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시즌 ㅡ 13 2024.07.10해당카페글 미리보기
* 시즌 ㅡ 13 기간 : 24.7.10 ~ 9.7 (60일간) 참석자 및 목표걸음수 1. 주리 , 8천, 1000원 2. 운정, 8천 , 500원 3. 황덕순, 9천, 500원 4. 윤정, 8천, 500원 5. 루시그린, 8천, 1000원 6. 박지혜, 8천, 500원 7. 한톨, 8천, 1000원 8. 심박, 8천, 1000...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (6/19수) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻 2024.06.19해당카페글 미리보기
해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2. 오늘의 걸음수 목표를 달성해 보세요. 유산소 운동으로 건강해지시고 칼로리 소모되면서 살이 쭉쭉 빠집니다.😸 3. 하루를 마감하시면서 나...
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11월24일 금요일 출석부.....^^* 2023.11.24해당카페글 미리보기
밭에 보온 비닐 덮는데 애를 먹었어요 ㅎ 바람이 비닐을 펄럭 펄럭 날려 버리니 혼자어 비닐 양쪽 끝을 왓다가 갔다가 ㅎ 걸음수가 3만보 조금 못됩니다 ㅎ 다 덮어 주고 나니 흐믓하고 마늘들도 따시게 겨울나지 싶습니다 ㅎ 저 비닐이 두겹자리 비닐이라...
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계명산 종주 2024.06.16해당카페글 미리보기
조망 하산지점은 마즈막재 대몽항전비 197개의 테크계단을 내려 와 급경사인 길ㅡ한 길이 되었네. 대몽항전비에 다다르니 1시간20분이 걸렸다. 걸음수는 이만보다. 남산은 만 칠천보였다. 이렇게 남산 종주를 한 후 계명산 종주를 하였다. 두 산을 연계...
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7/11 목 자율운동 2024.07.11해당카페글 미리보기
달리기, 산행, 자전거 라이딩 등 ◈ 모든 운동 후 찬조기금 입금(반드시 닉네임으로) ◈ 인증기록으로 인증사진 1장이상/걸음수 올려 주세요. ◈ 당일입금 및 당일후기글 작성 필수(24시까지) 1. 운동 일시 : 2024년 7 월 11 일 2. 운동 장소및 코스...
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밤바위산 감투봉 무성봉(2024,7,3수요일)산행기 2024.07.04해당카페글 미리보기
산본역 4번출구(10:40)~밤바위산~감투봉~무성봉~수리산역((13:57) 휴식포함 3시간17분 산본역 4번출구로 나왔다. 이곳에서 걸음수 0으로 리셋 하고 출발. 4번출구에서 직진후 아파트단지 나오면 좌회전하여 큰길에서 우회전한다. 4거리신호에서 횡단보도를...
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장맛비 2024.07.09해당카페글 미리보기
러닝 머신을 할 터인데 날씨가 도와주지 않아 요즘 계속해서 전라선 옛길을 걷고 있다. 오늘도 다녀왔다. 그래서 낮에 걷는 걸음수도 있어서 20,000보가 넘었다. 이렇게 하루에 20,000보씩 걸으면 한 달에 60만보는 훌쩍 넘을 수 있다. 참 장마 기간에는...
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6월 2일 (일)청계산 언저리산행 추억 이모저모 2024.06.03해당카페글 미리보기
이수키님. 아쿠아님. 난바다님 ●마천루님. 산객님. 청하 ★ 산행기록 ♡산행거리 약 11km ♡산행시간 약 4 시간 ♡산길 걸음수 약 21.000보 참여하여 주시고 정도 크게 나누어주신 좋은 산우님들께 안전산행 즐거운 발걸음에 감사한 마음 전합니다...
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모처럼 만보를 넘겼네~!! 2024.07.13해당카페글 미리보기
아침 운동을 하고 마나님과 처제 동반해서 구포 5일장을 다녀왔더니 기어이 간만에 14,000 여 걸음수를 넘겼다는 빅 뉴~스~!! ㅋㅋㅋㅋ
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덕산계곡 트레킹 2024.07.04해당카페글 미리보기
속도 최고 8 km/h 고도상승 시간 시간 48분 47초 고도하강 시간 시간 59분 47초 상승속도 123.44/mh 하강속도 102.09 /mh A코스: 주차장 출발원점 원점 → 소모 칼로리 : 804 kcal 걸음수 : 11,211보 덕산계곡 gps 산행트랙 구글어스로본 덕산계곡 산행궤적