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런너가 알아야 할 상식 45 2007.12.12해당카페글 미리보기
효율이 높은 달리기를 가능하게 합니다. 달리기 직전의 스트레칭은 지금부터 달린다는 상황을 근육에 예고하는 의미도 됩니다. 달린 후에 하는 스트레칭은 피로물질인 유산을 제거하여 근육의 피로를 풀고 부드럽게 해주는 효과가 있습니다. 많이 사용한...
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(건강) 최고의 음식 - 고구마 1 위 2016.03.10해당카페글 미리보기
첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다면 주저 없이 감자보다 고구마를 선택하라고 권고하겠다”고 말한다. 제과·제빵업체는 고구마 케익, 고구마 라떼, 고구마 아이스크림, 고구마 요거트...
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인생을 개선하는 50가지방법 2010.09.15해당카페글 미리보기
3순위를 과감히 포기하는 것도 좋은 방법입니다. 굳이 오늘 하지 않아도 될 일까지 하루에 다 해결하려고 한다면, 괜히 시간에 쫓겨 마음의 여유까지 없어지게 되죠. 욕심을 낸다면 꼭 해야할 일까지 잘 해내지 못하는 경우가 있지요. (여유를 가지고...
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(건강) 최고의 음식 - 고구마 1 위 2021.05.27해당카페글 미리보기
첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다면 주저 없이 감자보다 고구마를 선택하라고 권고하겠다”고 말한다. 제과·제빵업체는 고구마 케익, 고구마 라떼, 고구마 아이스크림, 고구마 요거트...
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다이어트에 의외로 도움 되는 통조림 2022.02.01해당카페글 미리보기
우선순위에서 밀리게 되고, 어느덧 찬장 안은 언제 받은 건지도 기억나지 않는 통조림과 비상식량류로 가득 차기 마련이다. 처치 곤란인 이런 제품들은 하지만, 잘 골라서 먹으면 다이어트에 도움이 되는 식품이 될 수도 있다. 특히 다이어트를 할 때 도움...
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고구마는... 2014.02.10해당카페글 미리보기
첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다면 주저 없이 감자보다 고구마를 선택하라고 권고하겠다”고 말한다. 제과 제빵업체는 고구마 케익,고구마 라떼,고구마 아이스크림,고구마 요거트...
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암 치료의 케톤 식이 요법(ketogenesis dietotherapy) 2015.01.30해당카페글 미리보기
적은 음식을 섭취하면 단식에 상응하는 효과를 얻을 수 있다는 생각을 바탕으로 1920년대에 미국의 메이요 클리닉에서 케톤 식이 요법(ketogenic diet)가 발안되었습니다. 1960년대에는 중쇄 지방산을 사용하면 케톤체의 생산 효율이 높아지는 것으로...
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(건강) 최고의 음식 - 고구마 1 위 2016.07.23해당카페글 미리보기
첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다면 주저 없이 감자보다 고구마를 선택하라고 권고하겠다”고 말한다. 제과·제빵업체는 고구마 케익, 고구마 라떼, 고구마 아이스크림, 고구마 요거트...
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(건강) 최고의 음식 - 고구마 1 위 2016.05.18해당카페글 미리보기
첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다면 주저 없이 감자보다 고구마를 선택하라고 권고하겠다”고 말한다. 제과·제빵업체는 고구마 케익, 고구마 라떼, 고구마 아이스크림, 고구마 요거트...
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(건강) 최고의 음식 - 고구마 1 위 2017.06.06해당카페글 미리보기
첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다면 주저 없이 감자보다 고구마를 선택하라고 권고하겠다”고 말한다. 제과·제빵업체는 고구마 케익, 고구마 라떼, 고구마 아이스크림, 고구마 요거트...