카페검색 본문
카페글 본문
-
(국제 필라테스강사자격증)Barrel을 이용한 옆구리 스트레칭 필라테스 동작을 배워봅시다. 2015.04.10해당카페글 미리보기
(국제 필라테스강사자격증)Barrel을 이용한 옆구리 스트레칭 필라테스 동작을 배워봅시다. 지도법 1. 배럴을 몸 옆에 두고 양손은 깍지 껴 옆구리와 골반을 배럴 위에 위치시킨다. 2. 배럴에 닿는 쪽의 다리를 앞으로 하여 두 발 래더 위에 나란히 일직선...
-
눈뜨자 마자*스트레칭 & 필라테스 다이어트 2004.11.07해당카페글 미리보기
이로써 심신의 안정과 더불어 다이어트 효과까지 볼 수 있는 것. 최근에는 동양의 요가와 서양의 스트레칭이 결합된 필라테스가 관심을 끌고 있다. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 몸을 강화시키는 운동법. 1 몸을 조이는 브래지어, 코르셋 등은...
-
에어로빅//태보//필라테스//스트레칭 자리 구합니다. 2007.07.14해당카페글 미리보기
오전에 수업 구하고 있어요 에어로빅은 타임수가 많았으면 합니다. 태보는 상관없구요.(월수금은 저녁수업도 가능합니다) 많이 연락주시구요!! 최선을 다 할께요~ ^^ *************-****-***************
-
해당카페글 미리보기
-
스트레칭 - 필라테스 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 필라테스 다이어트 갈비뼈 옆과 뒤의 공간을 충분히 사용해서 호흡하는 필라테스는 사용하는 근육에 최대한 정신을 집중해 3~8회 가량 반복하고, 다른 동작으로 연결되기 때문에 평소 사용하지 않는 근육의 근력과 유연성을 키울 수 있다. 또한...
-
스트레칭 - 필라테스 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 필라테스 다이어트 갈비뼈 옆과 뒤의 공간을 충분히 사용해서 호흡하는 필라테스는 사용하는 근육에 최대한 정신을 집중해 3~8회 가량 반복하고, 다른 동작으로 연결되기 때문에 평소 사용하지 않는 근육의 근력과 유연성을 키울 수 있다. 또한...
-
운동해야 되는데 넘 귀찮아… 운동 ‘습관화’하는 쉬운 방법 2024.05.24해당카페글 미리보기
운동을 찾아보자. 활동적인 움직임을 즐긴다면 달리기, 축구, 테니스, 복싱 등을 하고 정적인 운동을 하고 싶으면 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 좋다. 해보지 않았던 운동을 도전하는 것도 스스로 배우고 발전하는 것을 보며 재미를 느낄 수 있다. 다만...
-
스트레칭 - 필라테스 다리운동 |필라테스 다리운동 | 2006.09.07해당카페글 미리보기
스트레칭 - 필라테스 다리운동 필라테스 다리운동 반듯이 엎드려서 교대로 두 다리를 서서히 들었다 내린다. 이때 허리와 엉덩이를 고정시키는 것이 관건. 상체는 고정시키고 다리의 근육만을 사용해 서서히 들어올린다. 히프와 등 근육을 들어올려 멋진...
-
[KASI] 스트레칭 & 필라테스 특별 지도자교육 2007.12.26해당카페글 미리보기
사) KASI (한국생활체육지도자협회)에서 다음과 같이 스트레칭 & 필라테스 겨울방학 특별 지도자교육을 실시하오니 여러분의 많은 관심과 참여 바랍니다. 스트레칭 전문지도자 교육 1. 일 시 : 2008년 1월 21일 (월) ~ 25일 (금) 15시간 교육 2. 교육시간...
-
" 필라테스써클링 " 스트레칭에 효과.... 2018.01.24해당카페글 미리보기
우리 환우들은 병의 특성상 몸의 강직으로 인한 근육의 뭉침이 많습니다 근육 뭉침증상은. 물리치료나 침 아니면 스트레칭으로 끊임없이 풀어주어야합니다 대수롭게 여겨서는 절대로 안됩니다 어깨나 목쪽으로 뭉치면 두통이 심하면서 팔도. 빠져나가는듯...