카페검색 본문
카페글 본문
-
54.2-46(+3.7)/요번주안에 2kg빼는건 무리겠죠?ㅎ 오늘하루 이만보걷기 2015.09.07해당카페글 미리보기
위해서는 체지방률 20%이하가 되어야하고 체지방을 줄이기위해서는 당을 덜섭취해야한다. *"패션의완성은 몸매이다 *내가 운동하는 이유는 살을빼려는것보다 군것질을 안하고 즐겁길 바라기때문이다.걷자 *스트레스받고 우울할땐 걸어라 인디언들은 화났을...
-
죄책감 없이, 친구와 가족과 맛나게 밥 먹는 방법 2007.04.09해당카페글 미리보기
게 정상이야? 배신이 행복의 요소야? 가끔배신해서 운 좋으면 돈 챙기지만, 진짜 세상 한 만큼 돌려받는다. 아니면, 그 돈으로 떵떵잘 살아도, 그 사람 썩은 속은, 아무도 모르는 거야. 마음이 행복해야지, 그래야 진짜 사는 것처럼 사는 거지. 그리고, 너...
-
쉽게 잠들수있는 10가지 방법 2009.10.13해당카페글 미리보기
즉 김씨는 비만도가 12.8%이다. 표준 체중에서 10%이내를 정상 범위라고 하고, 10% 초과는 과체중, 20%를 초과하면 비만이라고...김씨의 경우 65÷(1.63×1.63)=24.5이다. 체질량지수는 체지방률 및 건강위험도를 반영 하는 지표이다. 18.5∼22.9이면 정상...
-
쉽게 잠들수있는 10가지 방법 2009.10.08해당카페글 미리보기
즉 김씨는 비만도가 12.8%이다. 표준 체중에서 10%이내를 정상 범위라고 하고, 10% 초과는 과체중, 20%를 초과하면 비만이라고...김씨의 경우 65÷(1.63×1.63)=24.5이다. 체질량지수는 체지방률 및 건강위험도를 반영 하는 지표이다. 18.5∼22.9이면 정상...
-
과학으로 본 ‘바디 프로필’ 열풍 2021.08.31해당카페글 미리보기
줄어들어 정상 체중을 유지할 수 있다. 향상된 근력은 일상적인 안전사고에서 부상을 예방하는 기능도 한다. 좁은 어깨를 넓게 하거나, 엉덩이와 종아리 모양을 보기좋게 만드는 등 개인의 콤플렉스도 보완할 수 있다. 신체적인 단련 외에도 정신 집중과...
-
10번 저요!/5월 29일(수), 60점, 2시간 걷고 먹어서 다시 채우고ㅎㅎㅎ 2013.05.29해당카페글 미리보기
범위 23.2~28.4) ▶체지방량 : 18.1kg(표준범위 12.1~19.4) ▶허리둘레 : 78.6cm(내장지방 단면적 59cm2㎠) ▶BMI : 23.8kg/㎡ ▶체지방률 : 26.3% 전체근육량 : 47.8kg(몸통 21.4kg/왼쪽팔 2.5kg/오른쪽팔2.5kg/왼쪽다리 8.4kg/오른쪽다리8.4kg) ▷빼야할...
-
운동생리학③ -운동과 신체구성外 2009.07.23해당카페글 미리보기
말하며, 체지방율(% body fat)은 인체의 총체중에 대한 체지방량의 백분율을 나타내는 것이다. 인체의 체지방량 측정방법에는 수중체중측정법, 피하지방두께 측정법, 생체전기저항 측정법(BIA) 등이 있다. 피하지방두께 측정법(skinfold measurement)에는...
-
겉 몸짱보다 몸 속짱을 만들자 2007.05.08해당카페글 미리보기
놓인 경우다. 체지방률이란 체중에서 체지방 중량이 차지하는 비율을 말한다. 일반적으로 성인 남자의 체지방률은 15~20%, 여자는 20~25%가 정상 범위이다. 강북삼성병원 가정의학과 박용우 교수는 “마른 비만 상태에서 건강한 체지방 비율을 만들려면...
-
10번 저요!/5월28일(화), 틈새운동을 하자^^ 근로복지공단에서 나와서 인바디하고왔어요^^ 2013.05.28해당카페글 미리보기
범위 23.2~28.4) ▶체지방량 : 18.1kg(표준범위 12.1~19.4) ▶허리둘레 : 78.6cm(내장지방 단면적 59cm2㎠) ▶BMI : 23.8kg/㎡ ▶체지방률 : 26.3% 전체근육량 : 47.8kg(몸통 21.4kg/왼쪽팔 2.5kg/오른쪽팔2.5kg/왼쪽다리 8.4kg/오른쪽다리8.4kg) ▷빼야할...
-
근육 트레이닝 하시는 분들께 몇가지좀 여쭤볼께요... (댓글좀 꼭 달아주세요. ^^;;) 2011.04.13해당카페글 미리보기
봤거든요. 처음 시작할때 쟀을때랑 비교하니까 체지방율이 1%정도 줄었어요. 근육도 좀 줄었구요.. PT 받은지 5회에 체지방율...20%면 어느정도 인가요? 많은편? 적은편? 여자로서 정상범위? 제대로 근육 나올려면 15% 정도로는 떨어져야 된다는데 앞...