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정력강화 운동 2018.11.03해당카페글 미리보기
그러므로 변의(便意)를 참기 위해 항문을 조이는 동작을 반복하게 되면 사정근육이 함께 단련된다. ‘케겔 운동법’은 미국의 유명한 의학자 케겔 박사가 고안한 것으로 남녀 모두에게 필요하다. 남성의 경우 조루-임포텐스를 고치고 정력을 증강시켜주며...
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대한남성과학회 제29차 학술대회 남성 성기능 개선을 위한 괄약근운동과 골반저근의 근력운동. 2012.04.09해당카페글 미리보기
수많은 운동기구들 중에서도 음경기저부 근육들의 운동법은 없는 실정에 있습니다. 아놀드 케겔박사의 케겔운동법은 임신과 출산...도인술 등등 남성성기능 개선에 도움된다는 여러가지 기구, 운동법, 수련방법들이 소개되어 있지만, 그 또한 발기부전과...
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Kegel exercise(Pelvic flore 강화운동, 요실금, 발기부전, 성기능저하) 2012.04.13해당카페글 미리보기
강해지는 것이기 때문에 포기하지 말고 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 갑자기 하면 알이 베길 수도 있습니다. 1984년 케겔운동법의 단점을 보완하여 Plevnic이 바이오 피드백(Bio-feedback)을 발표했습니다. 지금 고급병원에서는 바이오 피드백을 하는 데...
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변비탈출 복근 운동법!! 2007.08.07해당카페글 미리보기
복근운동 유산소성 전신운동 훌라후프 항문괄약근 운동(케겔 운동법) 복부 마사지 변비를 없애기 위한 물구나무서기 붕어운동(?)도 변비를 없애는 데 효과적이다. 운동으로 장에 자극을 주면 꿈틀이 운동(?)이 활발해져 변이 잘 나온다. 동시에 긴장 이완...
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`스스로건강법`-치골,골반바로잡는법-신동아연재칼럼(5) 2007.04.21해당카페글 미리보기
치료는 약물 투입을 뜻하며, 수술에는 요실금 근본수술, 실리콘 삽입, TVT나 TOT 수술 같은 것들이 있다. 행동요법에는 케겔운동법, 전자기장 자극법, 바이오 피드백 등이 있다. 케겔운동은 괄약근과 골반근을 운동시킴으로써 힘을 줄 때 질을 좁히는 능력...
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정력강화 운동 5가지 2015.07.08해당카페글 미리보기
그러므로 변의(便意)를 참기 위해 항문을 조이는 동작을 반복하게 되면 사정근육이 함께 단련된다. ‘케겔 운동법’은 미국의 유명한 의학자 케겔 박사가 고안한 것으로 남녀 모두에게 필요하다. 남성의 경우 조루-임포텐스를 고치고 정력을 증강시켜주며...
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생활 속 정력강화 운동 5가지 2018.10.26해당카페글 미리보기
그러므로 변의(便意)를 참기 위해 항문을 조이는 동작을 반복하게 되면 사정근육이 함께 단련된다. ‘케겔 운동법’은 미국의 유명한 의학자 케겔 박사가 고안한 것으로 남녀 모두에게 필요하다. 남성의 경우 조루-임포텐스를 고치고 정력을 증강시켜주며...
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생활속 정력강화 운동 5가지 2013.01.01해당카페글 미리보기
그러므로 변의(便意)를 참기 위해 항문을 조이는 동작을 반복하게 되면 사정근육이 함께 단련된다. ‘케겔 운동법’은 미국의 유명한 의학자 케겔 박사가 고안한 것으로 남녀 모두에게 필요하다. 남성의 경우 조루-임포텐스를 고치고 정력을 증강시켜주며...
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출렁뱃살, 효과적으로 빼는 운동법 2008.05.21해당카페글 미리보기
짧은 케겔운동을 먼저 시행한다. 하루에 3세트, 즉 45회의 항문근육수축, 이완을 반복한다. 처음부터 무리하게 하지 말고 1세트, 2세트로 천천히 늘린다. 누운자세뿐 아니라 서 있거나 앉아 있을때도 가능하며, 3~4개월 동안 계속하면 효과를 얻을 수 있다...
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장 운동법 2010.02.02해당카페글 미리보기
짧은 케겔운동을 먼저 시행한다. 하루에 3세트, 즉 45회의 항문근육수축, 이완을 반복한다. 처음부터 무리하게 하지 말고 1세트, 2세트로 천천히 늘린다. 누운자세뿐 아니라 서 있거나 앉아 있을때도 가능하며, 3~4개월 동안 계속하면 효과를 얻을 수 있다...