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2009년 9월 마지막주(30일) 수요정모 훈련공지 2009.09.29해당카페글 미리보기
훈 련 내 용 - * 일시 : 2009년 9월 30일 수요일 늦은 7시30분 * 장소 : 중산공원트랙 , 해태스포츠센타 8층 헬스장 및 10층수영장 * 준비물 : 운동복, 수영복 * 훈련내용 : 런(야소800) + 수영(자세교정프로그램) 10층에서 일일쿠폰 내고 운동복으로...
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2009년 5월 13일 수요정모 훈련공지 2009.05.12해당카페글 미리보기
씻고 미소지으며 집으로 가세요. * 일시 : 2009년 5월 13일 수요일 늦은 7시30분 * 장소 : 해태스포츠센타 8층 헬스장 및 10층수영장 * 준비물 : 운동복, 수영복(오리발 필히 지참), 잔차 * 훈련내용 : 하체서킷훈련 + 롤러 + 런 + 수영 10층에서 일일쿠폰...
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1701훈지 2019.01.06해당카페글 미리보기
겨울 1개월만 헬스장을 이용하자. 1800~1900/100-1133 23(화)/8th 헬스장 밀 13-138km 퇴근후 집에 들려서 운동준비물을 챙겨서 바로 헬스장으로 직행해서 밀을 탔다. 12~14정도로 힘들지 않게 목표치 13키로를 완주. 100-1233 24(수)/9th 헬스장 밀 15...
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2009년 5월 첫째주(6일) 수요정모 훈련공지 2009.05.05해당카페글 미리보기
통영대회 야그를 나누시길...... * 일시 : 2009년 5월 6일 수요일 늦은 7시30분 * 장소 : 해태스포츠센타 8층 헬스장 및 10층수영장 * 준비물 : 운동복, 수영복, 잔차 * 훈련내용 : 하체써킷 + 롤러 + 런 + 수영(프로그램) 10층에서 일일쿠폰 내고 운동복...
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2010.1.27 수요 정모 안내 2010.01.26해당카페글 미리보기
스포츠 센터로..... ▣ 훈련내용 ▶ 일 시 : 2010년 1월 26일 오후 7시 30분 ▶ 장 소 : 해태스포츠센터 8층 헬스장 및 10층 수영장 ▶ 준비물 : 운동복, 수영복 ▶ 훈련내용 : 가벼운 스트레칭과 웨이트, 잔차 롤러, 수영(자세교정 프로그램) 10...
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2009년 6월 첫째주 수요정모 훈련일지 2009.06.02해당카페글 미리보기
가방 싸는법 시법이 있겠습니다 * 일시 : 2009년 6월 3일 수요일 늦은 7시30분 * 장소 : 해태스포츠센타 8층 헬스장 및 10층수영장 * 준비물 : 운동복, 수영복(슈트 필히 지참) * 훈련내용 : 스트레칭 + 수영 10층에서 일일쿠폰 내고 운동복으로...
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6월2째주12일 일요일산행 2022.06.08해당카페글 미리보기
이번주는 사시골갈려고 하였는데 날씨가 덥지도않고하여 성지곡으로 장소바꿈 니다 아침10시 어린이 대공원조형물 앞에서 만나요 코스-제3숲길-헬스장-의논해서 준비물-도시락-성인음료-약간의간식
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2009년 6월 세째주(17일) 수요정모 훈련공지 2009.06.16해당카페글 미리보기
맞쳐 나오셔서 함께 하시죠 * 일시 : 2009년 6월 17일 수요일 늦은 7시30분 * 장소 : 중산공원 , 해태스포츠센타 8층 헬스장 및 10층수영장 * 준비물 : 운동복, 수영복(슈트 필히 지참) * 훈련내용 : 런 + 스트레칭 + 수영 10층에서 일일쿠폰 내고 운동복...
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7월 2일 창원소모임합니다. 2017.06.28해당카페글 미리보기
창원시 마산합포구 월남동4가 3-2 장원빌딩 4층 ) 엘리베이터 타고 3층에 내려서 계단으로 올라오시면 됩니다. 준비물 : 슬리퍼 또는 헬스장 내에서 사용할 신발 (없는 경우 양말이 조금 더러워지는 수준입니다. ㅎ) 참가비 : 성인 5000원, 학생 2000...
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2009년 9월세째주(16일) 수요정모 훈련공지 2009.09.14해당카페글 미리보기
훈 련 내 용 - * 일시 : 2009년 9월 16일 수요일 늦은 7시30분 * 장소 : 중산공원트랙 , 해태스포츠센타 8층 헬스장 및 10층수영장 * 준비물 : 운동복, 수영복 * 훈련내용 : 런(야소800) + 수영(자세교정프로그램) 10층에서 일일쿠폰 내고 운동복으로...