카페검색 본문
카페글 본문
-
23/슬프지만 진실/3월 25일 목요일/아침운동 힘들다 ㅠㅠ/100점 2010.03.26해당카페글 미리보기
④복합웨이트 어깨+다리 3세트 [점심]1:30 찜닭+쌀밥1공기+쿨피스2컵 유산소운동 (시간/갯수) ①순환운동5세트(3kg) ②파워로빅 장운동 ③에어로빅 kissy 빠른버전 간식:맥스봉 大2개 ④스탭퍼20분 [저녁] 5:30 고구마中1개+계란흰자3개 ①올바른식단...
-
[덴다♥] 기분좋은 2일째!!>< 2010.03.30해당카페글 미리보기
운동이 됬으니 뿌듯! 아침에 헬스장가서 운동하고 ㅋㅋㅋ 저녁에는 프랑스어 공부하면서 틈틈이 스트레칭?? 방금 15분정도 파워로빅 따라했는데.. 페이스경락...뭔가 내가 효율적으로 잘하고있나봐!! 얼굴이 붉어질정도로? 누르고 해서 ㅋㅋ 뭔가 효과있어...
-
주말을 무사히 보내고.. 시작하는 월요일은 참 달다~ 2012.03.12해당카페글 미리보기
* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ 아침 / 파워로빅 2시간 ,윗몸일으키기 50개 점심 / 낮잠자며 휴식 저녁/ 파워로빅 1시간 아침/선식저지방우유 점심/잡곡밥 3/2, 두부조림4조각,씨래기나물,버섯볶음...
-
제1회 도봉구청장배 & 연합회장배 생활체육 실용무용 Gala Show & Contest 2013.04.23해당카페글 미리보기
후 원 : 도봉구 , 도봉구 생활체육회 , (사)한국생활댄스협회 참가 부문 : 벨리댄스 k-pop댄스(방송댄스) 퓨전에어로빅(파워로빅) * 개인 4분이내 , 단체 4분 30초 이내 참가 연령 : 프로, 아마추어 /유 아(유아3세~초등1학년) /초등부(초등 2학년 ~ 초등...
-
다가오는 주말이 무섭당~ 2012.03.08해당카페글 미리보기
* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ 아침/파워로빅 1시간 30분 점심/걷기 20분 저녁/파워로빅1시간 아침/ 냉수3컵 점심/식전 사과한개/ 현미섞은밥3/2,미역줄기,버섯볶음,묵무침,멸치아몬드볶음,계란...
-
오늘은 아침 부터.. 몸이 이상허더니... 드디어. ㅠㅠ 2008.05.19해당카페글 미리보기
아주. 푸욱............. ㅠㅠㅠ 요가 갔다오고... 이제.... 댄스 해야 겟다.... 오늘은... 댄스 는.. 못 하겠고... 파워로빅... 한 시간 하고.. 씻고 자야지.... 내일의 당직을 위하여. ㅠㅠㅠ 아니요. ㅠㅠㅠㅠㅠ 아침 밥 2/1 김치 조금. 계란 후라이...
-
2017년 동해문화원 문화학교 수강생 모집 2017.01.11해당카페글 미리보기
30 13 : 30 ~ 15 : 30 홍 구 보 수 한문서예 2반 26 10 : 00 ~ 12 : 00 백 창 흠 민 요 30 14 : 00 ~ 16 : 00 김 선 란 웰빙파워로빅 30 14 : 00 ~ 16 : 00 김 명 순 목 한문서예 3반 26 10 : 00 ~ 12 : 00 임 규 다 례 화 20 10 : 00 ~ 12 : 00 이 향 심...
-
가요 리믹스 140곡 모음^^ 2010.04.25해당카페글 미리보기
kk0.mp3 MIDISESSION 03 - 10 노이즈 - 체 념 2009 - 비트마스터 http://mixbyjj.tistory.com/attachment/ok5.mp3 쥬얼리- One More Time (파워로빅Remix) - 빠른곡 http://blogimg.ohmynews.com/attach/16629/1116126524.mp3 태연- 애인 있어요 (알앤비...
-
2월13일[14번/12점]오늘도 폭식ㅜㅜㅜ 2010.02.13해당카페글 미리보기
여러개,호박전 여러개, 간식 사과주스2잔,커피우유약1개, 유산소 운동 유산소에어로빅4개 저녁 골뱅이 ,레몬에이드워1병, 파워로빅1개 야식 골뱅이조금 요가1개 물 1.5L+워터포함 틈새운동 뱃살운동 오늘 다이어트 점수 하고싶은 말 1)물1.5리터 이상...
-
30일째~ 한달 점검~ 2011.07.11해당카페글 미리보기
* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ 에어로빅, 파워로빅 40분 자전거타기 20분 아침 : 닭 가슴살 샐러드 점심 : 쟁반 짬뽕 ^^;; 저녘 : 밥 1/2, 무김치, 메추리알 3알, 닭장조림 조금 간식 : 케익 1/3...