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6월 19일 (수) 10일차 맨발걷기 만보인증 🏃♀️🦶👣🏃♂️🚶♂️➡️🚶♂️🚶🏃 2024.06.19해당카페글 미리보기
준비 운동을 하고 있네요. 오늘 설치된 에어크린징이예요. 맨발걷기 후에 발 씻고 물기도 말리고,옷에 묻은 먼지도 털어내니 참 좋으네요. 우리나라 좋은 나라~🎵🎶 모래사장에서 걷고 발 씻으러 가는 길에도 회색으로 걷기 편하게 깔아 놓았네요. 접지가 잘...
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만보 걷기운동과 와인 두잔 2023.07.21해당카페글 미리보기
만보 걷기운동과 와인 두잔 75세의 한 남성이 병원에서 신체 검사를 받았다. 그의 모든 검사 수치가 건강한 것으로 나오자 의사...결과가 모두 좋은데 당신 건강의 비결은 무엇입니까? 전 매일 만보를를 걷고 와인 두 잔을 마십니다. 어쩌면 그게 내 건강...
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맨발 걷기 진짜 효과는 이것 2024.06.25해당카페글 미리보기
맨발걷기는 상처에 의한 감염으로 큰 문제를 일으킬 수 있다. 국내외 연구 결과에 따르면, 숲속을 15분간 정도만이라도 산책하면서 경관을 바라보면 스트레스 호르몬, 심장박동, 혈압 등이 상당히 낮아진다. 2일 정도 체류하면 면역세포인 NK세포의 활성도...
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걷기라고 그냥 걷기가 아니다 2023.03.17해당카페글 미리보기
관절 등을 스트레 칭을 통해 풀어주는데 한 동작 당 15~20초 가량 유지해 주는 것이 효과적이다. 매일 걷기 운동을 다짐하면 오히려 스트레스가 되어 운동 의지를 꺾을 수 있어 주의해야 한다. 운동은 30분 ~1시간 내외로 정하고 약 3~4㎞ 거리를 약간...
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관절이 안 좋아도 걷기운동을 해야 하는 이유와 제대로 운동하는 법 2022.10.21해당카페글 미리보기
보폭으로 걷기 관절염이 있을 때는 운동 자세가 중요하다. 보폭을 짧고 빠르게 유지하고 어깨의 힘은 빼야 한다. 또 등을 굽히거나 머리를 숙이지 말고 머리 부터 발끝까지 일직선을 유지하면서 걸어야 잘못된 자세로 인한 부상을 예방할 수 있다. 2. 충격...
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혈관 탄력 높이는 걷기 운동! 단월드 장생보법으로 걸어보세요! 2022.08.15해당카페글 미리보기
원인에서 사망률이 20%낮아진다는 연구결과도 있다고 하네요. 매일 정해진 시간에 규칙적으로 걸으면 좋은데 쉽지 않죠. 밤 운동...피하는 것이 좋다고 합니다. 혈관 탄력 높이는 걷기 운동! 단월드 장생보법으로 걸어보세요! 어깨에 힘을 빼고 편안하게...
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그 허벅지, 여자 이만기였다…암환자 바꾼 남도 맨발길 [전국 맨발걷기 지도①] 2024.07.23해당카페글 미리보기
저변이 확대됐다. 전국적인 맨발 동호회인 맨발걷기국민운동본부(이하 맨발운동본부)는 “맨발로 걷는 사람이 전국에 걸쳐 150만...김영주 기자 기가 느껴지지 않으세요? “저는 매일 아침 이 길을 걷는데, 진짜로 기가 느껴집니다. 서울 사람들도 이 길...
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걷기 운동의 효과 2022.09.01해당카페글 미리보기
복근 등이 강화된다. △골다공증 예방 낮에 야외에서 걷기 운동을 하면 뼈 건강에 필수적인 비타민D 생성이 늘어날 뿐만 아니라...평균 나이 72세의 여성 1만 7000여 명의 움직임을 분석했다. 매일 몇 걸음이나 걷는지 측정하고, 그 정도에 따라 네 그룹...
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맨발걷기가 나를 살렸다~ 2024.07.19해당카페글 미리보기
생명운동’으로 자리매김하는 새로운 전기를 맞게 된 것이다. 현대의학이 손을 댈 수 없어 당장 죽음이 예고된 말기 암 환자가...걷는다는 그 단순·용이·무해·무비용의 맨발걷기가 생명을 살리고, 치유를 이룬다는 놀라운 생명현상의 재발견인 것이다...
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