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국선도 수련 효과 2011.02.18해당카페글 미리보기
능력과 집중력을 향상시켜 주며, 또 노인들께는 치매예방에도 도움이 된다고 많은 연구 논문에서 발표되고 있습니다. 국선도 단전호흡 수련의 효과를 더 상세히 설명한다면,.... 1) 폐의 용량을 최적으로 활용하여 보통 사람보다 4~6배의 많은 양의 산소를...
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Re:Re:단전호흡후 후기... 2002.09.05해당카페글 미리보기
단전호흡하시는 회원님들 끝까지 포기하지 마시고 열심히 하자구요:) --------------------- [원본 메세지...저두 단전호흡하는데요.. 배우는게 좀 다른거 같은데.. 전 기체조도하구 호흡은 그리길게하지 않거든요.. 국선도가 아니신가여?? 어디서...
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단전호흡을 위한 명상음악 2011.11.23해당카페글 미리보기
들어오도록 해야 생명력인 기운이 들어온다. # 초보자를 위한 국선도 단전호흡 방법. 단전호흡은 배꼽 아래 하복부 깊은 곳으로 호흡하는 것입니다. 초보자의 단전호흡은, 처음에는 호흡기관(폐)이 아랫배에 있다고 생각하는 것이 좋겠습니다. 숨을 <들이...
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돌단자리 숨쉬기 (국선도 1권-2001년판) 2005.12.08해당카페글 미리보기
일어나는 경지에까지 도달할 때 비로소 초인간적인 현상이 일어나는 것이다. 311쪽 중기단법 행공은 국선도 단전호흡의 첫단계로써 숨을 마실 때 단전에서 기를 돌돌 말면서 하는 것이나 대개 단전 자리를 잡는데 치중하고 기를 돌리는 것은 건곤단법...
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단전호흡을 위한 명상음악 2010.09.02해당카페글 미리보기
들어오도록 해야 생명력인 기운이 들어온다. # 초보자를 위한 국선도 단전호흡 방법. 단전호흡은 배꼽 아래 하복부 깊은 곳으로 호흡하는 것입니다. 초보자의 단전호흡은, 처음에는 호흡기관(폐)이 아랫배에 있다고 생각하는 것이 좋겠습니다. 숨을 <들이...
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단전호흡을 위한 명상음악 2008.07.30해당카페글 미리보기
들어오도록 해야 생명력인 기운이 들어온다. # 초보자를 위한 국선도 단전호흡 방법. 단전호흡은 배꼽 아래 하복부 깊은 곳으로 호흡하는 것입니다. 초보자의 단전호흡은, 처음에는 호흡기관(폐)이 아랫배에 있다고 생각하는 것이 좋겠습니다. 숨을 <들이...
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기치유/기수련/기치유센터/온라인수련/명상/참선/단전호흡/복식호흡/조식호흡/기공/선수련 2017.08.12해당카페글 미리보기
예전 국선도를 하신분으로 바로 좌선의 모습이 잡혔습니다. 하루에 30분 이상 바른 좌선자세에서 가슴을 활짝 펴고, 양 어깨의 힘은 빼고, 턱은 가볍게 당긴 자세에서 호흡을 자연스럽게 천천히 들이마시고 내 뱉으는 조식호흡이나 배꼽 밑 아랫배가 숨을...
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단전호흡과 명상 2007.11.12해당카페글 미리보기
모임이 이곳저곳에서 벌어진다. 하루 20시간의 빡빡한 일정을 소화해 내는 서울대 황우석 교수도 새벽 4시에 일어나 국선도 도장에서 단전호흡과 명상 등으로 건강을 관리한다고 한다. 기 전문가들은 “단전호흡 등 기 수련을 하면 두뇌가 활성화돼 집중력...
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우리 겨레의 숨결 국선도, 건강에 유익한 효과가 의학적으로 규명되다. 2021.08.29해당카페글 미리보기
순환 개선 성균관대 의대 삼성서울병원 심장혈관센터 홍경표 교수 연구팀(2012) 연구논문에서 밝혀낸 국선도 수련의 혈액순환 개선의 효과 국선도 단전호흡을 하면 혈액순환이 일반인에 비해 2배이상 좋아집니다. 혈액순환이 잘 되어 심장이 박동하는 횟수...
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제 5 기 국선도 초급지도자 모집 안내 2006.09.20해당카페글 미리보기
제 5 기 새로운 생명주의, 생태주의 정신문명을 선도하기 위한 국선도 초급 지도자 모집 취지 국선도 단전호흡법은 우리 민족의 문화 속에서 수 천년을 이어 내려온 정통 심신쌍수의 참된 건강법이며 수양법입니다. 문헌에만 남아있던 이러한 수련법이...