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걷기의 다이어트 효과 2021.06.02해당카페글 미리보기
더 적극적으로 쓰기 때문에 전신 운동 효과가 크고 무릎이나 관절에 주는 부담이 적다. 그러나 막대기만 든다고 해서 노르딕워킹이 완성되는 것이 아니기 때문에 전문가에게 정확한 자세를 강습 받는 것이 중요하다. 이렇게 다양한 종류의 걷기뿐만 아니라...
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걷기의 다이어트 효과 2023.09.30해당카페글 미리보기
더 적극적으로 쓰기 때문에 전신 운동 효과가 크고 무릎이나 관절에 주는 부담이 적다. 그러나 막대기만 든다고 해서 노르딕워킹이 완성되는 것이 아니기 때문에 전문가에게 정확한 자세를 강습 받는 것이 중요하다. 이렇게 다양한 종류의 걷기뿐만 아니라...
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(다이어트) 걷기의 다이어트 효과 2021.05.02해당카페글 미리보기
더 적극적으로 쓰기 때문에 전신 운동 효과가 크고 무릎이나 관절에 주는 부담이 적다. 그러나 막대기만 든다고 해서 노르딕워킹이 완성되는 것이 아니기 때문에 전문가에게 정확한 자세를 강습 받는 것이 중요하다. 이렇게 다양한 종류의 걷기뿐만 아니라...
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걷기의 다이어트 효과 2020.04.09해당카페글 미리보기
더 적극적으로 쓰기 때문에 전신 운동 효과가 크고 무릎이나 관절에 주는 부담이 적다. 그러나 막대기만 든다고 해서 노르딕워킹이 완성되는 것이 아니기 때문에 전문가에게 정확한 자세를 강습 받는 것이 중요하다. 이렇게 다양한 종류의 걷기뿐만 아니라...
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[D+65일] 검사일 나흘 전...긴장된다..^^ 2005.04.28해당카페글 미리보기
떨어졌다.;;; 강습이 끝나고 이두,어깨,등운동을 한 가지 씩만^^; 하고 유산소를 했다. 늦게 자면 내일 일과시간에 지장이 있어서 1시간 가량만 할 생각이었다. 그래서- 파워워킹 25분 하고 맛사지하고 집에왔다.^^* 이제 3일만 더 운동하면 바로 그 날...
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유산소 운동 2013.06.17해당카페글 미리보기
스킹 노르딕트랙 머신은 크로스-컨트리 스키를 타는 것과 같은 효과를 낸다. 똑바로 서서 복부에 힘을 주고, 각 다리를 뒤로 밀어낼 때마다 둔근을 수축시킨다. - 트레드밀 러닝/워킹 야외에서 하는 것과 거의 흡사하고 사용하기에도 편리하다. 오르막...
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끝까지 잘 보세요 2004.07.06해당카페글 미리보기
스킹 노르딕트랙 머신은 크로스-컨트리 스키를 타는 것과 같은 효과를 낸다. 똑바로 서서 복부에 힘을 주고, 각 다리를 뒤로 밀어낼 때마다 둔근을 수축시킨다. - 트레드밀 러닝/워킹 야외에서 하는 것과 거의 흡사하고 사용하기에도 편리하다. 오르막...
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걷기의 다이어트 효과 2020.06.25해당카페글 미리보기
더 적극적으로 쓰기 때문에 전신 운동 효과가 크고 무릎이나 관절에 주는 부담이 적다. 그러나 막대기만 든다고 해서 노르딕워킹이 완성되는 것이 아니기 때문에 전문가에게 정확한 자세를 강습 받는 것이 중요하다. 이렇게 다양한 종류의 걷기뿐만 아니라...
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성분도복지관, 2007 동계 계절학교 대상자 모집 2006.12.11해당카페글 미리보기
14 ★ 2박3일 숙박 - 프로그램비 : 100,000원 5. 스키교실 - 대상 : 중고등학생 20명 - 진행내용 : 스키강습(스키/보드), 겨울산행(등산), 노르딕워킹 - 기간 : (1차) 1/23~1/25 ★2박 3일 숙박 - 프로그램비 : 150,000원 * 문의 및 신청접수 : 성분도...
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걷기의 다이어트 효과 2024.01.14해당카페글 미리보기
더 적극적으로 쓰기 때문에 전신 운동 효과가 크고 무릎이나 관절에 주는 부담이 적다. 그러나 막대기만 든다고 해서 노르딕워킹이 완성되는 것이 아니기 때문에 전문가에게 정확한 자세를 강습 받는 것이 중요하다. 이렇게 다양한 종류의 걷기뿐만 아니라...