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정기산행 겸 시산제 참석자 2024.03.09해당카페글 미리보기
나도야님 : 시루떡 1말 매수리님 : 일회용품 ( 국그룻,접시, 컵 등등) 안민정님 : 돼지머리 참석자 선물 1 , 로스페이스배낭 40리터 2 , 로스페이스배낭 30리터 3 , 아이젠 3개 4 , 스팻츠 3개 5, 등산의자 7개 6, 씨에라컵 5개 7, 참석자 전원 고급 등산양말
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등산 중 칼로리 소모량과 보충량 2022.07.27해당카페글 미리보기
예를 들어 에너지 소비량이 3.600kcal인 등산의 경우 등산 중에 약 1.200~1.800kcal의 칼로리는 섭취 할 필요는 있다. 예. 쌀밥1...210g 300 kcal 라 면 1개 120g 500~550 kcal 배추 김치 .. 50g 15 kcal 건 포 도 반컵 80g 250 kcal 귤 1개(중) 100g 50...
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<22회> 강원 평창 선자령 결산 2024.02.07해당카페글 미리보기
산행비 계 찬조금 기타 합계 37 30,000 0 1,110,000 1,110,000 ■ 지출 지출 내역 지출금 지출 내역 지출금 차량비 800,000 등산용 컵(60개) 284,100 합 계 1,084,100 ■ 수입·지출·차액·잔액 전 주 이월 수입 총액 지출 총액 적자/흑자 잔 액...
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선자령 눈꽃산행 2024.01.29해당카페글 미리보기
선자령 ■ 일시 ; 2월 4일 일요일 5시 ■ 집결지 ; 유림한의원 앞 주차장 ■ 준비물 ; 점심 식수 간식 개인컵 아이젠 스패츠 방한복 장갑 등산스틱 ■ 산행코스 ; 대관령휴게소-무선표지국-새봉-선자령-선자령갈림길-목장길사거리-샘터-재궁골삼거리-풍해...
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23년12월21일 [덕유산] 2023.12.11해당카페글 미리보기
범계역 6번출구 앞 7시00분 ☆죽전간이버스정류장 7시20분 ■회비 입금후 승차지점 좌석지정 🎁고급김밥 &물1병 드립니다. 🎁등산용컵 전원 드립니다. 🎁술안주 제공 합니다.[술은 비주류 분들이 있어서 각자 개인 부담 원칙 입니다] ● 31인승 최고급 리무진...
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컵과일도시락 2022.11.21해당카페글 미리보기
#점심과일도시락 #대구과일도시락 #서울과일도시락 #컵과일 #작은컵과일도시락 #세칸과일도시락 #하트과일도시락 #떡과일도시락...다이어트과일도시락 #결혼식과일도시락 #등산과일도시락 #축제과일도시락 #망원시장 ☞컵과일도시락 - 개당...
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@지신수우 指薪修祐 *[등산 준비물]* 2022.12.30해당카페글 미리보기
소 @ = 등산 준비물 = 地圖(Mt. climb-map) 身老心不老(eternal youth) 手巾(towel) 雨衣(rain coat) 營養劑(nutrient) 水筒(canteen) 길라잡이(guide) 소금(salt), 其他. ((필수준비물)) *간식 및 음료, 복장일체(모자,우의,침낭 등), 상비약, 필기도구...
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