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자세교정과 똑바로 앉기, 서기 2020.02.24해당카페글 미리보기
허리디스크 교정과 바른 자세의 기본은 1) 곧게 서는 것과 2) 곧게 앉는 것입니다. 여기에 이견이 있는 분은 없을겁니다. '난 똑바로 서는데?' 라고 생각하시는분들... 죄송하지만 99%는 아닙니다. 하루종일...
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허리를 망치는 자세들!! 자세교정과 활법운동으로 건강하세요(*) 2021.12.15해당카페글 미리보기
허리를 망치는 자세들!! 자세교정과 활법운동으로 건강하세요(*) 회원 여러분!! 안녕하세요? 활법선원입니다 ^*^ 무더위와 장마철에 고생이 만으시죠? 자세교정과 활법운동으로 건강한 여름 보내시길 바랍니다.. 옛 말에 소 잃고 외양간 고친다는 말이...
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▶ 건강백세허리 통증 웬만하면 수술 말고 복근 운동을-49 2023.09.20해당카페글 미리보기
구부정한 자세로 앉아있거나 습관적으로 다리를 꼬는 경우 등과 허리 주변에 통증이 생길 수 있다. 척추 통증이 만성화된 경우 수술이 최선의 치료법이 될 수 있을까. 대한통증학회에 따르면 수술이 환자에게 제공하는 혜택은 생각보다 크지 않다. 오히려...
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허리통증과 디스크,시술보다 운동과 자세교정 먼저?/미아사거리다이어트/미아사거리요가/미아사거리필라테스/미아사거리체형교정 2019.07.24해당카페글 미리보기
치료와 수술적 치료로 나눌 수 있고, 환자 중 수술이 필요한 환자는 5% 미만에 불과합니다. 그만큼 생활 속 나쁜 자세 교정과 운동을 통해 허리 근력을 강화하는 것이 우선이며, 증상의 호전을 기대해볼 수 있습니다. 그래도 통증이 계속된다면 비수술적...
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대표적인 3가지 수면자세가 건강에 미치는 영향 2023.09.30해당카페글 미리보기
아니다. 허리뼈의 자연스러운 곡선을 망가뜨려 등이 굽는 원인이 될 수 있다. 단 코골이와 수면무흡증을 예방하는 데는 이 같은 자세가 도움이 될 수 있다. ◆ 옆으로 누운 자세 옆으로 누워 자길 좋아하는 사람들도 많다. 사람은 엄마의 자궁 안에 있던...
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허리 강화 코어 운동 루틴 2023.04.28해당카페글 미리보기
50초 정도 자세를 유지하면 됩니다. 05. 스쿼트 스쿼트는 다양한 부분에 도움이 됩니다. 특히 자세 교정에 효과적인데, 허리 근육을 단련시켜 주기 때문에 허리와 목에 안정성이 생기고 등을 펴주는 역할을 하는 하부 승모근을 발달시켜 거북목을 예방...
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자세교정,다이어트,허리/어깨/목 통증 재활에 좋은 필라테스,발레 학원 오픈했어요. 2016.09.09해당카페글 미리보기
분들....... 기구필라테스,발레핏으로 속근육 만드시고 자세교정 받으실수 있습니다. 제대로 몸의 정렬을 맞추고 운동을 해야...다이어트 효과 보실수 있습니다. 골프 치시다 허리 아프신분. 에어로빅하시다 무릎 아프신분, 요가하시다 손목 아프신...
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허리를 망치는 자세들!! 자세교정과 운동으로 건강하세요 ♥ ♥ ♥ 2019.11.21해당카페글 미리보기
자세교정과 활법운동으로 건강한 겨울 보내시길 바랍니다.. 옛 말에 소 잃고 외양간 고친다는 말이 있다. 미리 준비하면 막을 수 있는 데도 꼭 일이 벌어지고 난 다음에야 수습하는 경우를 비꼬는 말이다. 한 마디로 뭐든지 예방이 최우선이라는 뜻...
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자세교정과 똑바로 앉기, 서기 2022.07.15해당카페글 미리보기
허리디스크 교정과 바른 자세의 기본은 1) 곧게 서는 것과 2) 곧게 앉는 것입니다. 여기에 이견이 있는 분은 없을겁니다. '난 똑바로 서는데?' 라고 생각하시는분들... 죄송하지만 99%는 아닙니다. 하루종일...
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허리 척추도 유동적. 2023.10.07해당카페글 미리보기
허리 척추도 유동적. 모든 관절이 마찬가지지만 척추도 자세에 따라 전후좌우로 틀어진다. 관절이 크고 오랜시간에 걸쳐 조금씩...움직인다. 따라서 단기적 강제 교정이 가능하며 스트레칭이나 자세 교정으로 관절을 원상복귀할 수 있다. 단 시간이...