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잠들어 있는 운동기구 깨우기 2. 줄넘기 2009.03.13해당카페글 미리보기
운동기구 깨우기 2. 줄넘기 집에 하나쯤은 있는 훌라우프, 덤벨... 몇번 사용하고 구석에 쓸쓸하게 치워져 있다면 오늘부터 당장 다시 사용해보자. 한 TV방송 프로그램 덕에 이젠 국민운동이 된 줄넘기는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 운동량이 큰 강력한...
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가슴 운동 - 트라이 세트 (비시즌 트레이닝) 2014.02.01해당카페글 미리보기
동작합니다. + 시티드 해머 벤치 프레스 : 앉아서 실시하는 프레스 형태의 운동으로서 누워서 하는 벤치 프레스 보다 쉬운 기구 운동입니다. 자신의 신체에 맞게 머신의 의자 위치를 조절하여 허리는 아치형이 되도록 자세를 잡고 가슴은 활짝 펴줍니다...
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Re:헬스장에서 다리살전체적으로 뺄수 있는 운동기구좀... 2007.08.28해당카페글 미리보기
카페 활동열심히 하시다가 나중에 카페 그림 하나 그려 주세요^^ ㅋㅋㅋ 다리살을 빼면서 가슴을 지켜주는 운동이 없냐구요? 와아~~ 그럼 마법 같은 운동기구가 있을까요? 그런 것 있으면 돈을 아주 많이 벌겠는 걸요? ^^ 그런 마법같은 기구는 없어요...
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발명… 운동기구 개발/일상 속 아이디어로 청년 CEO 우뚝 2012.06.01해당카페글 미리보기
아이디어를 얻어 손잡이를 회전시켜 운동하는 기구 ‘원리스트컬’을 개발했다. 이 운동기구는 전완근, 이두, 삼두 가슴 등에 이르기까지 상체 모든 부위에 운동효과가 있는데다 특히 손목 스트레칭 효과가 뛰어나 배드민턴이나 골프 동호인을 높은 인기를...
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추운 바깥 말고…겨울철 실내 운동 4가지 2022.11.21해당카페글 미리보기
추 위에 손잡이가 달린 운동 기구이다. 손에 감기는 편한 그립감을 가지고 있으며, 유산소 운동과 무산소 운동을 동시에 할 수...뒤 무릎을 약간 구부리고 선다. ② 두 손에 캐틀벨 손잡이를 잡은 뒤 팔을 앞으로 뻗는다. 가슴을 꽉 조이고 등과 목은 곧게...
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Re:가정용 유산소운동기구 구입가이드 2004.12.27해당카페글 미리보기
재어 기구를 놓을 공간을 확보한다. 환기가 잘 되고, 냉·온방이 잘되며 음악을 듣거나 TV를 볼 수 있는 곳이 좋다. 구입시 고려...사용공간, 안전성, 소음 정도, 목적에 맞는 효율성, 편안함, 운동의 흥미 정도, 구체적인 신체 부위에 대한 적응성...
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유산소 운동기구 200% 이용하기 2008.05.28해당카페글 미리보기
의자를 조정해야 한다. 프·리·러·너 사이클론이라고 불리는 이 기구는 처음에는 아주 쉽지만, 5분 정도 이상 운동하면 가슴과 팔 부위의 운동효과가 크다. 사용하는 근육은 러닝머신과 비슷하지만, 그 기구에 비해 운동효과가 좀더 크다. 또한 삼두근을...
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잠들어 있는 운동기구 깨우기! [훌라우프] 2005.07.14해당카페글 미리보기
운동기구 쇼핑몰의 인기 상품인 허리 부분에 작은 볼들이 달린 훌라후프는 제품을 돌릴 때 허리 쪽에 가해지는 무게가 더해지면서 운동 효과를 늘리고, 일종의 지압 효과를 주는 원리이다. 또 돌리는 동작만 반복하는 지루함을 없애기 위해 훌라후프를...
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강남역 헬스장 배경훈PT 선생님이 추천하는 가슴운동법 [ 강남역 헬스장 /강남역PT] 2016.08.09해당카페글 미리보기
대흉근 가슴 근육을 자극하면서 저는 휴식이라는 요소를 놓치고 가슴근육이 커질 기회를 스스로 놓쳤습니다~ 우선 가슴 운동 첫번째 기구 인클라인 벤치 프레스 입니다. 가급적 빈봉부터 시작해서 몸을 충분히 푸신 이후에 서서히 중량을 올려가시길 추천...