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자꾸 불어나는 허리둘레 혹시 나도 ‘내장비만’ 일까? 2024.01.31해당카페글 미리보기
살이 깊게 뭉텅이로 잡히면 피하지방형 비만, 피부만 잡히면 내장비만일 가능성이 크다. 내장비만을 예방하기 위해서는 저탄수화물 위주의 식단과 함께 물을 자주 마시는 것이 좋다. 성인의 경우 하루 2리터 정도가 적정량이다. 내장지방을 제거하기 위해...
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자꾸 불어나는 허리둘레 혹시 나도 ‘내장비만’ 일까? 2024.01.31해당카페글 미리보기
살이 깊게 뭉텅이로 잡히면 피하지방형 비만, 피부만 잡히면 내장비만일 가능성이 크다. 내장비만을 예방하기 위해서는 저탄수화물 위주의 식단과 함께 물을 자주 마시는 것이 좋다. 성인의 경우 하루 2리터 정도가 적정량이다. 내장지방을 제거하기 위해...
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BCAA, 아미노산, 단백질 차이 알고먹자! 2023.10.12해당카페글 미리보기
확대에 주력해 왔다. 머슬파워 단백질 보충제 ‘머슬파워’에 개별 포장이라 위생적이다. [머슬파워 특징] - 1회24g 고단백질 + 저탄수화물 - bcaa6000mg, 타우린, 유산균 - 고강도 운동후, 웨이트후 섭취 -프리미엄 퀄리티,100% 웨이 프로틴 -빠른 소화...
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자가 포식 - 제임스 클레멘트, 크리스턴 로버그 지음 *** 2023.11.02해당카페글 미리보기
그렇게 할 수 있다. 여기에는 두 가지 주요 수단으로 식단과 운동이다. 식단 - 최소한의 단백질과 함께 고지방, 고섬유질, 저탄수화물 식단을 꾸준히 유지하는 게 좋다. 정제된 탄수화물과 당류에 작별을 고하고 건강한 지방과 섬유질 채소를 많이 섭취...
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저탄수화물 고지방 (저탄고지) 다이어트의 부작용..jpg 2023.05.01해당카페글 미리보기
차 그 결과 오프 시즌이어서 특별히 운동 강도를 높이지 않았음에도 체지방률 3%대라는 놀라운 수치를 기록 국내에 고지방 저탄수화물 다이어트를 도입하게 만든 의료진 가운데 한 명인 안과 원장 이영훈도 15kg 이상 체중 감량 이렇듯 장점만 보여...
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저탄수화물 고지방 (저탄고지) 다이어트의 부작용..jpg 2022.08.16해당카페글 미리보기
차 그 결과 오프 시즌이어서 특별히 운동 강도를 높이지 않았음에도 체지방률 3%대라는 놀라운 수치를 기록 국내에 고지방 저탄수화물 다이어트를 도입하게 만든 의료진 가운데 한 명인 안과 원장 이영훈도 15kg 이상 체중 감량 이렇듯 장점만 보여...
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탄수화물 적게 먹어야 좋다?…흔한 오해 5가지 2023.11.04해당카페글 미리보기
탄수화물에 대해 흔히 하는 오해와 진실, 미국 건강정보 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에서 소개한 내용으로 알아본다. 저탄수화물 다이어트가 체중감량에 가장 좋은 방법이다? 처음엔 그럴 것 같지만, 사실이 아니다. ‘JAMA 네트워크’ 연구에 따르면...
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저탄수화물 와플 먹을사람,? 2020.03.28해당카페글 미리보기
버터20g 녹이기 설탕대체재(에리스리톨,알룰로스설탕 등)15g 계란1개 약50g 코코넛가루................... 15g 베이킹파우더............... 1g 바닐라익스트랙 약간(생략가능) ++ 우유3큰술 잘 섞어서 와플메이커에 굽굽 아이스크림은 요즘 저당질...
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[이태근 칼럼] 인간은 녹말을 먹는 동물입니다 2023.10.27해당카페글 미리보기
그러나 심각한 탄수화물 결핍은 몸에 질병을 가져다줍니다. 그래서 여러 종류의 다이어트 중 가장 나쁜 예가 바로 '저탄수화물 고단백 다이어트'라고 합니다. 일명 황제 다이어트를 창시한 로버트 앳킨스(Atkins) 박사는 사망 당시 체중이 무려 116kg...
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고지방 저탄수화물 다이어트의 부작용?! 2020.07.03해당카페글 미리보기
몇 년 전 MBC 스페셜을 시작으로 하여 각종 언론 매체에서 집중 보도하는 바람에 거대한 신드롬까지 양성했던 이른바 '고지방 저탄수화물' 다이어트의 거센 바람도 이제 한풀 꺾인 양상이다. 아마 짧은 시간 안에 살을 많이 뺄 수 있다는 장점의 이면에...