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노년기, 누워 지내고 싶지 않다면 ‘이 근육’ 필수… 단련 법은? 2023.07.19해당카페글 미리보기
한쪽 다리를 든 뒤 10~15초가량 버티는 동작 또한 몸통 심부근육 단련에 효과적이다. 두 운동 모두 10회 1세트, 하루 3세트씩...증상을 악화시킬 수 있다. 이때는 전문가 상담을 통해 운동 종류와 횟수, 강도 등을 조절하도록 한다. 출처 : https://health...
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시창작강의 - (470) 이미지, 비유, 차이성 - ② 이미지와 비유의 종류/ 문학박사, 동아대 명예교수 신진 2023.09.08해당카페글 미리보기
감각의 종류에 따라, 시각, 청각, 미각, 후각, 촉각 이미지로 나누는가 하면, 언어의 성질에 따라 고착 이미지와 자유 이미지, 묘사적 이미지와 비유적 이미지 등으로 구분하기도 한다. P. 활라이트는 신호나 기호와 같이, 누구에게나 동일한 지시성을...
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노년기, 누워 지내고 싶지 않다면 ‘이 근육’ 필수… 단련법은? 2023.07.17해당카페글 미리보기
이 근육’ 필수… 단련법은?© 제공: 헬스조선 무거운 중량을 들어 올리는 근력운동만으로는 안쪽에 위치한 속근을 단련할 수 없다. 몸의 중심을 잡고 버티는 운동을 해야 한다. 운동 방법은 비교적 간단하다. 운동기구가 없어도 따라 할 수 있다. 부위별로...
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노년기, 누워 지내고 싶지 않다면 ‘이 근육’ 필수… 단련법은? 2023.07.19해당카페글 미리보기
한쪽 다리를 든 뒤 10~15초가량 버티는 동작 또한 몸통 심부근육 단련에 효과적이다. 두 운동 모두 10회 1세트, 하루 3세트씩...무리한 운동이 오히려 증상을 악화시킬 수 있다. 이때는 전문가 상담을 통해 운동 종류와 횟수, 강도 등을 조절하도록 한다...
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근육의 종류 2004.07.14해당카페글 미리보기
근육의 종류 내장근(평활근) : 내장 기관의 벽을 이루는 근으로서 무늬가 없으며, 낱낱의 근 섬유에 핵이 있다. 자율 신경에 의해 움직이는 불수의근이다. 심장근(횡문근) : 심장에 있는 근육으로 가로 무늬가 있고, 근세포마다 하나의 핵이 있다...
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변비약 종류와 효과 도움되는 생활습관, 운동 알려드려요! 2023.10.05해당카페글 미리보기
약 종류와 효과 변비약은 대장 내부의 운동을 촉진시켜 배출을 돕는 자극성 변비약과 대장 내부의 수분을 흡수하여 대변의 부드러움을 증가시키는 흡수성 변비약으로 나뉩니다. 각각의 약물은 다양한 효과를 가지고 있으며, 상황에 따라 적절한 변비약을...
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매트&소도구 화목 오후반 김나영 - power house 근육4가지, 근육 수축의 종류 2018.06.09해당카페글 미리보기
다발처럼 직접적으로 붙어있다 4. 복횡근 - 외벽 역활 - 호흡으로 발달시킬 수 있는 복부 근육 - 복대처럼 둘러쌓여 있다 ※ 근육 수축의 종류 1. 등장성 - 근육의 길이가 변하는 수축 상태 1) 원심성 (신장성) - 근육의 길이가 길어지는 것, 길고 가늘어...
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중년에 근육 신경 썼더니 뇌에도 큰 변화가? 2023.07.21해당카페글 미리보기
중요성을 아는 사람들이 많다. 근육이 부족하면 낙상 사고의 위험이 높고 당뇨병 등 만성질환에 걸릴 가능성도 커진다. 근육이...British Medical Journal) 최신 호에 근육량과 치매의 종류인 알츠하이머병 발병 관계를 연구한 논문이 실렸다. 영국인 45만...
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노년기, 누워 지내고 싶지 않다면 ‘이 근육’ 필수… 단련법은? 2023.07.17해당카페글 미리보기
걸려 근육 통증이 생길 수 있다. 속근이 약해지면 관절이 불안정해져 인대가 손상되거나 관절염이 발생할 위험이 커진다. 관절이 불안정한 상태에서 갑자기 힘을 쓰면 관절 사이의 연골이 닳아 관절염이 악화되고, 심하면 관절이 파열될 수 있다. ◇몸의...
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노년기, 누워 지내고 싶지 않다면 ‘이 근육’ 필수… 단련법은 2023.07.18해당카페글 미리보기
한쪽 다리를 든 뒤 10~15초가량 버티는 동작 또한 몸통 심부근육 단련에 효과적이다. 두 운동 모두 10회 1세트, 하루 3세트씩...증상을 악화시킬 수 있다. 이때는 전문가 상담을 통해 운동 종류와 횟수, 강도 등을 조절하도록 한다. < 모셔온 자료 입니다...