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다리가 튼튼해야 건강하게 오래 산다 2018.08.16해당카페글 미리보기
운동기구로 허리 허벅지 종아리운동 그렇다면 어떻게 해야 병 없이 오래 살 수 있는가? 불로장생의 비결은 선단(仙丹)과 선약...민간에 전해 오는 속담에 다리가 튼튼해야 장수한다는 말이 있다. 사람은 다리가 튼튼하면 병 없이 오래 살 수 있다. 사람...
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며칠 동안 꼼짝 않고 쉬었더니 근육의 변화가? 2023.08.14해당카페글 미리보기
있다. 노인의 최대 위험은 근감소증에 노출되는 것이다. 근육은 몸의 ‘비상 식량’… 혈당 관리, 당뇨병 예방에도 기여 근육이 많으면 항암 치료 과정에서 메스꺼움, 구토로 인해 음식을 거의 못 먹을 때 ‘비상 식량’으로 쓸 수 있다. 근육이 부실하고...
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며칠 동안 꼼짝 않고 쉬었더니 근육의 변화가? 2023.08.17해당카페글 미리보기
있다. 노인의 최대 위험은 근감소증에 노출되는 것이다. 근육은 몸의 ‘비상 식량’… 혈당 관리, 당뇨병 예방에도 기여 근육이 많으면 항암 치료 과정에서 메스꺼움, 구토로 인해 음식을 거의 못 먹을 때 ‘비상 식량’으로 쓸 수 있다. 근육이 부실하고...
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건강한 백세인의 공통점, 매일 1시간 이상 걷는다 2023.08.10해당카페글 미리보기
운동 기구를 만진다. 조 박사는 만날 때마다 스마트폰 앱에 기록된 보행 숫자를 보여준다. 오전에 이미 팔천 보에서 만보가 넘어 있다. 수많은 백세인이 보여주는 가장 분명한 공통점은 나이에 상관없이 매일 규칙적으로 걷는 것이다. 어떻게 얼마나 걷기...
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산행 도우미 골 바람도 폭염에는 속수무책이고! - 울진 금강송면 천축산(해운봉, 653.3m), 북바위봉, 구룡폭포, 불영사 탐방 2023.08.05해당카페글 미리보기
운동기구 쉼터 양쪽다 아무도 없는 동네 산에 올라갔다가 땀에 푹 절은 몸을 끌고 터덜터덜 니리와가 건너핀 국시전문점에서...다 건너와가 국시집으로 드갈라 카이 젊은넘이 힘없는 노인 어깨를 툭 밀치디 횡단보도 쪽으로 투다닥!~ 어?~ 지금은 신호가...
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근육이 연금보다 강하다, 일본 노인들 매일 `헛둘헛둘`-2018.5.24.조선 2018.05.24해당카페글 미리보기
기자 "오른쪽 다리를 들어 올려서 왼쪽으로 돌리세요. 그리고 10초간 머무세요. 골반 근육이 튼튼해집니다." 일본 도쿄 도심...마련한 지역 노인 대상 프로그램이다. 참가자들은 한 동작이라도 더 배우려고 강사의 말과 행동에 주목했다. 운동기구 없이 할...
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고대도 / 충남 보령 2023.08.06해당카페글 미리보기
연결다리 '원산안면대교' 그 뒤 멀리로는 대천 14시47분경 고대도선착장 도착 제일 먼저 반기는 고대도 안내도와 고대도 표지빗돌 \ 좌측 해안도로 따라 진행 해안도로가 끝나는 지점부터는 이런 길이...... 뒤돌아 본 지나온 장고도마을과 선착장 이런 길...
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고대도 / 충남 보령 2023.08.06해당카페글 미리보기
연결다리 '원산안면대교' 그 뒤 멀리로는 대천 14시47분경 고대도선착장 도착 제일 먼저 반기는 고대도 안내도와 고대도 표지빗돌 \ 좌측 해안도로 따라 진행 해안도로가 끝나는 지점부터는 이런 길이...... 뒤돌아 본 지나온 장고도마을과 선착장 이런 길...
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노인웨이트트레이닝에 대해서.. 2007.02.07해당카페글 미리보기
좀알려주세요 스쿼트말고 누워서라도 할수있는 운동이요.. 그리고 노인들 웨이트 알려줄때 주의해야할사항 몇가지만 좀알려...감사하겟습니다.. 아 그리고 어르신들은 복근운동을 어떻게 해야할까요 한사람이 다리를 잡아주어 올라올때 조금씩 손을 잡아...
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장길자회장 // "커다란 풍선기구를 타고 하늘을 나는듯~~"[위러브유감사패] 2017.03.21해당카페글 미리보기
풍선기구를 타고 하늘을 나는듯~~"[위러브유감사패] 안녕하세요^^ 글로벌복지단체 iwf(회장 장길자)의 활동은 국제적으로 사회의...어머니의 사랑을 느낄수 있게 한 국제위러브유운동본부는 장길자회장님의 복지단체입니다. 장길자회장님의 국제위러브유...