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Re:Re:집에서 아령으로 할수 있는 근력운동.... 2005.08.01해당카페글 미리보기
개념이 잡히실테니 읽어보시고 모르시는 것이 있으면 해당글에 댓글 남겨 놓으세요. 그럼 확인 하는 데로 알려드리겠습니다. 덧붙여서 근력 운동 방법이란 글에 나오는 프로그램중 님의 경우 초심자라 하더라도 집에서 하고 덤벨 만으로 해야 하기때문에 2...
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2010.12.15해당카페글 미리보기
있다. 집에서도 할 수 있는 ‘노인 맨손 근력운동’을 소개한다. 사진을 따라하면 배·허리·엉덩이·허벅지 근육이 강화돼 걷기·계단·오르기·앉았다 서기 등 일상 활동이 편해진다. 스트레칭 → 근력운동 → 정리운동 순 <그래픽을 누르시면 크게 보실...
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노인이 집에서 할 수 있는 맨손 근력운동 2011.03.21해당카페글 미리보기
있다. 집에서도 할 수 있는 ‘노인 맨손 근력운동’을 소개한다. 사진을 따라하면 배·허리·엉덩이·허벅지 근육이 강화돼 걷기·계단·오르기·앉았다 서기 등 일상 활동이 편해진다. 스트레칭 → 근력운동 → 정리운동 순 <그래픽을 누르시면 크게 보실...
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[무지개 유산소운동] 비오는날! 유산소 운동은 집에서.. `집에서 하는 유산소 운동` 2011.06.23해당카페글 미리보기
있답니다!! [무지개 유산소 운동] 비오는날! 유산소 운동은 집에서.. '집에서 하는 유산소 운동' 비가 보슬보슬 내리네요...운동 하지 못하죠? 그래서 오늘은 집에서 할수 있는 유산소 운동을 하나 들고 왔어요. 사실 집에서 유산소 운동을 할수 있는...
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[펌] 집에서 하는 유산소운동 BEST5 2023.10.11해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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[펌] 집에서 하는 유산소운동 BEST5 2023.08.19해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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층간소음 걱정없이 집에서 유산소, 근력운동을! 2017.04.09해당카페글 미리보기
자극이 상당한 운동이에요. 무릎과 팔꿈치가 마주칠 수 있도록 동작은 크고 높게 해주세요^^ 유산소운동과 근력운동을 동시에 하는 아주 쉬운 전신운동! ▶ 운동명 : 3 토소 트위스트 + 니 (3 Torso Twists + Knee) 1. 양팔을 영상처럼 가슴앞으로 모아...
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집에서 근력운동할때 아령 몇 kg짜리 사용하면 되나요? 2012.11.21해당카페글 미리보기
찌고 중력의 영향으로 자꾸 몸이 아래로 처지는것 같아 집에서 근력운동을 해보려고 합니다. ^^ 신문에서 가정주부들이 편하게...다리 구부리기 운동같은건데 손에 꼭 아령을 들고 하는 동작이네요~~ 몇 kg 짜리로 사면 적당할까요? 옥마트에서 보니...
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[펌] 집에서 하는 유산소운동 BEST5 2024.04.17해당카페글 미리보기
체지방 분해 뿐만이 아니라 복근을 포함한 하체근육의 근력운동 측면에서도 매우 효과가 좋기 때문에 여자 홈트레이닝 다이어트...추천한다. 3. Mock Jumping Rope (점핑 로프) 집에서 하는 유산소운동 세번째, 점핑 로프. 말그대로 줄넘기를 흉내낸(mock...
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집에서 할 수 있는 근력 운동 머가 있나요? 2006.12.21해당카페글 미리보기
걷기나 줄넘기 등을 이용해서 운동을 하는데. 근력운동이 꽤 부족하거든요..;; 그래서 그런데 집에서 할수 있는 근력운동 머가 있나요 이 까페 어디 있다고 하는 것 같은데.......;;; 못 찾겠어요