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매일 양치질 하듯 항문도 자주 씼어야,,, 2008.11.24해당카페글 미리보기
해야 좋다. 로션은 따로 구매할 필요 없이 얼굴에 바르는 것을 쓰면 된다. 괄약근을 조였다 풀어주는 '케겔 운동'도 항문의 탄력을 강화시켜 줘 치질 예방 등에 도움이 된다. 무엇보다 중요한 것은 항문에 이상 기류가 감지되면 지체하지 말고 진료를...
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한의사 김홍경 건강자료 2012.11.19해당카페글 미리보기
ㅇ 치질엔 붕어회와 탕을 먹는다. ㅇ 혈관을 깨끗하게 하려면 소식, 절주, 금연, 하루 30분의 운동을 하라 ㅇ 당뇨합병증(혈당조절): 치커리, 섬오가피, 차가버섯(상황버섯의 10배)을 같은 양으로 차처럼 달여 마신다. ㅇ 변비엔 백회혈을 사혈(침)하라...
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생활속 정력강화 운동 5가지 2010.03.06해당카페글 미리보기
예방할 수 있고 20대의 정력을 다시 찾을 수 있다. 치질 예방과 치료에도 좋다. △마음을 가라앉히고 정신 통일을 한다. 소변의...피드백이라는 치료가 필요하다. △근육을 감지했으면 ‘짧은 케겔 운동’부터 시작한다. 오줌을 누다가 중간에 멈추는 요령...
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생활속 정력강화 운동 5가지 2009.01.20해당카페글 미리보기
예방할 수 있고 20대의 정력을 다시 찾을 수 있다. 치질 예방과 치료에도 좋다. △마음을 가라앉히고 정신 통일을 한다. 소변의...피드백이라는 치료가 필요하다. △근육을 감지했으면 ‘짧은 케겔 운동’부터 시작한다. 오줌을 누다가 중간에 멈추는 요령...
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생활속 정력강화 운동 5가지 2010.02.01해당카페글 미리보기
예방할 수 있고 20대의 정력을 다시 찾을 수 있다. 치질 예방과 치료에도 좋다. △마음을 가라앉히고 정신 통일을 한다. 소변의...피드백이라는 치료가 필요하다. △근육을 감지했으면 ‘짧은 케겔 운동’부터 시작한다. 오줌을 누다가 중간에 멈추는 요령...
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홍혜걸 기자의 건강10계명 2009.08.11해당카페글 미리보기
8.골반체조를 하자 요통, 치질, 발기부전, 요실금 등은 골반이 약해지는 데서 발생할 수 있다. 골반에 좋은 자세는 앉아있을 때...최대한 좁게 하는 것이 좋다. 잘때는 바닥에 허리가 닿을 수 있도록 자도록 하자. * Tip * 가장 효과적인 운동은 케겔운동...
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♤돈을 안들이는 건강 관리 비법♧ 2023.06.08해당카페글 미리보기
하는데 항문근육을 조이는 방법으로 요실금 예방과 치질의 완화, 질수축운동을 통하여 삶의 질은 높여 줍니다. 일명 케겔운동이라고도 하지요. 남성들은 조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않게 해 준다고도 합니다. 특히 만성변비에는 항문의 괄약근을...
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근육6 - 체간 (복부근육, 골반기저근) 2019.02.09해당카페글 미리보기
심자할 때 관련되는 근육이고 부인과 질환과 치질, 전립선, 방광염, 요실금 등을 치료할 때에도 숙지해야할 근육입니다. 케겔운동하는 근육이기도 하고 오근이샘이 기천수련할 때 자주 "항문을 꽉 조이라"고 하는 근육도 이것입니다. 항문괄약근, 치골...
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생활속 정력강화 운동 5가지 2010.03.08해당카페글 미리보기
예방할 수 있고 20대의 정력을 다시 찾을 수 있다. 치질 예방과 치료에도 좋다. △마음을 가라앉히고 정신 통일을 한다. 소변의...피드백이라는 치료가 필요하다. △근육을 감지했으면 ‘짧은 케겔 운동’부터 시작한다. 오줌을 누다가 중간에 멈추는 요령...
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골반기저근, 노년의 삶 좌우 2018.01.02해당카페글 미리보기
된다. 치질이 있는 이의 항문을 약발로 스트레칭 시키면 표피의 항문조직 뿐만이 아니라 직장의 깊숙한 곳 까지 당겨짐을 느낀다. 약발에 의한 효과가 어디까지 미치는지를 알려주는 중요한 단서다. 약발원리 골반기저근은 꼬리뼈에서 좌골, 좌골에서 치골...