존 백설탕은 정제과정.에서 표백성분이. 문제라고 생각해왔기. 때문이다 표백성분이 근감소 와 인슈린저항을. 한다고 생각해 왔는데 원당 을. 먹어보니. 근육피로감 이나 식곤증은 없는거 같지만 ᆢ더 먹어 봐야 알거가따 원당. 외에...
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장내 미생물총과 인간의 질병 2023.05.09해당카페글 미리보기
증가하여 미 생물의 외막성분인 lipopolysaccharide (LPS)가 혈중에서 증 가하고, LPS의 증가는 비만, 낮은 수준의 염증, 인슐린저항을 유발한다. 27 LPS를 인지하는 toll-like receptor (TLR)-4를 제 거하면 음식으로 유발되는 비만과 인슐린 저항을 예방...
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방울양배추 효능 및 효과 보관 손질법 2023.05.30해당카페글 미리보기
대응을 한다고 하네요. 두 번째 혈당조절입니다. 방울양배추에는 섬유소와 엽산이 풍부하게 함유되어 있어서 인슐린 저항을 줄여주어 혈당 수치를 낮춰주며 당뇨병 예방과 조절을 도와준다고 합니다. 꾸준히 섭취를 하면 당뇨병 예방에 도움이...
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건강상식 ㅡ혈관 건강에 대한정보ㅡ당뇨병 지방간 고혈압의ㅡ 아주 중요한 핵심 요점만을ㅡ 쉬운 말로 풀이한 ㅡ대사증후군 (당뇨병,지방간, 2023.11.13해당카페글 미리보기
지쳐 일을 제대로 안 하기 시작함. 8. 세포 속에 포도당들이 다 들어가지 못하고, 피 속에 남게 됨. 9. 이를 "인슐린 저항"이라고 함. 10. "인슐린 저항"이 생겨서 포도당이 세포로 다 들어가지 못해, 식후 2시간이 지나도 피 속에 포도당이 많이 남아...
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매력적인 노신사 2022.11.08해당카페글 미리보기
비만, 심장 질환, 뇌졸중과도 관계가 있다. 5. 체중을 줄여라. 과체중은 혈장 내의 포도당 수치를 낮추는 인슐린의 작용이 약해지는 인슐린 저항의 주요 원인이다. 체중의 5∼10%만 줄여도 효과가 있다. 6. 물을 많이 마셔라 몸에 수분을 유지하는 것은...