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몸속을 깨끗하게 헹궈주는 3주간의 기적 3 마지막! ㅠ.ㅠ 2011.05.12해당카페글 미리보기
메밀국수 볶음과 닭고기 저녁: 냉 오이국 물 : 1.8L 간식 : 녹차 한잔, 생 아몬드 1줌, 생블루베리 요거트 운동 : 출퇴근할때 15분씩 걷기 기타 : 피부마사지, 온찜질 오늘의 컨디션 : 배고파 뒤질것 같지만 며칠 지나면 괜찮아 지겠지 ㅆ1발 어제와...
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고혈압에 좋은 음식 안내 2008.11.09해당카페글 미리보기
탁월하다혈당을 저하시키는 작용과 인슐린의 분비를 촉진시켜 당뇨병 예방 및 치료에 좋다. 간장을 건강하고 강하게 하며, 변비통이나 피로 회복에도 좋다. 지방의 함량이 적고 채소로서는 단백질이 많은 편이라 다이어트에도 좋다. 칼슘과 철분의 함량이...
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다이어트를 위한 식사생활 수칙! 2006.05.09해당카페글 미리보기
당이 첨과된음료 등), 도정된 쌀로 만든음식 (흰 쌀밥, 쌀국수, 쌀과자, 떡 등)이 있습니다. 이와같은 고 탄수화물의 식품은...게 좋습니다. 고 탄수화물을 먹더라도 채소류와 같이 먹으면 혈당의 급상승을 막을수는 있습니다. 4. 지방이 많은 음식(포화...
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다요트 - 다이어트시 꼭 알아야할 필수 상식 2012.12.11해당카페글 미리보기
쌀국수, 떡...) 들은 음식물 속의 '당' 함량이 높은 고탄수화물식이다. 이런 음식을 많이 먹으면 소화된 음식물이 당으로 바뀌고...하는 것이 좋다. 도정이 덜된 곡류는 대부분 저탄수화물식이다. (현미, 호밀..) 고탄수화물식을 먹더라도 채소류...
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몸짱을 위한 베스트 음식... 2004.10.10해당카페글 미리보기
잡곡밥 현미, 팥, 보리 등이 들어간 잡곡밥에는 백미의 4배 가량 되는 섬유질이 포함되어 있다. 섬유질은 수분을 빨아들여 팽창...효과 있다. ▶How to eat 잡곡밥은 지은 지 오래되면 혈당 지수가 높아져 오히려 다이어트에 좋지 않기 때문에 가급적이면...
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초콜렛은 나빠!!!!!!!! 나쁘다고!!!!!!!! 2008.02.04해당카페글 미리보기
순간적으로 혈당을 올리는 데 도움이 됩니다. 설탕의 유해성에 대해서도 논란은 있습니다. 미국 식품의약품안전청(FDA)이 연간 1인당 설탕 섭취량이 우리나라보다 두 배 가량 높은 미국인을 대상으로 '설탕의 인체 영향'에 대해 연구한 결과, “설탕은...
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우리집 텃밭에서 자란 제철 채소로 만든 여름 비빕밥 드셔보세요^^ ㅎㅎ 2013.08.19해당카페글 미리보기
400대의 혈당수치였는데 지금은 정상수치범위로 돌아옴~~ 이런 저런 이유로 남들이 뭐라해도 저만의 방식으로 유기농을 고집하며 살아가고 있답니다^^ 잘난척 하고 싶어서도 아니고....자랑질하고 싶어서도 아닌.... 그저 내건강 지키고자~ 아이들과 건강...
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면역력 키우는 음식 2010.07.16해당카페글 미리보기
쌀국수에 빠져 해장을 돕는 숙주나물 모두 이 녹두에서 태어났다. 녹두 안에 단백질이 25?26%를 차지할 정도로 영양가가 높고 향미가 좋다. 밥을 지을 때 백미의 10~20%를 섞어보라. 2 마른새우 껍질째 먹을 수 있어 갑각류 특유의 성분을 섭취할 수 있다...
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초콜렛은 나빠!!!!!!!! 나쁘다고!!!!!!!! 2010.02.10해당카페글 미리보기
순간적으로 혈당을 올리는 데 도움이 됩니다. 설탕의 유해성에 대해서도 논란은 있습니다. 미국 식품의약품안전청(FDA)이 연간 1인당 설탕 섭취량이 우리나라보다 두 배 가량 높은 미국인을 대상으로 '설탕의 인체 영향'에 대해 연구한 결과, “설탕은...
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저랑 같이 굴러가실분들!!! 필독!!!! <그치만 퍼왔다는 거~~ ^^;;;> 2006.12.12해당카페글 미리보기
쌀국수, 떡...) 들은 음식물 속의 '당' 함량이 높은 고탄수화물식이다. 이런 음식을 많이 먹으면 소화된 음식물이 당으로 바뀌고...하는 것이 좋다. 도정이 덜된 곡류는 대부분 저탄수화물식이다. (현미, 호밀..) 고탄수화물식을 먹더라도 채소류...