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Hyper extension(허리운동강도 설정 운동범위에 있다) 2009.07.18해당카페글 미리보기
약이 있고 몸이 좋아지는데 있어 효율적인 운동을 못하는것은 물론이고 목표도달 하는데 어려움이 있을 것이다. 이번에는 운동범위(ROM)를 이용하여 허리 근육에 자극을 주는 방법을 소개 하고자 한다. *아래 동영상 참조* 이번에는 로망체어를 이용한...
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온 가족이 함께 봐야할 건강운동법 99 가지 2009.05.11해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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온 가족이 함께 봐야할 건강운동법 99가지!. 2008.06.11해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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온 가족이 함께 봐야할 건강운동법 99가지! 2008.10.31해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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온 가족이 함께 봐야할 건강운동법 99가지!. 2009.03.12해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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건강 운동법 99가지... 2008.11.17해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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[5주차] 오후 재활 운동 영상 2017.06.03해당카페글 미리보기
공감이 됩니다. 근데 바코패드 90도 고정을 해서 그런지 발목 유연성이 너무 떨어지네요. 좀 익숙해지면 ROM 각도를 확보하고 운동을 걸어야겠다는 생각이 듭니다. 내일 좀 운동 더해서 담주부터는 목발없이 출근할까 생각중입니다. 즐거운 저녁식사...
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온 가족이 함께 봐야할 건강운동법 99가지! 2009.03.13해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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건강 운동법 99가지 2008.05.21해당카페글 미리보기
땀과 운동효과의 상관관계 운동 중의 물섭취 태보는 걷기의 두배효과? 밤운동 Vs 아침운동 런닝머신 구입과 활용 식전운동, 식후운동 재즈댄스 스트레칭 집안일도 운동효과가 있나? ROM과 스트레칭 다이어트,식사의 3요소 다이어트에 가장 좋은 음식...
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다이어트 운동 요법 2006.10.19해당카페글 미리보기
운동이 살빼는데 효과적이라고 말하는 이유도 여기에 있습니다. 다이어트를 위한 기본적인 운동 방법 ROM과 워밍업(5-10분) 운동에 들어가기 전에 간단하게 준비운동 하는 시간입니다. 목, 어깨, 허리, 무릎, 다리, 손목, 발목 등 골고루 푸러주셔야 안전...