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부산 남포동 크로스핏 해성/ 2016-4-8 hs 크로스핏 cf wod - 더블언더,스모데드하이플,런 2016.04.08해당카페글 미리보기
In front of a clock set for 15min 1min of Double unders 1min of SDHP (115/75) rest 1min 2min of DU 2min of SDHP rest 1min 3min of DU 3min of SDHP rest 3min, Yongdusan run * Double-unders : 영상 번역 : 몇줄 읽으시고 영상 보시고, 또...
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부산 남포동 hs크로스핏 /2017-11-21 크로스핏 해성 와드 - 월볼샷,스모데드하이플,박.점,푸시프레스,로우 2017.11.21해당카페글 미리보기
5 rounds for time of: 20 wall-ball shots, 20-lb. ball to 10-ft. target 75-lb. sumo deadlift high pulls, 20 reps 20-inch box jumps, 20 reps 75-lb. push presses, 20 reps Row 20 calories Rest 1 minute * Sumo Deadlift High Pull - SDHP (스모...
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부산 남포동 크로스핏 해성/2017-3-14 hs크로스핏 cf wod - 쓰모데드하이플,로잉 2017.03.14해당카페글 미리보기
목표를 정하셨다면, 많이 실패하고 많이 넘어지세요. 쉽게 얻은 것들은 쉽게 잃게 되기 마련입니다!
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부산 남포동 크로스핏 해성 / 2016-7-25 hs크로스핏 cf wod - 쓰모데드하이플,웨이티드박스스텝업,버피 박스점프 2016.07.25해당카페글 미리보기
Front squat 1-1-1-1-1-1-1 Then For time of : 10-9-8...1 SDHP (135/85) Weighted box step up (135/85) 20" Burpee box jump 20" * Sumo Deadlift High Pull - SDHP (스모 데드리프트 하이풀) - 양 다리의 폭은 어깨 폭보다 좀 넓게 : 이것이 스모 데드...
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부산 남포동 hs크로스핏 /2017-12-6 크로스핏 해성 와드 - 스모데드하이플,스트릭트핸드스텐드푸시업 2017.12.06해당카페글 미리보기
Complete as many rounds as possible in 7 minutes of: 115-lb. sumo deadlift high-pulls, 5 reps 5 strict handstand push-ups
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07 fxdb 하이플로 에어필터 + 퓨얼팩 + 슈퍼트랩 Slip-ons 2 in 2 머플러 배기음 올려봅니다 2009.06.19해당카페글 미리보기
디스크 각 13장과 + open end cap (약간의 수정작업) 한 상태입니다.
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갑자기 문이 안열림.ㅠㅠ 2007.01.03해당카페글 미리보기
봤더니..도어캐취 한쪽이 부러졌던 거에요ㅠ.ㅠ 현대부품 대리점 냅다 날라가서 하나 사왔저.. 그런데 문제는...도어캐취에 하이플 엘이디 달아놨는데...대략 난감.. 큰맘 먹고 없는 돈 털어서 가스인두기 하나 장만했습니다..(2만 9천원짜리)ㅠㅠ 주자창...
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대빵 몇번으로 제조해 드릴까요? 2010.05.07해당카페글 미리보기
로도 불린다. 노래는 대개 '기차길 옆 오막살이'등의 짧은 동요를 부른다. 폭발력이 강해 취하는 속도가 아주 빠르다. 14. 하이플·임카주·윈카 정통 폭탄주와 특성은 같다. 주류회사 영업사원들이 자사 양주로 만든 폭탄주 이름이다. ‘하이플’은 조선...
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폭탄주 유형 2007.10.31해당카페글 미리보기
로도 불린다. 노래는 대개 '기착리옆 오막살이' 등의 짧은 동요를 부른다. 폭발력이 강해 취하는 속도가 아주 빠르다. 13. 하이플·임카주·윈카 정통 폭탄주와 특성은 같다. 주류회사 영업사원들이 자사 양주로 만든 폭탄주 이름이다. ‘하이플’은 조선...
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저희집 어항 변천사 2010.12.15해당카페글 미리보기
ㅎ 그러다가 허전해서 돌하나 투입 그리고 구피 세마리 더 투입했습니다 이번엔 블루구피로요 ㅎ 그러면서 인공수초는 다빼고 하이플로 어쩌구라고 하던 수초 분양받아 심습니다 ㅎㅎ 그러다가 급 탕어에 빠져들어서 어항을 하나 더 지르지요!! 오셀라와...