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2019 구례 IRONMAN 상세일정[RE] 2019.09.18해당카페글 미리보기
포장하시면 토요일 일정이 수월합니다. 즉, 휴식,사우나 시간이 길어집니다^^ -구례 이동시 아이스박스 지원-성영복(큰거1,작은거1) 찬조해주신 권우형,병주누나,동호 / 자봉으로 오시는 권우형,동호 너무 감사드립니다. 1.팀 일정 먹는게 젤로 중요합니다...
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IRONMAN70.3 구례 대회 2016.07.28해당카페글 미리보기
대회를 "IRONMAN70.3 구례" 대회로 확정하겠습니다. 대회일 : 2016년 09월 25일 (일요일) 참가자 : 총 21명 - 개인 : 이인심, 함석태, 현종윤, 윤영근, 김현승, 이순자 박영석, 조춘제, 장분선, 윤진환, 이승혁, 김대영 - 릴레이 : 박장섭, 김종말, 박태영...
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IRON MAN MarkIII 2010.12.29해당카페글 미리보기
전기운동화입니다.... 이상하게 제 주위에 아이언맨 좋아하시는분들이 많다는...... 1편은 참 재밌게 봤는데 2편은 좀 별로였던것 같아요....순전히 제 생각입니다... 하지만 아이언맨의 캐릭터는 좋아합니다... 아이언맨 헤드 1:1 버젼을 찾기가 매우...
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ironman 2015 2014.12.23해당카페글 미리보기
WTC(IRONMAN 공식)와 한국에서 아이언맨대회 개최권에 대해 계약을 하였답니다!. 2015년 7월 5일, 아이언맨 70.3 인천 (하프코스...구례대회는 기존 개최자가 개최) 대회 참가사이트는 1월 중순에 오픈될 예정. 그래서 제주대회는 아이언맨 코리아와 협의...
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미국선수들은 Ironman시합시 무엇을 먹을 까 ?(캘리포니아 대학팀자료정리 2004.06.04해당카페글 미리보기
Ironaman Korea 참가하시는 분들 참고 하시기 바람니다. 1.. 식품 (meal planning) 미국선수들은 시합중 무엇을 먹을까요 ? Ironman 경기시 시간당 300-350 칼로리 와 16 oz 수분 소비가 필요합니다. a)Power Bar 를 먹을경우 1시간 반당 하나씩 먹어야...
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FAM 1st Project - Iron Man 2013.04.20해당카페글 미리보기
안녕하세요. FAM작업실의 신영규입니다. 1월부터 3월까지 3개월동안 아이어맨 마크 7을 프로젝트로 진행했었습니다. 작업실 회원 5명이 작업해서 완성하느라, 레진덩어리와 사투를 벌여주여주셨습니다. 마스킹하면서 떨어져나가는 걸 보면서 치를 떠셨을...
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IRONMAN 70.3 구례하프대회 공지(숙박 제공, 참가인원 점검) 2016.06.01해당카페글 미리보기
클럽팀과 같은 방을 쓸 수도 있다고 합니다. 그런 불편함은 감안하셔야 될 것 같습니다. 구례대회는 5명(단체)이 신청하면 1명은 무료 입니다.(총 6명이 되겠죠) 6월30일까지 등록을 하셔야 좀 싸게 등록하실수 있습니다. 참가를 원하시는 분은 댓글 달아...
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미국선수들은 Ironman시합시 무엇을 먹을까? 2007.08.10해당카페글 미리보기
Ironaman Korea 참가하시는 분들 참고 하시기 바람니다. 1.. 식품 (meal planning) 미국선수들은 시합중 무엇을 먹을까요 ? Ironman 경기시 시간당 300-350 칼로리 와 16 oz 수분 소비가 필요합니다. a)Power Bar 를 먹을경우 1시간 반당 하나씩 먹어야...
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2019 IRONMAN 70.3 고성대회(5/26) 2018.10.08해당카페글 미리보기
asiapac/ironman-70.3/goseong-korea.aspx ▣ 얼리버드 신청순서. ① 먼저 회원등록부터 완료. ② 로그온 한뒤에 얼리버드 등록하면서 같은 클럽명 [WESTBUSAN]으로 10명 등록시 추가 1명 무료쿠폰 제공. ③ 얼리버드 등록자는 온런닝화 cloudRUSH 무료제공.
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7week ironman program 운동시작했습니다. 2011.06.07해당카페글 미리보기
40 mins tempo 16 Run 1hr with 8x6mins @ 70.3 pace with 2 mins RI 17 Swim 4k Main Set: 2k straight swim-30 sec RI-1k straight swim 18 Bike 4.30 hrs (steady pace with last 30 mins at 70.3 pace 19 Swim 3.8k Main Set: Focus on drills and...