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[ #전문가 ] 성명: 정혜나 /소속 : 스파데이 / ESM 전문패널 분야 : 피부, 미용 / 지역 : 서울 용산 2012.04.12해당카페글 미리보기
Picture (동영상 정보) Date : 2012.6.26 ESM Specialist Data Sheet[전문가 언론보도자료 및 칼럼] 칼럼리스트 : 정 혜 나 전 문 분 야 : 피부/미용/건강 주 요 약 력 : 이/경력 참조 Contact : 미용건강 [칼럼 리스트...
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77사이즈에서 55까지.. 강새로니님 인터뷰~ 2008.01.23해당카페글 미리보기
스쿼시,요가,에어로빅,헬스 다 해봤어요...지금 생각하니 운동후 꼭 술이나 밥을 먹어줘서 살이 안빠졌지만...더 큰 문제는...왜 이렇게 힘든걸 해야하나..이렇게 하는데 왜 살이 안빠질까.." 하는 생각에...오죽 힘들었으면... 지금은 에어로빅 하고...
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[다이어트 성공!]173cm 69kg→54kg 15kg감량 성공^^ 12kg빼는데 5개월걸렸네여^^ 2009.10.19해당카페글 미리보기
꾸준히 하는 거겠죵~ 1주일에 1~2일은 웨이트는 쉬고 요가만 했구요. 요가는 잠자기전에 했능디 , 아마 시간은 안재봤지만 1시간~2시간 했을꺼에여 워낙 몸비트는 걸 겁나게 좋아해서^^;;;;;;;;;; 요가하니까 너무 시원하더라구요 ㅠㅠㅠㅠ잠도 잘오고=ㅁ...
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다이어리 귀퉁이에 적어놓기 좋은 (feat.주관주의) 2014.01.19해당카페글 미리보기
페이스요가 검색해서 간단히 해주고 자자 무표정일때 입이 n 이기보다 u 모양 되게 노력하기 눈이 너무 건조하니? - 렌즈 오래끼거나 폰여시 너무 오래하지말고 눈물 넣자 종합비타민 오늘 2알 챙겨 먹었어? 운동이나 스트레칭 쭉 하고 누우면 잠 더 잘올...
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비오는 날의 운동!! 2005.04.19해당카페글 미리보기
3. 집 안에서 할 수 있는 운동입니다. ==> 1kg 짜리 아령(실제무게 800g)혹은 물통을 들고 좋아하는 음악을 듣거나 텔레비젼을 보면서 약 30분~50분간 제자리 걷기를 하는 것이오. 아마 땀이 비오듯 할 것이오. (여기서부터는 2004년 추가판이므로 말투가...
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876번 글에 이어 [2차] 78(090317)->63(090530)->56(090831) 목표 체지방 7%남았어요! 2009.08.31해당카페글 미리보기
밤샘하고..집에 못가고 너무 피곤해서 운동 좀 걸렀더니 바로 그리 되대요. 네. 맞습니다. 운동만으로만 빼는 것은 정말 힘든 거...없어 현재의 헬스장으로 옮기면서 운 좋게도 현역활동을 하는 트레이너를 만나 트레이너의 말만 믿고 무식하게 시작...
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오유 다이어트게시판 다이어트 총 정리 上 2013.07.01해당카페글 미리보기
운동으로 요가를, 혹은 복싱이나 스쿼시, 테니스 같은 운동으로도 체력 기르고 건강해질 수 있어요. 12. 남자분들은 저중량에서 횟수만 늘린다고 효과 잘 못 봐요. 힘들더라도 중량을 늘려나가시는게 좋습니다. 워밍업 제외하고 8~10번 4세트요. 13. 운동...
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오유 다이어트게시판 다이어트 총 정리 上 2013.07.01해당카페글 미리보기
운동으로 요가를, 혹은 복싱이나 스쿼시, 테니스 같은 운동으로도 체력 기르고 건강해질 수 있어요. 12. 남자분들은 저중량에서 횟수만 늘린다고 효과 잘 못 봐요. 힘들더라도 중량을 늘려나가시는게 좋습니다. 워밍업 제외하고 8~10번 4세트요. 13. 운동...
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'다이어트 비법' 핵심 정리 (초보자용) 2006.08.24해당카페글 미리보기
스트레칭이나 요가같이 근육과 골격을 이완시켜주는 동작으로서, 혈액순환을 원활하게 도와서 혈액순환이 잘안되는 부위에 지방살이 몰리는 것을 방지할 수가 있습니다. 또한 신체를 풀어주고, 이완시켜주어서 운동 중 부상 예방효과를 얻게 하며, 또한...
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Chris - 인물탐구 2016.03.27해당카페글 미리보기
되었고 집에서도 가깝고(?) 스카이가 저에게 가장 잘 맞을거같아 들어오게 되었어요. 결과적으로 스카이에 온건 짱짱이었어요~^^ 4.사진 바래요 ^-^ 살사를 처음 시작했을때, 26살의 모습이에요. 27살때 제주도에 가서 찍은 사진이에요. 유채꽃이랑 벚꽃이...